Მსხალი ქერის წონის დაკარგვა

ბევრი არ იცის, რომ არც ისე პოპულარულია მარგალიტი ქერის გამოყენება წონის დაკარგვისთვის. ამ მარცვლების შემადგენლობაში შედის დიდი რაოდენობით სასარგებლო ნივთიერებები, რომლებიც ხელს უწყობენ მთელი სხეულის საქმიანობას და ხელს უწყობენ ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში.

Perlova სასარგებლო თვისებები

წონის დაკარგვის ეს მეთოდი ეფექტურია იმით, რომ სხეულის ყველა საჭირო ნივთიერებას აწვდის, ასუფთავებს ნაწლავებს, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და აძლევს საჭირო ენერგიას. ასევე, არ არის ზედმეტი, რომ რამდენი კალორია მარგალიტის ბარიშია, რადგან ეს გავლენას ახდენს წონის დაკარგვის ეფექტურობაზე და სიჩქარეზე. ეს ფაფა ეხება კალორიას საკვებს, ამიტომ 100 გრამი მხოლოდ 106 კკალს შეადგენს. მარცვლეულის შეიცავს კომპლექსური ნახშირწყლები, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში digested სხეულის და უზრუნველყოს satiety. ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზაციისთვის აუცილებელია ქოლესის ფოსფორი . შედის ამ პროდუქტისა და ლიზინის შემადგენლობაში, რომელიც ზრდის ცხიმების მოშორების მაჩვენებელს. ბოჭკოვის წყალობით, მარგალიტი ქერქი ასუფთავებს ტოქსინებისაგან და ნაწლავის პროდუქტებისგან, რაც, თავის მხრივ, ხელს უწყობს წონის დაკარგვას.

დიეტა პერლოვკაზე

პირველი ვარიანტი

ეს მეთოდი წონის დაკარგვა განკუთვნილია ერთი კვირის განმავლობაში და ამ დროს თქვენ შეგიძლიათ დაკარგოთ მდე 7 კგ ჭარბი წონა. ძალიან მნიშვნელოვანია 30 წუთით ადრე და მას შემდეგ, რაც მთავარი კვება სასმელების 1 სტადიის. წყალი.

1-ჯერ დღეში : დღის განმავლობაში საჭიროა მარგალიტის ქერის 5 ჭიქა. საღამოს, ერთი პატარა ვაშლი ნებადართულია.

დღე 2 : ასევე ხდება მარგალიტის ქერის შესახებ, რომელიც წყლით არის დაფქული, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ 2 ბანანის შეძენა. ეს 2 დღე თქვენთვის ყველაზე რთული იქნება, რადგან ამ პერიოდში ნაწლავები გაწმენდილია და ჭარბი სითხე გამოდის.

მე -3 დღე : ამჯერად ფაფის გარდა, 15 თხილისა და იმავე ქიშმიშის ჭამა შეუძლია. უკვე ამ დროს თქვენ შეამჩნევთ, როგორ თქვენი სახე აქვს განახლებული, შეშუპება და შეშუპება წავიდა. ამ ხნის განმავლობაში ცხიმის რეზერვები იწვის.

მე -4 დღე : ამ პერიოდში, საღამოს ნაწილი დასაშვებია 150 გრ უცხიმო კოტეჯის ყველის ჩანაცვლება. თუნდაც ამ დღესაც შეგიძლიათ 100 გრამი უცხიმო ხბოს ჭამთ, რომელიც უნდა იყოს მოხარშული წყვილისა და სუნის გარეშე, მარილისა და სანელებლების გამოყენების გარეშე.

მე -5 მე -6 დღე : ერთხელ, მარგალიტი ქერის წყალში, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ 100 გ უცხიმო ძროხის და ბანანის თითოეული კვება.

მე -7 დღე : ფაფა და ძროხა.

მეორე ვარიანტი

ასევე არსებობს 5 დღიანი დიეტა, რომელიც დაკარგავს 5 კგ. ამ დროს, მენიუ იგივეა: მარგალიტის ქერი, მწვანე ჩაი შაქარი, წყალი და სანამ მიდიხარ, შეგიძლიათ სასმელი რძის მანქანა.

სასარგებლო ინფორმაცია

იმისათვის, რომ დიეტა მოიტანოს სასურველი ეფექტი, მნიშვნელოვანია რამდენიმე მნიშვნელოვანი წესის დაცვა:

1. მარცვლეულის მომზადებისას მარილის, შაქრისა და ცხიმების გამოყენება არ შეიძლება.
2. Pearl ქერის უნდა გაჟღენთილია ნახევარი დღე, და შემდეგ იგი მოხარშული ერთი საათის განმავლობაში. შედეგად, croup დაახლოებით 4-ჯერ გაიზრდება.
3. თუ ისინი წინასწარ გაჟღენთილი მარცვლეული წინასწარ, მათ უნდა დაიბანეთ და დაასხით მდუღარე წყალში რამდენიმე საათის განმავლობაში.
4. ამ დიეტის დროს ძალიან მნიშვნელოვანია სასმელი წყლის საჭირო რაოდენობის მინიმუმ 1.5 ლიტრი.
5. აუცილებელია, რომ მიიღოთ თანდათანობით დიეტაზე მარგალიტის ქერქში.
6. შენი გადარჩენისთვის რეკომენდებულია მარგალიტის ქერის ნაწილი თქვენი მუდმივი დიეტაში, სასურველია საუზმეზე ჭამა. ცვლილებისთვის შეგიძლიათ დაამატოთ ხილი, კენკრა, ხმელი ნაყოფი და კაკალი.
7. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ დიეტა თვეში ერთხელ.

აუცილებელია იმის გაგება, რომ მარგალიტის ქერის არ აქვს უნარი დაწვა ცხიმები. წონის დაკარგვა გამოწვეულია დიეტაზე საკვებთან ერთად და ტოქსინების და ჭარბი სითხის გაწმენდას.

უკუჩვენებები

მიუხედავად იმისა, რომ მსხვილფეხა რქოსანი პირუტყვის ქონით წონის დაკარგვის უპირატესობა არ არის რეკომენდებული ადამიანებისთვის, რომლებსაც განიცდიან კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემები, ასევე ორსული ქალები.