Kashi შედის ნებადართული პროდუქტების ნუსხაში წონის დაკარგვისთვის, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი თქვენს დიეტაში. ამ მეთოდის ასარჩევად რეკომენდირებულია ადამიანები, რომლებსაც მოსწონთ ფაფა, იღებენ სიამოვნებას მათი გამოყენება.
დიეტა 7 დღის განმავლობაში
როგორმე დივერსიფიკაცია დიეტა, არ არის რეკომენდირებული ჭამა მხოლოდ ერთი ტიპის მარცვლეული, რადგან ძალიან რთულია ასეთი დიეტა, და შედეგი არ იქნება იმდენად კარგი.
მარცვლეულის გამოყენება კვირაში ერთხელ არის ის, რომ ძირითადად მარცვლეული შეიცავს კომპლექსურ ნახშირწყლებს , რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში გაჯანსაღდებიან, შეინარჩუნებენ შეშუპებას, ფარის დაზიანების გარეშე. ასევე არსებობს ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა ბოჭკოვანი, რომელიც ასუფთავებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს და აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას. თითოეული მარცვლეული აქვს საკუთარი უნიკალური კომპოზიცია ვიტამინებისა და მინერალების, რაც მნიშვნელოვანია შენარჩუნების ჯანმრთელობის.
ფაიფების ყველაზე ეფექტური დიეტის წესები:
- წონის დაკარგვის ამ მეთოდის გამოყენებამდე რეკომენდირებულია ნაწლავების გაწმენდა enema.
- კასტი დიეტა დროს უნდა შეცვალოს ყოველი დღე. რა მიზნით უნდა წავიდნენ, გადაწყვიტონ საკუთარი თავი.
- ფაფის მომზადება აუცილებელია ღამის 5 წუთში. არ დაამატეთ შაქარი, მარილი და ზეთი. გამოიყენეთ შემდეგი პროპორციები: 1 სტადიის. მარცვლეული სჭირდება 3 სტადიის. წყალი. შედუღებამდე ფაფა უნდა იყოს გაწყობილი რაღაც თბილი და მარცხენა ღამე.
- ყოველდღიური ცარიელი კუჭის უნდა სვამს 1 სტადიის. წყალი. ამის შემდეგ, არსებობს საუზმე, რომელიც შეიცავს ფაფა ბოსტნეულს, 1 სტადიის. კეფირი და unsweetened ხილი.
- დღის განმავლობაში თქვენ უნდა ჭამა ფაფა, მაგრამ მხოლოდ მცირე რაოდენობით დააკმაყოფილებს შიმშილს.
გამოიყენეთ სხვადასხვა სახის მარცვლეული, მაგალითად, შვრიის, ბრინჯი, წიწიბურა , ფეტვი და სხვა. საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობის ხელშეწყობა და წონის დაკარგვის პროცესის მხარდასაჭერად ნუ დაივიწყებთ მინიმუმ 2 ლიტრ წყალს დღეში, რადგან შეიძლება შეკრულობა. ჯერ კიდევ დარწმუნებული უნდა იყოს სპორტისთვის.