არსებობს უამრავი მონო-დიეტა, როდესაც ძირითადი აქცენტი ერთი სასარგებლო პროდუქტია, და წარმოდგენილი ვერსია, ეს ფორთოხალია. ამ ხილის შემადგენლობა მდიდარია სხვადასხვა ნივთიერებებით, ამიტომ დიეტა არა მხოლოდ ჭარბი წონის გადარჩენას, არამედ აძლიერებს იმუნურ სისტემას .
ნარინჯისფერი დიეტა კარგია და ცუდია
ამ ფორთოხლის ნაყოფის ქიმიური შემადგენლობა მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებით და სხვა ნივთიერებებით, მაგრამ ციტრუსის ძირითადი უპირატესობა ასკორბინის მჟავების დიდი რაოდენობით არის წარმოდგენილი, რაც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სხეულის ბევრ პროცესში. ვიტამინი C- ს წყალობით, ნაყოფი ითვლება ძლიერი ანტიოქსიდანტით, რაც იწვევს გამაახალგაზრდავებელ ეფექტს. ფორთოხლის გამოყენება წონის დაკარგვისთვის უკავშირდება უხეში ნაყოფის არსებობას, რომელიც მეტაბოლური პროდუქტების ორგანოს გაწმენდას და ძლიერი მადას ებრძვის, შეუფერხებლად გრძნობს 4 საათის განმავლობაში.
სრულად გაიგოთ წონის დაკარგვის მიზნით ფორთოხალი სარგებლობა, მნიშვნელოვანია კიდევ ერთი ქონება მიუთითოს - ფორთოხლის ხილი ხელს უწყობს ორგანიზმის მეტაბოლიზმის დაჩქარებას. მეცნიერებმა აღმოაჩინეს ციტრუსის ხილის ლიმონოიდებში, რომლებიც ბლოკავს ავთვისებიანი უჯრედების რეპროდუცირების პროცესს, შეინარჩუნონ სისხლძარღვების ელასტიურობა და გულის ჯანმრთელობა. ფოლის მჟავა ხელს უწყობს კანის სილამაზეს. რაც შეეხება ფორთოხლის კალორიულ შემცველობას, ის დაბალია და 100 გ-ზე 70-90 კალორიას შეადგენს.
ზოგიერთ შემთხვევაში, ფორთოხლის დიეტა შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმში ზიანის მიყენება, მაგალითად, ზოგიერთი ადამიანი ალერგიულია, განსაკუთრებით კი ნაყოფის აუცილებელი დოზა, რომელიც იწვევს ცხიმის დაწვის პროცესს. თუ გამონაყარი და ქავილი გამოჩნდა სხეულზე, მაშინ უმჯობესია წონაში დაკარგვის ეს ვარიანტი. კიდევ ერთი პრობლემაა კუჭ-ნაწლავის აშლილობა და საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებების არსებობის შემთხვევაში ექიმთან წინასწარი კონსულტაცია სავალდებულოა.
ნარინჯისფერი არის fat burner თუ არა?
მეცნიერებმა ჩაატარეს კვლევა თავიანთი თვისებების შესასწავლად, რათა მათ შექმნეს პროდუქტები, რომლებიც ხელს უწყობენ ცხიმის წვას . ეს სიაში შედის ციტრუსოვანი ხილი, რომელიც აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს, შეამცირებს შიმშილს და ხელს უწყობს წონის დაკარგვას. მნიშვნელოვანია, რომ ნარინჯისფერი დამწვრობის ცხიმები ნაწილაკების ხარჯზე, რომლებიც არ არის პულპში, არამედ თეთრ ჭურჭელში, რომელიც გადაყლაპავს. თუ გსურთ სხეულის დაწყება წონის დაკარგვის პროცესისთვის, მაშინ შეჭამეთ ფორთოხალი.
ნარინჯისფერი დიეტა წონის დაკარგვა
არსებობს რამდენიმე ძირითადი პრინციპი, რომელიც უნდა იქნას გათვალისწინებული, ამიტომ ფორთოხალი დიეტა წონის დაკარგვაზე აძლევს გამოცხადებულ შედეგებს. რეკომენდებულია სხეულის წინასწარი გაწმენდა, რისთვისაც გამოიყენება გამონადენის დღე. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი შესაფერისი ვარიანტი თქვენთვის. დიეტა ფორთოხალი უნდა იყოს სათანადოდ შეწყვეტილი და მნიშვნელოვანია თანდათან გადავიდეს სრულფასოვანი დიეტაში. აუცილებელია საჭმლის დამატება, რათა ყოველდღიური კალიფორნიული ღირებულება არ აღემატებოდეს 1200 კკალს.
ნარინჯისფერი დიეტა 3 დღის განმავლობაში
ერთი მარტივი გზა სწრაფად ჩააგდოს რამდენიმე კილოგრამი - გამოხატოს დიეტა ფორთოხალი. იგი გამოიყენება, როდესაც თქვენ უნდა მიიღოს თავს ფორმის ადრე პასუხისმგებელი განხორციელება ან დასვენების, ან ნორმალიზება წონა და მდგომარეობა თქვენი სხეულის შემდეგ სერია overeating. ფორთოხლის დიეტა 3 დღის განმავლობაში 2 კგ დაკარგავს. ამ პერიოდის განმავლობაში აუცილებელია მავნე და მაღალი კალორიური საკვების გამორიცხვა, რომელსაც უპირატესობას ანიჭებს დაბალი კალორიური საკვები. დავაკვირდეთ შემდეგ მენიუში, შეარჩიეთ წარმოდგენილი პარამეტრებიდან:
- საუზმე : კოვზი ქინძი / ყველი დაბალი ცხიმის შემცველობა / მოხარშული რბილი მოხარშული კვერცხი. წაიღე შერჩეული პროდუქტი გჭირდებათ ერთი ფორთოხალი ან სასმელი 1 სტადიის. წვენი.
- სადილი : სალათი ორთქლის ორაგთან / მოხარშული ფუტკებით მჭლე ხორცით. ნარინჯისფერი დიეტა ნიშნავს მცირე რაოდენობით ჭამს, რომლის წონა არ უნდა აღემატებოდეს 200 გ-ს.
- ვახშამი : 150 გრამი მოხარშული ფილე, ხბოს ან ძროხის ბოსტნეულით (ბროკოლი, სოკო, სტაფილო და მწვანე ლობიო). დალევა ყველაფერი გჭირდებათ 1 სტადიის. იოგურტი და არ დაგავიწყდეთ ჭამა ფორთოხალი.
კვერცხი და ფორთოხალი დიეტა
წონის დაკარგვის მეთოდი გულისხმობს კვერცხის ძირითადი პროდუქტების ჩამონათვალში ჩართვას, რაც სასარგებლოა წონის დაკარგვისთვის. ისინი შეიცავენ მნიშვნელოვან ნივთიერებებს სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის. კვერცხები შეიცავს პროტეინებს, ასე რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ინერვიულოთ, რომ სხეული გაანადგურებს კუნთების ქსოვილს ენერგიას მისაღებად. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ორგანიზმში კვერცხები სწრაფად იკვებება. კვერცხი და ფორთოხალი დიეტა განკუთვნილია 5 დღის განმავლობაში და ამ დროის განმავლობაში შეგიძლიათ დაკარგოთ 3-4 კგ.
კეფირი-ფორთოხალი დიეტა
წონის დაკარგვის ეფექტური მეთოდის კიდევ ერთი ვარიანტი, რომელიც განკუთვნილია ხუთი დღის განმავლობაში და ამ პერიოდში შეუძლია მოიხსნას ოთხი კილოგრამი. იმის შესახებ, თუ რატომ წონაში წონის დაკარგვა, ნათქვამი იყო, რომ ის კეფირის სარგებელს გაეგო. ეს რძე-რძის სასმელი ხელს უწყობს სხეულისგან დაზიანებული პროდუქტების ამოღებას, აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას და მეტაბოლიზმს. კეფირი მდიდარია პროტეინით და კალციტით, რაც მნიშვნელოვანია წონის დაკარგვის პროცესში.
ფორთოხლის დიეტა, ანანგესთან ერთად, ნიშნავს ხუთ კვებას დღეში. ერთი დღით თქვენ უნდა დალევა ლიტრი იოგურტი და ჭამა სამი ფორთოხალი. საუზმე, ვახშამი და საჭმლის მენიუ იგივეა და შედგება 1 სტადიისგან. კეფირი და ფორთოხლის ნაწილი, მაგრამ ლანჩზე უნდა შეჭამოთ ნაჭერი თევზი ან უცხიმო თევზი და სასმელის ყურძენი. არ შეზღუდა შენი სასმელი რეჟიმი მხოლოდ კეფირით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დალევა წყალი და მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე.
ფორთოხლის დიეტის შედეგები
ციტრუსის ნაყოფის სარგებლის გათვალისწინებით, არავის არ უნდა გაუკვირდეს ის ფაქტი, რომ მათი გამოყენებაზე დაფუძნებული დიეტები ეფექტურია. მიმოხილვები მრავალფეროვანია და საშუალებას მოგვცემს დავასკვნათ, რომ შედეგი პირდაპირ დამოკიდებულია წონებში თავდაპირველ ინდიკატორებზე და უფრო მეტიც, უფრო დიდი დანაკარგი იქნება. გამოყენება ორი დღის განმავლობაში წონის დაკარგვაზე, შეგიძლიათ დაიწიოთ 1-3 კგ. შედეგი გავლენას ახდენს სხვა პროდუქტების სიაში, რომლებიც შედის დიეტაში და მკაცრი მენიუ, მეტი კილოგრამი შეიძლება გამოყოს.