ნიორი სასარგებლო თვისებები ცნობილია საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში, ხშირად გამოიყენება ვირუსული ინფექციების აქტიური გავრცელების დროს. ხშირად გამოიყენება სამზარეულოში მომზადებული კერძების გემოვნების გასაუმჯობესებლად. ბევრი ადამიანი მოიგერია უსიამოვნო სუნი, რომელიც ტოვებს ამ ბოსტნეულის უკან, მაგრამ ეს მხოლოდ ნიორია.
ნიორი - სასარგებლო თვისებები წონის დაკარგვა
დასაწყისისთვის უნდა ითქვას, რომ ამ პროდუქტის შემადგენლობა მოიცავს კომპლექსურ ნახშირწყლებს, სადღაც დაახლოებით 25%. სულ ცოტა ხნის წინ, ჩატარდა კვლევები, რომლებიც დაადგინეს, რომ ნიორი ეხმარება ჭარბი წონის დაკარგვას . ეს ეფექტი უზრუნველყოფს აციინის არასტაბილურ ნივთიერებას. ეს ხელს უწყობს მადის შესამცირებლად და აძლიერებს არჩეული დიეტის მოქმედებს. მეცნიერებმა დაადასტურეს, რომ როდესაც წონის დაკარგვის პერიოდში ნიორი მოიხმარენ, შესაძლო წონის დაკარგვის რისკი მცირდება მინიმუმამდე.
წონის დაკარგვის დროს ქალების ნიორი სასარგებლო თვისებებია:
- შაქრის დონის ნორმალიზება სისხლში, რომლის მომატებაც შიმშილის განცდა იწვევს და იწვევს ცხიმის დაგროვებაზე პასუხისმგებელ ჰორმონების მოქმედებს.
- ის აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს და ლიმფურ დრენაჟს, და ეს, თავის მხრივ, არ იძლევა სითხის გადატვირთვას, რაც უარყოფითად მოქმედებს ფიგურაზე.
- სასარგებლო ნიორი არის ის, რომ ბოსტნეული ებრძვის "ცუდი" ქოლესტერინის და ხელს უწყობს სხეულის ნორმალურ ცვლას.
- ნიორი კარგად ებრძვის სოკოების კანდიდის სოკოების მოქმედებს, რომელსაც აქვს პირდაპირი გავლენა წონის მომატებაზე და შაქრიანი დიაბეტის დაწყებისას.
რეგულარულ გამოყენებასთან ერთად, ბოსტნეული ააქტიურებს ადრენალინის გამომუშავებას, რომელიც პასუხისმგებელია ცხიმის განადგურებისთვის და ამცირებს მადის მიღებას. მაშინაც კი, ნიორი თრგუნავს ჰორმონის კორტიზოლის მოქმედებას, რომელიც ანადგურებს კუნთების პროტეინებს და იწვევს ტკბილსა და მარილიან ჭურჭელს, რაც, როგორც მოგეხსენებათ, ეს საკვები ხელს უწყობს ჭარბი წონის წარმოქმნას.
შესაძლებელია თუ არა ნიორი, დიეტაზე?
ბოსტნეული არ არის მხოლოდ წონის დაკარგვის დროს ჭამა, მაგრამ არსებობს სპეციალური მეთოდები, რომლებიც შემუშავებულია მის საფუძველზე. ხორვატიაში, ერთმა სრულმა მხატვარმა გადაწყვიტა, რომ წონაში ჭარბი წონა შეესწრო. მისი მენიუ იყო ორცხობილა, რომელიც დამზადებულია დიდი რაოდენობით ნიორიდან და ფქვილიდან და ასევე მოიხმარს სტაფილოს წვენი . მან 6 თვის განმავლობაში შეჭამა. მადლობა ამ დიეტაზე, მხატვრის მოშორება დიდი რაოდენობით კილოგრამს. თუმცა, nutritionists ამბობენ, რომ ნივრის დიეტა საშიში საკმარისია წონის დასაკარგად, რაც სერიოზულ პრობლემებს გამოიწვევს.
გამოყენების ნიორი slimming
Nutritionists რეკომენდაციას იყენებენ უფრო ნაზი პარამეტრების მოშორების ჭარბი წონა. მარტივი გზაა გახეხილი ბოსტნეული სხვადასხვა კერძებში. ასევე არსებობს სხვა ვარიანტი, რომელთა გამოყენებამდე საჭიროა ექიმთან კონსულტაციები.
მეთოდი 1
შემადგენლობა:
- ნიორი - 2 კბილი;
- კვლავ წყალი - 200 მლ.
მომზადება
ჩაასხით ნიორი და დააკავშირეთ ოთახის ტემპერატურის წყლით. სასმელი მზად დაასხით ცარიელი კუჭის და სანამ ძილის პატარა sips.
მეთოდის ნომერი 2
შემადგენლობა:
- ნიორი - 2 კბილი;
- ვაშლის სიდრი ძმარი - 2 ც.
მომზადება
გახეხილი ნიორი ძმარით და ჭამეთ ყოველდღე, ნახევარი საათის განმავლობაში.
მეთოდის ნომერი 3
შემადგენლობა:
- ნიორი - 50 გ;
- ზეითუნის ზეთი - 100 მლ;
- სანელებლები.
მომზადება
გახეხილი ნიორი ნავთობი და დაამატეთ სანელებლები, მაგალითად, paprika ან rosemary. ამ ნაწილის წყალობით, ნიორი დიდხანს ინარჩუნებს თავის სასარგებლო თვისებებს. ეს სოუსი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ცალკე ან დაემატოს სხვადასხვა კერძები. თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ ის არა უმეტეს კვირაში.
ნიორი და დიეტა რეკომენდირებულია 2-ჯერ დღეში ჭამა: ნედლი და მოხარშული ფორმით, მაგალითად, მოხარშული ან ჩაყრილი. ამ ბოსტნეულის საფუძველზე შეგიძლიათ წვნიანი, ხახვი, კვერცხი და სხვა სხვადასხვა კერძები.