სახეობების თხილი სერიოზულად განსხვავდება ერთმანეთისგან, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ყველა საკმაოდ სასარგებლო. აუცილებელია იცოდეს თითოეული სახეობის უპირატესობა, საჭიროების შემთხვევაში შეინარჩუნოს ჯანმრთელობა, ან უბრალოდ ალტერნატიული დიეტა.
პროტეინები, ბოჭკოვანი და აუცილებელი ცხიმები, რომლებიც წარმოდგენილია ყველა სახის თხილით, საუკეთესო სეზონის მენიუში. მუწუკად კაკალი კაკალი (დაახლოებით 30 გ) ზრდის საერთო ტონს, იძლევა სიხარულის გრძნობას. და, ბევრი სწრაფი "საჭმლისგან" განსხვავებით, კაკლის ნაჭერი ნამდვილად აწვდის სხეულს ძვირფასი ნივთიერებებით და მინერალებით.
ნუშის
ამ კაკლის სასარგებლო თვისებები განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვინც თავიდან აიცილა რძის პროდუქტების გამოყენება. კალციუმის მდიდარი ნუშის, თუ მოხმარებული რეგულარულად, შეავსებს სხეულის საჭიროება ძეგლების შესაქმნელად. ვიტამინ E- ის მაღალი შემცველობა ხელს უწყობს კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.
კასეი
ერთი ძირითადი სასარგებლო თვისებაა ამ კაკლის კალორიული შემცველობა: 100 გრამ 553 კკალ! მათ შეიცავს ბევრი ცილის, რკინის და თუთიის, და ჯერ კიდევ მდიდარია მაგნიუმი, ამიტომ ისინი სერიოზულად გაუმჯობესების მეხსიერებაში. Cashews აღიარებულია, როგორც ერთი მნიშვნელოვანი პროდუქტები კვების პროგრამა განკუთვნილია ბრძოლის დაბერების სხეულის.
კაკალი
თხილის კომბინირებული ნიგოზი სასარგებლო თვისებები ძნელია გადაჭარბებული. ისინი საჭიროებენ მამაკაცის ჯანმრთელობას, ასევე დაზვერვის დონის შენარჩუნებას პირის გენდერის მიუხედავად.
არსებობს პრაქტიკულად არ უკუჩვენებები თხილი. მაღალი ცხიმის შემცველობაც არ უნდა შეგაშინოთ: ეს არის "კარგი" ცხიმები, რომლებიც აუცილებელია ჩვენი სხეულის განვითარებისთვის.
არსებობს რამდენიმე დათმობა: კაკალი უნდა იქნას გამოყენებული სიფრთხილით მათთვის, ვისაც აქვს კანის პრობლემები და ზღუდავს ნუშის დიეტა იმ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ გულის სიძნელეები. ამ თხილის სასარგებლო თვისებები ხანდახან უკუქმედებას მათი გადაჭარბებული გამოყენებისას.