კითხვაზე, რომ საჭიროა დამატებითი ფუნტი დაკარგოს, განსაკუთრებით მწვავეა გაზაფხულზე, პლაჟის სეზონის წინ. მაგრამ ჩვენი უმრავლესობა გვინდა, რომ არამარტო გახდეს თვალები, არამედ ჯანმრთელობის შენარჩუნება და არა თქვენი სხეულის დაზიანება. ეს თქვენ შესანიშნავად დაეხმარება დიეტა zucchini, რომელიც არა მხოლოდ მოცილება 5 კგ 5 დღის განმავლობაში, არამედ saturate ორგანოს ყველა საჭირო ვიტამინები.
კიდევ ერთი ხიბლი ასეთი დიეტა არის ის, რომ ბევრი რეცეპტები zucchini slimming, ისე ჯიშის დიეტა თქვენ უზრუნველყოფილი. დიახ, და მომზადება კერძები zucchini წონის დაკარგვა საკმაოდ მარტივად და სწრაფად.
წვნიანი ხორცით კარტოფილით
შემადგენლობა:
- zucchini - 2 ცალი.
- ბადრიჯანი - 2 ცალი;
- კარტოფილი - 0.5 კგ;
- ხახვი - 1 ცალი;
- ბულგარული წიწაკა - 2 ცალი;
- სტაფილო - 1 ცალი;
- კამა - 1 bunch;
- ზეითუნის ზეთი - 2 სტადიის. კოვზები;
- მარილი - გემოვნებით.
მომზადება
ჩაასხით 2-3 ლიტრი წყალი პანში, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი წვნიანი გინდა. მიუხედავად იმისა, რომ წყალი დუღილი, დაიბანეთ და გაწმენდა ყველა ბოსტნეული. კვერცხის, კარტოფილი, ბადრიჯანი და ბელი წიწაკა დიდი კუბურები და სტაფილო და ხახვი - არაღრმა. როდესაც წყალი გაიზრდება, მარილი და კარტოფილი ბანკში. შეურიეთ 5-10 წუთის განმავლობაში და შემდეგ დაამატეთ კვერცხუჯრედის, წიწაკის და მზარეულის კიდევ 5 წუთი.
შემდეგ დააყენა zucchini წელს წვნიანი, მოუტანს წვნიანი boil, საფარი და საზ პატარა ცეცხლი 10-15 წუთის განმავლობაში. ამ დროს, ფრაის skillet გამოყენებით ზეითუნის ზეთი სტაფილო და ხახვი და გააგზავნეთ წვნიანი. დამთავრებული კერძი ბლენდერში შეედინება, ბოსტნეული წააგავს ერთგვაროვან მდგომარეობას და დაასხით წვნიანი ფირფიტებით. წაისვით წვრილად დაჭრილი კამა და ისიამოვნეთ.
ხიზილალა დიეტისთვის
ძალიან ბევრი ხიზილალის მსგავსად, მაგრამ ზარმაცია ის, რომ საზრდო და ბანკში მზად იყიდოთ. დროს დიეტა, უმჯობესია არ გავაკეთოთ, რადგან caviar in cans საკმაოდ მაღალია კალორია და შეიცავს კონსერვანტები და სხვა გამოუყენებელი ნივთიერებები. აქედან გამომდინარე, უმჯობესია, რომ საზ იგი.
შემადგენლობა:
- zucchini - 4 ცალი.
- სტაფილო - 2 ცალი;
- ხახვი - 2 ცალი;
- პომიდორი - 3 ცალი;
- ნიორი - 3-4 კბილი;
- მცენარეული ზეთი - frying.
მომზადება
გარეცხეთ ყველა ბოსტნეული. Bake zucchini ღუმელში. ხახვი და სტაფილო სუფთა, დაჭრილი წვრილად და შემწვარი პატარა ცეცხლზე. პომიდორი დაფარულია მდუღარე წყალში, ამოიღეთ კანი და დაჭრილი პატარა ნაჭრებად. დავამატოთ ბოსტნეულებთან ერთად დაჭრილი ნიორი.
სტაფილო ერთად 10 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი ბოსტნეულიდან ჩამოსასხმელი პანელი ერთად ბოსტნეულის მარცვლებთან ერთად ბლენდერში და აურიეთ, სანამ გლუვი. გადმოსხეთ ხიზილალის შემცველ პანზე და პატარა ცეცხლს გადააჭარბოს ჭარბი სითხე. მზა კვება შეიძლება ჭამოს დაუყოვნებლივ ან ინახება მაცივარში რამოდენიმე დღის განმავლობაში და შეგიძლია გააფართოვოს ქილებში და ზამთარში ეს შესანიშნავი ზაფხული გაიზარდოს.
ჩაყრილი zucchini ერთად ბრინჯი
გამოყენება zucchini წონის დაკარგვა გსურთ კერძები მათგან აღმოჩნდა არა მარტო გემრიელი, არამედ hearty. ეს არის მსუბუქი სადილი ან ვახშმის ვარიანტი, ჩვენ გთავაზობთ.
შემადგენლობა:
- zucchini - 2 ცალი.
- ხახვი - 1 ცალი;
- სტაფილო - 1 ცალი;
- ბრინჯი - ½ ნივთი;
- მარილი, ნიორი, მწვანილი - გემოვნებით.
მომზადება
გარეცხეთ zucchini, კანი მათ და გაჭრა მათ კუბურები. ჩამოყაროს ბოსტნეული სოუსით, საფარი და simmer დაახლოებით 10-15 წუთი. წყალი, ამავე დროს, არ უნდა დასძინა, zucchini უნდა დაიწყოს თქვენი წვენი.
ამავდროულად, კვერცხის დაჭრილი და გაჭრა წვრილად და დიდი მოცულობის სტაფილოზე. ბოსტნეულთან ერთად ბოსტნეულით დაასხით ბრინჯის პიურეში და აცხეთ ერთად, სანამ ბრინჯი მზად არის. დასასრულს, დაამატეთ თქვენი საყვარელი მწვანილი, ადრე ნაქსოვი ნიორი და სხვა სანელებლები, რომ გიყვართ. ჭამე კერძი გაცივებული. სასურველია, რამდენიმე პომიდორი შეიძლება დაემატოს სამზარეულოს დროს.