Ევვინოვის საბჭოსა და ხერხემლის წვრთნების კომპლექტი

არსებობს ბევრი სხვადასხვა ტრენაჟორების და ზოგიერთი მათგანი ძალიან მარტივი და როგორც ჩანს უსარგებლო. ეს შეიძლება ჩანდეს Yevminova- სგან, მაგრამ სინამდვილეში მას ბევრი უპირატესობა აქვს და ხელს უწყობს უკავშირდება სხვადასხვა პრობლემების მოგვარებას.

რა არის ევვინინოვის პრევენტორი?

ორთოპედიული ტრენერი გათვლილია ნიჩბოსნის მწვრთნელის V.V. ევვინინოვი. მან შესთავაზა სხვადასხვა მეთოდების მკურნალობისა და პრევენციის რამდენიმე მეთოდი ხერხემლევთან და ისინი ადასტურებენ სამეცნიერო კვლევებს. ხერხემლის მკურნალობის საბჭო - ევმინოვის პრევენტორს აქვს მარტივი დიზაინი, უსაფრთხო და შესაფერისია როგორც მოზრდილთათვის, ისე ბავშვებისათვის. სიმულატორის შეძენამდე, საჭიროა ორთოპედიის დაუკავშირდით გამოცდის მისაღებად და მიიღოთ კლასების ნებართვა.

Evminov- ის გამგეობის გამოყენება

მარტივი სიმულატორი აერთიანებს იმ უპირატესობებს, რომლებიც შეიძლება გაიზარდოს თერაპიის გატარებით. ევვინოვის გამგეობის ვარჯიშის კომპლექსი აღადგენს კუნთებისა და ლიგატების სტაბილურობას, შეასწორებს ხერხემლას, ზრდის შუალედს შორის ხიბლს, ათავისუფლებს მტკივნეულ შეგრძნებებს და ასე შემდეგ. ევვინოვის საბჭო ეფექტური იქნება სხვადასხვა პათოლოგიებისათვის და ხერხემლის პრობლემებით, კუნთების გაძლიერებისა და მოთმინების გაზრდისთვის, არამედ ზოგადი პრევენციისა და აღდგენის მიზნით.

ევვინოვის გამგეობა, რომელიც არის intervertebral hernia

ინტერვერტებერალური თიაქრის დიაგნოსტიკისას რეკომენდებულია ტვირთი მინიმუმამდე შემცირება, რათა არ მოხდეს სიტუაციის გამწვავება. Hernias მოხდება იმ ადგილებში, სადაც დისკები არ იძლევა ადეკვატური კვების. ევვინოვის ჩამრთველი ეფექტური და უსაფრთხოა, რადგან ტრენინგი პრაქტიკულად არ იტვირთება ხერხემლის და იწყებს დისკის წყლის ბალანსის აღდგენის პროცესს. ტრენინგის დროს, intercellular სითხე იწყებს განვითარებას, რომელიც აუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესებს კუნთებში და ხელს უწყობს cartilage of vertebrae.

ევვინოვის გამგეობა ოსტეოქონდროზიასთან

ბევრი ადამიანი იცნობს ისეთი პრობლემას, როგორიცაა ოსტეოქონდროზი , რომელსაც უკავშირდება უკანა მხარეს დისკომფორტი. პრობლემის მოგვარება დაეხმარება Yevminov- ის გამგეობის უკან დაბრუნებას, რომელიც იტვირთება და ხერხდება ხერხემლის მოჭრა, ისე, რომ დისკების შიგნით წნევა შემცირდეს და ტკივილი გაქრება. ეს იმის გამო ხდება, რომ წვრთნები დაბალია.

ევვინოვის გამგეობა სკლიოზიასთან

პროფილაქტიკა განვითარდა ზურგის სვეტის განვითარების თავისებურებების გათვალისწინებით. სავარჯიშოების უკან ევემინოვა ხელს უწყობს კუნთების ბოჭკოს გაჭიმვას, რომელიც აძლიერებს ძვლისა და კუნთოვანი ქსოვილების აღდგენას, ასევე გემებს. სავარჯიშოების უმეტესობა კეთდება ზედა პოზიციაზე, ქვევით და ნახევრად თვალებში, რომლის წყალობითაც კუნთების ჩარჩოში მაქსიმალური დასვენებაა. რეგულარული წვრთნები ხელს უწყობს ზურგის სვეტისთვის პოტენციალის და სისხლის მიწოდებას.

დისკი ოფსეტური - საბჭო Evminov

პრევენტორზე რეგულარულ ტრენინგთან ერთად, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ისეთი სერიოზული პრობლემა, როგორიცაა ხერხემლის გადაადგილება და მათი სისხლძარღვების გაუარესება. ევვინოვის საბჭო ხერხემლის გაჭრისთვის ხელს უწყობს ვენაში დაბრუნებას თავის ადგილზე, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სიტუაცია არ დაწყებულა, ამიტომ მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაციის მიღება. სავარჯიშოები კუნთოვანი კორსეტის განმტკიცებას იძლევა და ეს ხელს უშლის ვეტერინას რეპოზიციას.

ევერმინოვის მონიშვნა ბინა ფეხებით

ცნობილია ის ფაქტი, რომ ბინა ფეხზე პროვოცირებას გამოჩენა scoliosis, osteochondrosis, hernias და სხვა პრობლემები, რომ შეიძლება გამოყენებულ იქნას გამოყენებით მარტივი სიმულატორი უკან - Evminov ფორუმში. გარდა ამისა, სპეციალისტებმა შეიმუშავეს ცალკე დიზაინი პლატფორმის მკურნალობისა და პრევენციისათვის. ფეხების მარტივი სავარჯიშოების წყალობით, შესაძლებელია აღდგენის ძალა ligaments, გაძლიერება კუნთების ფეხები, რაც მნიშვნელოვანია შენახვა სარდაფით მისი ნორმალური პოზიცია.

ევვინოვის საბჭო არის ხერხემლის წვრთნების კომპლექტი

თუკი არსებობს ტკივილი უკან, მაშინ პირველად უნდა წავიდეთ ექიმთან, და უკვე მისი ნებართვით დაიწყე ტრენინგი. სიმულატორზე, ევმინოვის გამგეობის წვრთნები უკანონოდ ჩატარებულია გარკვეული წესების გათვალისწინებით:

1. ტრენინგის ჩატარება აუცილებელია მხოლოდ ჯანმრთელობის მდგომარეობის ფონზე. დროს exercise, ყურადღება გაამახვილა შიდა შეგრძნებები, და თუ ტკივილი ხდება, თქვენ უნდა შემცირდეს დატვირთვა, ან შეწყვიტოს exercising.
2. ყველა მოძრაობა შეუფერხებლად და გარეშე jerks. ეს უნდა იყოს გათვალისწინებული, როდესაც განთავსება და მოხსნის საწყისი projectile.
3. სხეულის გასახსნელად, ხელები და ფეხები საწყის ეტაპზე უნდა გამოვიყენოთ.
4. ევვინოვის საბჭო იწვევს ორგანიზმში სტრესულ მდგომარეობას, ასე რომ ყოველი წვრთნების შემდეგ, თქვენ უნდა დაისვენოთ ხელები 5-10 წამში, რათა თავიდან იქნას აცილებული უკან და მთელი სხეული.
5. Shoulders უნდა იყოს იგივე დონეზე, ყოველგვარი დამახინჯების გარეშე. ამის თავიდან ასაცილებლად, მნიშვნელოვანია ზოლიანი ჯირკვლის სწორი ძალა.

Strength წვრთნები ფორუმში Evminov

ძირითადი ეტაპზე, გაჭიმვის მარტივი მოძრაობები უნდა შესრულდეს, და მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ გააგრძელოთ ძალაუფლების მომზადება კუნთოვანი კორსეტის შემუშავებაში. ევვინინოვის სავარჯიშო საბჭოს შემადგენლობა ნელი ტემპით ხორციელდება. ხერხემლის სხვადასხვა პრობლემებით, ეს კომპლექსი ეხმარება:

1. ჩამოყალიბდეს თქვენს უკან და გამართავს გადატანა crossbar ერთად outstretched იარაღი. ფეხების გადატანა ორივე მიმართულებით.
2. ამავე პოზიციაზე, გაიყვანეთ წინდები თქვენს მიმართ, ხოლო მოხსნას თქვენი უფროსი (გამოიყურებოდეს წინ), და შემდეგ ქვედა, და გაიყვანოს forelegs წინ.
3. Slowly მონაცვლეობით წარმართონ მუხლებზე პირველი მარცხენა და მარჯვენა, შემდეგ კი ორივე ფეხები. ამ შემთხვევაში, ფეხები უნდა slide ფორუმში Evminov.
4. მოათავსეთ ფეხი მუხლზე, შემდეგ კი მხარეს გადააჭარბებ, ხოლო მეორე ფეხი არ უნდა იყოს მოწყვეტილი გამგეობისგან. შესრულება ორივე მხარეს. მას შემდეგ, რაც ორი ფეხები წარმართონ და ასრულებს მუხლებზე გაბმული მხარეს. კიდევ ერთხელ, ფეხები slide ფორუმში.
5. ასრულებს სვინგის მხარეებს, პირველ რიგში ყოველი ფეხით, შემდეგ კი ორივე.
6. შემდეგი წვრთნა მოიცავს ფეხების მოხსნას სხეულის მარჯვენა კუთხის ჩამოყალიბებაში. ასრულებს მონაცვლეობას, შემდეგ კი ორივე ფეხზე.
7. ორივე ფეხები ხელს უბიძგებს მუხლებზე და ერთი გზა ან სხვაგვარად ჩამორჩენილია, თითქოს ქვედა უკან გადატრიალდება. მნიშვნელოვანია, რომ სხეულის ზედა ნაწილი ფიქსირდება.
8. დაიცავით ფეხები მუხლებზე და მოათავსეთ მენჯის ზემოთ, რათა სხეულის მუხლებზე უნდა ჩამოაყალიბოთ სწორი ხაზი. ყოველი გამეორების შემდეგ, ფეხების გასწორება.
9. მომდევნო წვრთნები იკვეთება, რომელიც ბევრს ასრულებს პრესისთვის. წარმართონ თქვენი მუხტები, შემდეგ კი, გაიყვანეთ მათ თავი, რომელიც ასევე უნდა მოწყვეტილი ფორუმში.
10. განახორციელეთ სწავლება "მაკრატელი", ყოველთვის წინდები, და შემდეგ "ველოსიპედით", რომელიც როტაციის პირველობას უთმობს და შემდეგ მეორე მხარეს.
11. ევმინოვის ბორტზე მომდევნო წვრთნისთვის საჭიროა კუჭისკენ გაეცნოთ. მოათავსეთ მარცხენა ფეხის მუხლზე და ერთდროულად მივმართოთ თავის არეში, შენახვა მას წონაზე. გაშლილი ორივე მხარეს, შემდეგ წარმართონ ორი ფეხები და მოხსნას ხელმძღვანელი და shoulders, caving ქვედა უკან.
12. შეინახეთ ორივე ფეხზე წონა და ასრულებენ მათ შერევით და მეცხოველეობას.
13. ამავე დროს, დააყენე შენი მარცხენა ფეხი და საპირისპირო მკლავი. გააკეთეთ ორივე მხარეს.
14. მომდევნო წვრთნებისათვის საჭიროა გააფართოვოს ისე, რომ თქვენი ფეხები ფიქსირდება და ხელები თავისუფალია. იტყუება კუჭში, დაიწყე ხელები ჩაკეტვის უკან უკან და გამართავს მათ თქვენს წელის. სხეულის ზედა ნაწილს ამაღლება, რაც განსაზღვრავს. ამის შემდეგ, გააკეთეთ იგივე სწავლება, მაგრამ უკვე გაწვდით იარაღს მხარეს, შემდეგ კი მათი ხელმძღვანელის მახლობლად.
15. შემდეგი სწავლება არის "კობრა": ნელა გაიყვანეთ იარაღი თქვენს გულმკერდში, და არ გაანადგუროთ პალმები გამგეობისგან, რომელიც ქვედა უკან იხვეჭება.

წვრთნები გამგეობის Evminov ამისთვის წელის

სხდომაზე მუშაობენ, რომლებსაც აქვთ დაბალი ტკივილი. არსებობს მარტივი კომპლექსი უკანა მხარეში დაძაბულობის განმუხტვისთვის. როდესაც Yevminov გამგეობის დამონტაჟებულია, წვრთნები ხერხემლის შეიძლება შესრულდეს ამ მიზნით:

1. პირველი თქვენ უბრალოდ უნდა მოტყუება ფორუმში ხნით, გაჭიმვა თქვენი ხერხემლის. ამის შემდეგ, გაათავისუფლოს თქვენი ხელები, და ნელა ლღობას ქვემოთ, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ თქვენი ხერხემლის. მნიშვნელოვანია, რომ ქვედა უკან გამორთული საბჭოს წინააღმდეგ.
2. ევვინინოვის სავარჯიშოების პროფილაქტიკა ხორციელდება და თავდაყირა ხდება, მაგალითად: ესაუბრეთ თქვენს ფეხზე გამეფებული ბორბალი და დააბრუნეთ თქვენს ბორტზე. ხელები გაჭიმავს თქვენს თავზე და დარჩება ამ თანამდებობაზე სამი წუთის განმავლობაში. გათავისუფლების შემდეგ ფეხები და ნელა ლღობას.
3. მოტყუება თქვენი კუჭის, ჩატარების სახელურები და მოდით ხერხემლის მონაკვეთის შეძლებისდაგვარად. ამისათვის მნიშვნელოვანია დაისვენოთ. ამ თანამდებობაზე, თქვენ უნდა იყოს 5-7 წუთი.
4. დაიჭირე ფეხები მიერ სახელურები და მოტყუება თქვენს უკან. გაიყვანეთ თქვენი იარაღი და რამდენიმე წუთში დარჩეთ ამ თანამდებობაზე.

ევვინოვის საბჭო - საშვილოსნოს ყელის სიმულატორი

სრული სიმულატორი არის Glisson loop, რომელიც ეხმარება გაათავისუფლოს საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის. დიზაინი განკუთვნილია ისე, რომ ქამრები გადაადგილება ორივე მხარეს და chin, და ზედა ნაწილში ხელმძღვანელი ისინი თან ახლავს მხარდაჭერა. საშვილოსნოს ყელის განყოფილების კლასები, რომლებიც ზრდის ზომიერ მონაკვეთს, რომელიც ამშვიდებს intervertebral კუნთების და ligaments და vertebrae იწყება diverge.

ევვინინოვის გამგეობა Glisson- ის მარყუჟის გამოყენებით ხელს უწყობს კისრის მოქნილობას და მობილობას. დიდი რაოდენობით ადამიანი იტანჯება ტკივილი კისრის და ყველა ბრალი - მუშაობს კომპიუტერი, გამოყენებით ტელეფონი და ასე შემდეგ. ამ დისკომფორტს დაეხმარება რეგულარული მომზადება. ყოველივე ეს გამოწვეულია კუნთების გაძლიერებაზე, გაღიზიანებას და სისხლის ნაკადის ნორმალიზებას. ტრენინგის პირველი ეტაპზე თავბრუსხვევა შეიძლება აღმოჩნდეს, რაც შეჩერების სიგნალია.

ევვინოვის საბჭო - როგორ განვსაზღვროთ ორიგინალი?

ეს profilaktor მზადდება laths რვა სახეობის ხის გამოყენებით მეცნიერულად დაფუძნებული ტექნოლოგია. ამის წყალობით, ევვინოვის საბჭოს თავდაპირველს აქვს რბილი გამჭოლი და საკმარისი დეფინიცია, რაც მნიშვნელოვანია უსაფრთხო და ეფექტური მომზადებისთვის . ძირითადი აღჭურვილობა უნდა მოიცავდეს არა მარტო ევვინოვის ფორუმს, არამედ Glisson- ის მარყუჟის, პასპორტის, ინსტრუქციის სახელმძღვანელოს, ხელსაყრელი, ბროშურის საბაზისო წვრთნებს და გარანტიას წელიწადში.