თუ არსებობს გადამწყვეტი ღონისძიება წინ, და ახალი კაბა ჯერ არ არის იდეალურად მორგებული ფიგურა, მაშინ შეგიძლიათ გამოიყენოთ დიეტა წონაში 10 დღის განმავლობაში. მკაცრი მონო-დიეტა , ისევე როგორც მარცვლეული, ჩვენ არ გირჩევთ, რადგან მათ შეუძლიათ უარყოფითად იმოქმედონ სხეულის მდგომარეობაში. უმჯობესია PP- ის უპირატესობა მიანიჭოთ, რაც დამატებით ფუნტებს გაათავისუფლებს ჯანმრთელობის სარგებელს.
შემიძლია დავკარგო წონა 10 დღის განმავლობაში?
არსებობს დიეტოტიკის წესები, რომლის მიხედვითაც შეგიძლიათ რამდენიმე kilogram:
- უპირველეს ყოვლისა, რეფერატორის გადახედვა და მავნე პროდუქტებიდან ამოღება, ტკბილი, ცხიმიანი და გამომცხვარი. თქვენ არ შეგიძლიათ შებოლილი შაქარი და დამარილებული.
- დიეტა - ბოსტნეული და ხილი, ისევე როგორც ცილის პროდუქტების საფუძველი. დილით, რეკომენდირებულია ჭამა მარცვლეული პროდუქტების მდიდარი კომპლექსური ნახშირწყლები.
- საკვები მოიხმაროს უნდა გაიყოს, ანუ, სულ მცირე, 5-ჯერ დღეში. ამის წყალობით შესაძლებელი იქნება მეტაბოლიზმის შენარჩუნება, ასევე შიმშილის გრძნობის შენარჩუნება. საკმარისი მისაღებად საკმარისი იქნება საკმარისი მცირე ნაწილი.
- უმნიშვნელოვანესი კვება საუზმეა, რომელიც უნდა დაკმაყოფილდეს, რაც საშუალებას მისცემს დღის განმავლობაში უფრო ნაკლები. ვახშამი ადვილი უნდა იყოს და უმჯობესია ბოსტნეულის სალათი ან ხაჭოზე უპირატესობა მიანიჭოთ. როგორც საჭმლის, ხილისა და კაკლის გამოყენება.
- რეკომენდირებულია დილით ცარიელი კუჭის და ასევე ნახევარი საათით ადრე კვება სასმელი ჭიქა წყალი. უმჯობესია, უპირატესობა მიაწოდოს წყალში ან მინერალურ წყალს გაზის გარეშე.
- სამზარეულო საკვები უნდა იყოს steamed, შემწვარი, ასევე რეკომენდირებულია Stew, bake და მზარეული.
ახლა ყველაზე მნიშვნელოვანია - რამდენად შეგიძლიათ წონაში 10 დღის განმავლობაში, ასე რომ ამ დროისათვის, დამოკიდებულია საწყისი მაჩვენებლების მასშტაბები, პირი შეუძლია მოშორება მინიმუმ 1-2 კგ. თუ დაიცავთ არა მარტო კვების ნორმებს, არამედ რეგულარულად, მაშინ შედეგი შეიძლება მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდეს.