ვინც თავის ფიგურას აქტიურად აიღო, ცდილობს, ყველაზე მეტი აქტივობის გატარება, უფრო მეტი ენერგიის ხარჯვის და სწრაფად წონის დაკარგვა. ამ თვალსაზრისით, კითხვაზე, თუ რამდენი კალორია დაწვეს, როცა კადრები ძალიან პოპულარული გახდა, ძალიან პოპულარული გახდა. ეს არის ერთ ერთი ყველაზე პოპულარული წვრთნები, რომელიც ხელმისაწვდომია სახლში და დარბაზი. ბევრმა ქალმა გამოიყენოს ყოველდღიურად, რათა შეინარჩუნოს კბილები და ბარძაყები.
რამდენი კალორია იწვის?
ამჟამად, მეცნიერებმა არ მიიღეს ზუსტი ფორმულა, რომელიც საშუალებას მოგვცემს გამოვყოთ კალიფორნიის მოხმარების გამოყოფა კათეტებისთვის. ეს საკმაოდ ლოგიკურია, რადგან მარტო დანადგარი მხოლოდ იდეალს არ მოიტანს იდეალურ მდგომარეობაში - უმჯობესია, მათ კომპლექსური ტრენინგების ჩათვლით , გავლენა არ მოახდინონ კუნთების ცალმხრივ ჯგუფზე, მაგრამ ერთდროულად.
სწავლის კითხვა, თუ რამდენი კალორია მოხმარდება, როდესაც გაყალბება, შეგიძლიათ სხვადასხვა მოღვაწეები. გულისხმობს squats, როგორც ნაწილი gymnastics, შეგიძლიათ გამოთვალოთ, რომ დამოკიდებულია ტემპით და საწყისი წონა, ენერგიის მოხმარება იქნება 250 დან 350 კკალ საათში. ანუ, 10 წუთში, თქვენ გაატაროთ საშუალოდ 50 კკალზე. ეს მაჩვენებელი ადვილია: გაიზარდოს 1.5-2 კგ-ის dumbbells, ხოლო მოხმარების კალორია დაახლოებით 60 კკალს შეადგენს 10 წუთის განმავლობაში.
რატომ არის მნიშვნელოვანი squats წონის დაკარგვა?
კათეტები, კალორიების ხანმოკლე წვის გარდა, ხელს უწყობს კუნთების მასა ქოქოსის შესაქმნელად. კუნთების მასა გარდაიცვლება უფრო მეტ კალორიზე, ვიდრე ცხიმი, და უფრო მეტი კუნთები თქვენს სხეულში, სწრაფად ცხიმიანი დეპოზიტები დნება. აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეადგინოთ სირთულეები თქვენს მუშაობაში. გარდა ამისა, ეს წვრთნები მართლაც ერთ-ერთი საუკეთესო დუნების ტონის შენარჩუნებისა და მათი ფორმის გაუმჯობესების მიზნით.