Რამდენი კალორია არის dumplings?

პელმენი საყვარელი კერძია. კლასიკური ვერსია dumplings მზადდება minced ხორცი, მაგრამ ბევრი რეცეპტები სოკოს, თევზი, ბოსტნეულის და კიდევ ხილის fillings. კითხვა, რამდენი კალორია dumplings ხშირად excite ადამიანი ცდილობს წონაში .

რამდენი კალორია თითო რავიოლიში?

კერძი კერძი შეიცავს ყველა ინგრედიენტის კალორიულ შემცველობას. იმის გასარკვევად, თუ რამდენი კალორია თქვენს სახლში dumplings, განიხილოს ყველა ინგრედიენტები ცომი და ჩაყრის. კლასიკური მაკარონი ცომი მზადდება ფქვილიდან, მარილი და წყალიდან, მისი კალორიული ღირებულება 100 გრ-ზე 340 კკალს შეადგენს, თუ კვერცხის, კეფირი ან არაჟანი ნიმუში დავამატებთ, ეს ხელს უწყობს კერძი გემოვნებას, მაგრამ გაზრდის კალორიულ შემცველობას.

რავიოლილის ძირითადი კალორია დამოკიდებულია შევსებაზე, რომელიც იყენებთ. თუ გინდა გაიგოთ, თუ რამდენი კალორია ქათმის, საქონლის ხორცი ან ღორის ხორცით - ამ პროდუქტების ენერგეტიკული ღირებულებების ცხრილები.

ადგილზე ძროხის ნიღაბი შეიცავს 275 კკალს, ღორის ხორცით - 300 კკალს, ცხვირის - 252 კკალს, ქათმის - 210 კკალს, თევზი - 250 კკალს. პელმენის ენერგეტიკული ღირებულება ცხვრის, ძროხისა და ღორის ხორცთან ერთად 235 კკალს შეადგენს, პელმენი კი - ხახვიანი და ღორის ხორცით 287 კკალს შეიცავს.

რამდენი კალორია არის შემწვარი და მოხარშული dumplings?

კერვის ენერგეტიკული ღირებულება დამოკიდებულია იმაზე, რომ ის მომზადებულია. შემწვარი dumplings კალორიული შინაარსი ბევრად უფრო მაღალია, ვიდრე მოხარშული dumplings. დროს frying პროცესი, ცომი შთანთქავს ბევრი ზეთი. მაგალითად, თუ ძროფები ძროხის შევსების boil, 100 გ იქნება 275 კკალ, თუ შემწვარი მცენარეული ზეთი - calorie შინაარსი გაიზრდება 510 კკალერის და თუ იყენებთ კარაქი - ენერგეტიკული ღირებულება კერძი გაიზრდება 730 კკალ!

შემწვარი dumplings უნდა გამოირიცხოს დიეტა, არა მხოლოდ წონის დაკარგვა, არამედ იმ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ საჭმლის მონელების პრობლემები. მძიმე შემწვარი საკვები აქვს ცუდი ეფექტი ღვიძლის, კუჭისა და პანკრეასის. და მოხარშული dumplings ასეთი ადამიანი რეკომენდირებულია ჭამა ერთად არაჟანი ან მწვანეთა, რათა დაეხმაროს მონელების.

რჩევები მათთვის, ვისაც ჯანსაღი დიეტა აქვს

თუ არ გინდა, რომ შენი სიყვარულის გამო წაიღო, დიეტადან გამონაკლისი გამოვდივართ ყველაზე კალორიულ ვარიანტებთან ერთად ღორის ხორცით. ერთჯერადი დემპინები არ უნდა იყოს 100-150 გ-ზე მეტი, პელმენი უკეთესია დილით, რათა მათ დაიჯესტები და კალორიები დახარჯონ. უკეთესი შედევრებისთვის, საჭმელად ბოსტნეულის სალათის ან მწვანილის ჭამით, ჭამის შემდეგ შეგიძლიათ დალიოთ ჭიქა შუშის წვენი ან მწვანე ჩაის ჭიქა.