Monodiet 7 დღის განმავლობაში, ასევე მოუწოდა 7 petals, არის შესანიშნავი გზა შექმნას ლამაზი სილუეტი და მოშორება ჭარბი კილოგრამი. ამ გადატვირთვის ექსტრემალური დიეტის ძირითადი პრინციპია მავნე პროდუქტების შეჩერება 7 დღის განმავლობაში და დაიცვას ცილის-ნახშირწყლების ცვლილება.
პრინციპები მონო-დიეტა 7 ფურცლები
გამოაგზავნეთ 7 ფურცლის დიეტა, რომელიც განკუთვნილია 7 დღის განმავლობაში, აღემატება 5 კგ ჭარბ ცხიმს. იგი შედგენილი შვედეთის ექსპერტი ჯანსაღი კვების Anne Johansson.
7 ფურცლის გადმოტვირთვის დიეტა შედგება 7 ალტერნატიული მონო დიეტისგან (აკრძალულია ნებისმიერი სხვა პროდუქტის დამატება), რომელიც უნდა შეინიშნოს რეკომენდებული წესით:
- თევზი - 500 გრ თევზიდან და ზღვის პროდუქტებიდან, ამ დღესაც შესაძლებელია, შეგიძლიათ წვნიანი, ხილფილიანი კარტოფილი, ბულიონი, კოტლეტი ; თევზი ასევე შეიძლება გამომცხვარი ან ჩაიწეროს;
- მცენარეული - 1-1.5 კგ არასტანდარტული მწვანე ბოსტნეული ამ დღეს შეიძლება შეჭამეს ნედლეული და ასევე boil, bake ან simmer;
- ქათამი - ერთი დღით დასჭირდება დაახლოებით 500 გრ, მოხარშული, გამომცხვარი ან ქათმის ხორცი;
- მარცვლეული - დასაშვებია ნებისმიერი ჯიშის 200 გრამი წყალი ან მოხარშული წყალი, მარცვლეული საუზმე, სადილი და სადილი შეიძლება იყოს განსხვავებული;
- ხაჭო - 500 გრ ხაჭოთი და 400 მლ რძე ან იოგურტი დანამატების გარეშე;
- ხილი - ამ დღეს შეგიძლიათ მიიღოთ 1.5 გ ხილი, გარდა ვადები, ბანანი და ყურძენი;
- სასმელი - ამ დღეს მხოლოდ დადგენილია სასმელი წყალი.
თითოეული დღის განმავლობაში დაშვებული პროდუქცია უნდა დაიყოს 3 ნაწილად - საუზმე, სადილი და ვახშამი. მათგან შეგიძლიათ საზრდო კერძები, მაგრამ არ გამოიყენოთ სხვა ინგრედიენტები. მკაცრად აკრძალულია ნავთობის, შაქრის, ფქვილის პროდუქტების, ალკოჰოლური სასმელების მოხმარება. სასმელი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ დალიოთ წყალი, მწვანე ჩაი ან მცენარეული ჩაი.
7 დღის შემდეგ 7 ფურცლის მონო-დიეტაზე
7 ფურცლის უკუჩვენება მონო-დიეტა ორსული და ლაქტატი ქალი, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების მქონე პირები და სხვა შინაგანი ორგანოები, სტრესის დროს და გაზრდილი სტრესის დროს.