ბევრი ადამიანი არ ფიქრობს იმ ფაქტზე, რომ რამოდენიმე თვის განმავლობაში, ან წლების განმავლობაში, წონაში თანდათან უნდა წავიდეს. ამიტომაა, რომ ძალიან მოკლე დიეტის დროს, როგორიცაა "მინუს 10 კგ 7 დღის განმავლობაში" ძალიან პოპულარულია ჯანმრთელობისთვის. ჩვენ ერთ-ერთ დიეტის გათვალისწინებას ვთვლით და ვარაუდობენ, რა საფრთხეს წარმოადგენს.
მინუს 10 კგ კვირაში - დიეტა "საყვარელი"
ჩვეულებრივ ამ დიეტის აღწერა არ არის ნათქვამი, რომ დიეტა "7 დღე 10 კგ" სწორად იმოქმედებს მხოლოდ მათთვის, ვისაც აქვს დიდი რაოდენობით დამატებითი ფუნტი. თუ მხოლოდ წონა 60 კილოგრამს შეადგენს, ძნელად დაკარგავს 1/6 წონას.
ასე რომ, რა ტიპის დიეტა შემოთავაზებულია "საყვარელი" დიეტის შემქმნელები?
- პირველ დღეს: დიეტური შესასვლელი, ყველა მყარი საკვები აკრძალულია, მხოლოდ სასმელების დასაშვებია: რძის, რძის, ბულიონი, წვენები, ჩაი, კაკაო და სხვა.
- დღე 2: ბოსტნეულის დღე: ნებადართულია ჭამა აბსოლუტურად ახალი ბოსტნეულის სალათი, სასურველია კომბოსტოს დამატებით. როგორც გასახდელი, სოიოს სოუსი, ძმარი , ლიმონის წვენი ან მცირე რაოდენობით მცენარეული ზეთი, მაგრამ არა არაჟანი, მაიონეზი და სხვა შეძენილი საწებელი შეესაბამება.
- მე -3 დღე: დღეში სასმელი მენიუ, ყველა მყარი საკვები აკრძალულია, მხოლოდ სასმელების ნებადართულია ნებისმიერი სახის და რაოდენობით (მაგრამ ისინი ყველა გარეშე შაქარი!).
- მეოთხე დღე: ხილის დღე - აქცენტი ციტრუსის, ვაშლის, მსხალი, გარგარისა.
- მე -5 დღე: ცილის დღე - ნებადართულია რძის პროდუქტების, მოხარშული ქათმის და კვერცხის ჭამა.
- მე -6 დღე: ერთხელ სასმელი მენიუში, ყველა მყარი საკვები აკრძალულია, მხოლოდ სასმელების ნებადართულია ნებისმიერი სახის და რაოდენობის (მაგრამ ისინი ყველა გარეშე შაქარი!).
- მე -7 დღე: დღის განმავლობაში დიეტა, რომელიც უნდა გაკეთდეს სწორი კვების. საუზმეზე - რამდენიმე კვერცხი, სადილი - ბულიონი, ვახშამი - ბოსტნეულის სალათი. დღის განმავლობაში, შეგიძლიათ ხილი ნებისმიერი ხილი.
კვირის დილის 10 კგ აღადგინოთ ისეთი დიეტაზე, რომელიც რეალურად მხოლოდ მათთვისაა განკუთვნილი
რა არის საფრთხე დიეტა "7 დღე 10 კგ"?
დიეტაში მკვეთრი შემცირების გამო, მეტაბოლიზმი მკაცრად იკრძალება, სხეული გადაწყვეტს, რომ მშიერი დრო მოვიდა და ეკონომიკურ ენერგომოხმარებაზე მიდის. ფიზიკურად შეუძლებელია შვიდი დღის განმავლობაში ცხიმის უჯრედების დიდი რაოდენობის გაყოფა, ამიტომ წონა მცირდება კუჭისა და ნაწლავის სითხისა და სიცარიელის გამო. ყველა ეს უკანასკნელი რამდენიმე დღის შემდეგ ნორმალურ კვებას უკავშირდება. მაგრამ იმის გამო, რომ ცემა ჩვეულებრივი რიტმიდან მეტაბოლიზმის დროს, ჩვეულებრივი დიეტაში დაბრუნებისას, წონა შეიძლება გაიზარდოს.
ხანგრძლივი შედეგის მისაღწევად საჭიროა თანდათანობით და წონასწორობის წონის დაკლება და არა დესტრუქციული დიეტის დროს.