ტოქსიკური მიზეზები
პირველ რიგში, აუცილებელია იმის გაგება, თუ რა გავლენას ახდენს ამ მდგომარეობის გამოჩენა ქალში. ექსპერტებს დასასრულს არ ესმით ამ მოვლენის მიზეზები, მაგრამ შეგვიძლია გამოვყოთ ის ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობს მას.
ჰორმონალური ცვლილებები იწყება ქალის სხეულში პირველი დღიდან. ყველა ეს ცვლილება მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს კეთილდღეობაზე. მაგალითად, პროგესტერონს აქვს კუნთების დასვენების ეფექტი, კუჭის ნელა მუშაობს, ნაწლავებიც კი, სისხლის წნევა მცირდება. ეს იწვევს თავბრუსხვევას, გაიზარდა გაზის წარმოება, გულისრევა, ძილიანობა, გულძმარვა. ორსულობის ჰორმონი ასევე უარყოფითად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მხრივ.
მომავალი დედის ორგანიზმი აქტიურად ადაპტირებულია ახალ როლს, იძულებულია იმოქმედოს სხვადასხვა რეჟიმში. ნერვული სისტემა ყოველთვის არ არის ისეთი დატვირთვის გაუძლებელი. ეს არის კიდევ ერთი მიზეზი ტოქსიკური.
იგი ასევე მიიჩნევს, რომ ასეთი უსიამოვნო სიმპტომებით ბუნება იცავს ქალსა და ბავშვს გარკვეული საკვებიდან. ყოველივე ამის შემდეგ, მომავალი დედები ამ სახელმწიფოში უარს ამბობენ ბევრ კერძს, რომელსაც შეუძლია ზიანი მიაყენოს მათ.
ტოქსიკოზის კვება
ექსპერტები მიიჩნევენ, რომ ქალმა შეიძლება შეამციროს დისკომფორტი, ოდნავ შეცვალოს თავისი ცხოვრების წესი და ჩვევები.
გააზრება კითხვა, თუ როგორ უნდა გაათავისუფლოს ტოქსემის ფეხმძიმე ქალებში, ღირს ყურადღება მიაქციოს კვების მომავალი დედა. აუცილებელია ცხიმოვანი, შემწვარი საკვების გამოწვევა, რადგან მათ აქვთ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის შესახებ ძლიერი დატვირთვა. იმისათვის რომ შეიყვანოთ დიეტა გჭირდებათ შემდეგი პროდუქტები:
- აუცილებელია ნედლეული ბოსტნეული და ხილი (ბანანი, ვაშლი, სტაფილო, ჭარხალი);
- ფერმენტირებული რძის პროდუქტები;
- ფაფა;
- წყლიანი ხილი, მაგალითად, ნესვი, ატამი;
- თაფლი, როგორც ეს მშრალი ღებინება;
- გამომცხვარი ბოსტნეული და ხილი.
ასევე სასარგებლოა ეს რჩევები:
- ხშირად არსებობს, მაგრამ ცოტათი მაინც;
- ნუ დაუყოვნებლივ მიდიხარ საწოლში, უმჯობესია დაველოდოთ დაახლოებით ნახევარი საათი;
- კერძი უნდა გაცივდეს, ამიტომ უკეთესად შეიწოვება;
- დღეში თქვენ უნდა სვამს დაახლოებით 2 ლიტრი სითხის.
ასევე ცნობილია, რომ ზოგიერთ პროდუქტს წარმოადგენს გულისრევა. ბევრი ადამიანი ეხმარებიან კოჭას, მაგალითად, შეიძლება დაემატოს ჩაი ან ჩაიცვი ცალი. ლიმონის კარგად მუშაობს ამ პრობლემასთან. თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ სუნი მისი კანი, სვამს ჩაის მას, chew lobule. მომავალმა დედამ უნდა აირჩიოს მეთოდი, რომელიც მისთვის მოსახერხებელია.
ზოგადი რეკომენდაციები
თითოეული გოგონა, რომელიც ცდილობს გაერკვია, თუ როგორ უნდა გაათავისუფლონ მდგომარეობა ტოქსიკოზის ორსულ ქალთა ისარგებლებს ასეთი რჩევები:
- გააუმჯობესოს ფეხით სიარული;
- იღვიძებს, ვერ მიდიხარ საწოლზე, უმჯობესია, 15 წუთით საწოლში იჯდეს;
- თქვენ უნდა თავიდან ავიცილოთ სტრესი, დაღლილობა, საჭიროა სრული ძილი;
კბილების გასანათებლად აუცილებელია თითოეული კვება, პასტა არ უნდა გამოიწვიოს გულისრევა.
ქალს სჭირდება სრული დასვენება პირველი კვირის განმავლობაში. ეს არის ტოქსიკოზის წინააღმდეგ ბრძოლის მნიშვნელოვანი ნაწილი. იმიტომ, რომ ნათესავებმა უნდა შეეცადონ შექმნან ყველა პირობები მისი კომფორტისთვის. ორსული ქალბატონი არ უნდა იყოს მრცხვენია დახმარების მისაღებად. მისი მთავარი ამოცანაა ზრუნვა მისი ჯანმრთელობაზე, რადგან მასზე დამოკიდებულება მცირდება. ავადმყოფობით, ველოდები დედა ყოველთვის კონსულტაციებს ექიმს. მან დეტალურად უნდა იცოდეს ორსულობის ადრეულ ეტაპებზე ტოქსიური მოშუშებისაგან, მისცეს რეკომენდაციები ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით.