არაქისის პასტა, რომლის სარგებელი და რისკი საკმაოდ კარგად არის ცნობილი, დიდი ხანია მოიპოვა ყველა ამერიკელი მოქალაქის სიყვარული და არა მარტო. ადამიანების უმრავლესობას არ წარმოადგენს მათი საუზმე პურის გარეშე, რომელიც ამ ცხიმიანი მაკარონით არის გაჟღენთილი, რაც სხეულს ატენიანებს და უზარმაზარი კვების ღირებულება აქვს.
არაქისის კარაქი შემადგენლობა
თხილი, საიდანაც ეს ნავთობი მზადდება, აბსოლუტურად არ არის ქოლესტერინი. ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით სასარგებლო ნივთიერებებს სხეულისთვის:
- ვიტამინები A, B1, B2, E, PP;
- მაგნიუმი;
- თუთია;
- ფოსფორის
- კალიუმი;
- რკინა
- იოდი;
- კალციუმი;
- კობალტი;
- ანტიოქსიდანტები;
- ცელულოზა;
- ცილა
- საკვერცხეები;
- ფოლის მჟავა.
პროდუქტი ძალიან nutritious და ამიტომ ხშირად მოხმარებული საუზმეზე, რომ საფონდო up ენერგეტიკის მთელი დღის განმავლობაში. პიკანტური კარაქის კალორიული შემცველობა საკმაოდ მაღალია, ამიტომ რეკომენდებულია დღეში 2-3 კოვზი დღეში მოიხმაროს. ეს განსაკუთრებით ეხება მათ, ვინც დაიცვას მათი ფიგურა. ასე რომ, 100 გრამი პასტა შეიცავს 590 კკალს. ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ არ გადააჭარბოთ რეკომენდირებულ ნაწილს.
სარგებელი Peanut კარაქი
ასე რომ, რა არის გამოყენების peanut კარაქი და როგორ მოქმედებს მთელი სხეული? მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ამ პასტის რეგულარული გამოყენებისას გულ-სისხლძარღვთა დაავადების რისკი მნიშვნელოვნად შემცირდა, ამიტომ არაქისის კარაქი უნდა შეიცავდეს დიეტაში, როგორც პროფილაქტიკა ასეთ დაავადებებზე. ვიტამინები და მიკროელემენტები შეიცავს პასტაში ხელს უწყობენ იმუნურ სისტემას. პროდუქტის რეგულარული გამოყენება სასარგებლოა თირკმლის, ღვიძლის, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისა და ნერვული სისტემის მუშაობაზე.
Arachis პასტა ასევე აქტიურად გამოიყენება bodybuilding. ის ფაქტი, რომ იგი შეიცავს საკმაოდ დიდი რაოდენობით ცილის, რომელიც აუცილებელია სპორტსმენებისთვის. გარდა ამისა, არაქისის კარაქის გარდა არსებობს ნივთიერებები, რომლებიც ხელს უწყობენ ტესტოსტერონის წარმოებას. ეს, თავის მხრივ, ხელს უწყობს ცხიმის დაწვას და ზრდის სხეულის მასას.
მაგნიუმის შემცველობა ხდის პროდუქტის სასარგებლოა, როგორც პროფილაქტიკა შაქრიანი დიაბეტის და ფოლიუმის მჟავის საშუალებას იძლევა უკეთესად განაახლოს სხეულის უჯრედები.
ზიანის პასტა
მიუხედავად იმისა, რომ peanut კარაქი სარგებლობს, ასევე არსებობს ზიანი, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის გადაჭარბებული გამოყენების პროდუქტი. ფაქტია, რომ მაღალი calorie paste შეიძლება პროვოცირებას კომპლექტი ჭარბი წონა და სიმსუქნე. აქედან გამომდინარე, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა ჭამონ რეკომენდირებული თანხა დღეში. გარდა ამისა, პროდუქტი შეიცავს საკმაოდ დიდი რაოდენობით პოლიინთოცირებული ცხიმოვანი მჟავების ომეგა -6. მისი overabundance, სხვადასხვა გულის პრობლემები შეიძლება გამოჩნდება და ბალანსი შორის omega-3 და ომეგა -6, რომელიც ასევე მივყავართ malfunctions სხეულში, შეშფოთებულია.
Peanut კარაქი არ არის დაშვებული
იმის გათვალისწინებით, რომ დღეს ბევრი მწარმოებლები ცდილობენ დივერსიფიკაციის პასტა დაამატონ სხვადასხვა სახის თხილი, ქოქოსის ჩიპები და სხვა პროდუქტები, რისკი ალერგიული რეაქცია იზრდება რამდენჯერმე. აქედან გამომდინარე, თუ გამონაყარი, კანის გაღიზიანება ან შეშუპება მოხდება, მაშინ დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს და გამორიცხავს ამ პროდუქტს თქვენი დიეტადან. პენოტის კარაქის ქერის ყიდვისას საჭიროა ყურადღებით შეისწავლოთ ეტიკეტი და არ მიიღოთ პროდუქტი, რომელიც მიუთითებს დამატებით ინგრედიენტებს, მაგალითად, ჰიდრაგენული ცხიმების, კონსერვანტებისა და არომატის საშუალებებს.