სვეტლანა ახტაროვა მსოფლიოში ცნობილი მკვლევარი არ არის. ეს ქალია, რომელიც აგროვებს მას მუწუკსა და წონაში 70 კილოგრამით წელიწადნახევრის განმავლობაში. ამავდროულად მან გამოიყენა სისტემა, რომელიც მან თავად შექმნა და, როგორც მისი გამოცდილება გვიჩვენებს, ძალიან წარმატებით. მანამდე იგი კვლავაც ცხოვრობს იმავე რიტმით - ის საშუალებას აძლევს მას ეფექტურად შეინარჩუნოს წონა. ახლა სვეტლანა ახტაროვას დიეტა პოპულარობა მოიპოვა თემატური ფორუმების განაწილების გამო.
სვეტლანა ახტაროვა: დიეტა
ქორწინების დროს დიეტის ავტორი 90 კილოგრამს იწონიდა და დაბადების შემდეგ ეს მაჩვენებელი კიდევ უფრო დიდი გახდა. დიეტა ახტაროვამ სპონტანურად და სწრაფად დაიწყო იმ დღეს, როდესაც ძველ მეგობრებმა ვინმე სთხოვეს ფოტოთი გამოგზავნა. სწორედ იმ დღეს, სვეტლანა მიხვდა, რომ დროა რაღაცის შეცვლა.
დიეტის არსი არის მაღალი კალიფორნიის კვება და ფეხით გასეირნება, რომელიც სადილის შეცვლის საშუალებას იძლევა.
დიეტ ახტაროვა: საუზმე, სადილი, ვახშამი
განვიხილოთ მენიუ ყოველდღე, რომ სვეტლანა გამოიყენა. ეს იყო ეს მიდგომა, რომელიც საშუალებას მოგვცემს დაუყოვნებლივ დააბრუნებინა ყოფილი ფორმები:
- საუზმე : კვერცხი ან omelette, უცხიმო ხაჭო.
- მეორე საუზმე : ხილი (ნებისმიერი).
- სადილი : ქათმის მოხარშული ახალი კომბოსტოთი, ჩაი შაქრის გარეშე.
- საჭმლის : ხილისა და ბოსტნეულის, მეორე ვარიანტი - უცხიმო იოგურტი.
- ვახშამი - არ არის ხელმისაწვდომი, ნაცვლად 5 კმ ფეხით ტურში კომფორტული ფეხსაცმელი და ტანსაცმელი.
აღსანიშნავია, რომ პარალელურად სვეტლანა ინდივიდუალური მწვრთნელი აღმოჩნდა, რომელმაც გამოიმუშავა სატვირთო მანქანა. ეს მიდგომა დაეხმარა, რათა თავიდან იქნას აცილებული sagging, sagging კანის და დაუყოვნებლივ გადაიქცევა სუსტი სილამაზის. ასეთი ამბიცია შეიძლება მხოლოდ შური, და ახლა, ეძებს სვეტლანის სუსტანს, ძნელი დასაჯერებელია, რომ მას ასი კგ-ზე მეტი წონა შეუძლია.