როგორც ნებისმიერი მარცვლეული დიეტა, მარგალიტი დიეტა წონის დაკარგვა საკმაოდ მარტივია და სასიამოვნო თვალსაზრისით კეთილდღეობა. შფოთვა იგრძნობა მხოლოდ პირველი ან ორი დღის განმავლობაში, ხოლო სხეული ახალი ტიპის საკვებია.
პერლის ფაფა: დიეტა ჯანმრთელობისთვის
Pearl ქერის არის პროდუქტი დამზადებული ერთი ქერის ბირთვი. ყველაზე მნიშვნელოვანია, ამავე დროს, მარცვლეულის ჭურვების შენარჩუნება და, შესაბამისად, საჭიროა ბოჭკოვანი ადამიანის სხეულისთვის და სასარგებლო ნივთიერებების მასა.
მარგალიტი დიეტა კარგია, რადგან ეს ქმნის ადამიანის სხეულს ყველა მიკროელემენტთან, რომ ეს უნიკალური კრუპი მდიდარია: ვიტამინები A, E, D, ვიტამინების B, რკინის, სპილენძის, კალციუმის, იოდის და ფოსფორის კომპლექსი. ასეთ მდიდარ შემადგენლობას, რა თქმა უნდა, აუმჯობესებს ადამიანის ჯანმრთელობას, ზრდის ტვინის აქტივობას, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და გულის კუნთს. ლიზინი - ამინომჟავა, რომელიც მდიდარია ქერისაგან - ხელს უწყობს კოლაგენის სინთეზის გაფართოებას, რაც აუცილებელია ახალგაზრდულ კანს და ერთობლივ ჯანმრთელობას.
დიეტა მარგალიტის ქერისთვის კარგია და რადგან სხეული დიდხანს იძენს დიდი რაოდენობით ბოჭკოებს, რომელთა წყალობითაც ნაწლავის აქტიური გაწმენდაა.
რა თქმა უნდა, მარგალიტის ქერის სიმრავლის მიუხედავად, დიეტა კვლავ მოითხოვს დამატებით მიღებას ვიტამინის კომპლექსში, ვინაიდან ყველა საჭირო მარგალიტი ყავა ვერ უზრუნველყოფს.
დიეტა ქერის შესახებ 5 დღის განმავლობაში
დაკვირვება მარგალიტი დიეტა შეიძლება იყოს 5 დღე. ამ ხნის განმავლობაში შეიძლება დაკარგოთ სხეულის წონის დაახლოებით 7% (ჩვეულებრივ 3-5 კილოგრამი). ეს დიეტა არსებობს მხოლოდ მათთვის, ვისაც აქვს დიდი ნებისყოფა: არა ყველა ადამიანს, რამოდენიმე დღის განმავლობაში მარილის, შაქრისა და სანელებლების გარეშე ფაფა შეჭამს!
მისი ყველაზე ცნობილი ვერსია გამორიცხავს ყველა კერძს, გარდა მარგალიტის ქერისა. მზარეულის შემდეგნაირად: საღამოს, სუფთა წყალში მარგალიტის მარგალიტის ჭიქა - ეს უნდა იყოს ბევრი. დილით, boil 5 ჭიქა წყალი, დაამატეთ ჩვენი გაჟღენთილია და დაძაბული მარგალიტი ქერის და საზ დაბალი სითბოს სანამ მოხარშული. მარილი, შაქარი და ნებისმიერი დანამატი აკრძალულია. დამთავრებული ფაფა - ეს ყველაფერი შეგიძლიათ ჭამოს დღეში.
დღეში 5-ჯერ უნდა მიიღოთ ფაფა ჭამის დროს. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ მწვანე ჩაის შაქარი და დანამატი ან წყალი. გარდა ამისა, დღეში ერთხელ, საწოლის გადასატანად, შეგიძლიათ 1% კეფირის ჭიქა.
მარგალიტი დიეტა 7 დღის განმავლობაში
არსებობს კიდევ ერთი ვერსია მარგალიტი დიეტა. ამ შემთხვევაში მენიუ არ არის მკაცრი:
- საუზმე : მჭამელი ფაფა ფაფა ერთად მდუღარე წყალში, ანუ გამხმარი გარგარი (არანაკლებ 5 ცალი). თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ გამხმარი ხილი ვაშლით.
- სადილი : მარგალიტის ქერი ემსახურება როგორც მხარეს კერძი, მეორე ნაწილი - ბოსტნეული და მთავარი კერძი - მოხარშული ხორცი ან ფრინველის ნაჭერი.
- ვახშამი : შეგიძლიათ სადილი მარილის ქერისა და ჭიქის ჭიქის ნაწილით, ან შეგიძლიათ შეცვალოთ მარგალიტი ქერის ცხიმიანი კოტეჯის ყველით.
- მეორე საუზმე და საუზმე, შეგიძლიათ შხაპის გარეშე მწვანე ჩაის ჭიქა.
ასეთი მარგალიტი დიეტა შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა რეცეპტები სადილად: მაგალითად, შეგიძლიათ ჩაყაროთ მარგალიტი მწვადი სოკოთი ან კომბოსტო რულონები მსგავსი შევსებისას. მთავარია, რომ კერძები იყო დიეტური, არ შეიცავს უამრავ ცხიმს და მომზადდა ნავთობის გარეშე - ან, სულ მცირე, ძალიან მცირე თანხა.
7 დღის განმავლობაში ასეთი დიეტა შეგიძლიათ წონაში დაკარგოთ დაახლოებით 5 დღის განმავლობაში უფრო მკაცრი ვერსიით. თუმცა, ბევრი ჯერ კიდევ უფრო სასურველია, რადგან მკაცრი ვერსია მოითხოვს დამოკიდებულებას.