ეფექტური წონის დაკარგვა ყოველთვის უნდა შეიცავდეს მოხმარებული საკვები პროდუქტების კალორიულ შემცველობას. სხეულმა უნდა მიიღოს როგორც ბევრი კალორია, რაც მას შეუძლია სიცოცხლის პროცესში გატარება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, დამატებითი კალორიები თანდათანობით გადაიქცევა ცხიმოვანი დეპოზიტების სახით, იცვლება ჩვენი გარეგნობა, უკეთესი არ არის.
რატომ არის დაბალი კალორი სუპები სასარგებლო წონის დაკარგვისთვის?
ყველაზე ხშირად, დიეტის დროს გამოიყენება წვნიანი ბოსტნეულის ბულიონი. ეს პირველი კერძი დაბალი კალორია, არ შეიცავს ცხიმს და შეიცავს აუცილებელ კომპლექსს ნუტრიენტებითა და მინერალებით, ვიტამინებით. ეს ყოველთვის ღირს დათვლის რამდენი კალორია in სუპი იცოდეს რაოდენობის საკვები შეგიძლიათ შეგვიძლია.
გარდა ამისა, სუპები აქვს ბევრი წყალი, რომლის გარეშეც სრული მეტაბოლიზმი შეუძლებელია. სითბოს მკურნალობის შემდეგ, ბოჭკოვანი ბოსტნეული ორგანიზმში საჭმლის მომნელებელია. როდესაც სამზარეულოს წვნიანი უნდა იქნას გათვალისწინებული, რომ წვნიანში სასარგებლო ნივთიერებები უფრო ინახება, ნაკლებად წვნიანი მოხარშული.
ჩვეულებრივ, ბოსტნეულის სუპები შეიცავს მინიმუმ კალორიებს. მაგრამ აუცილებელია დაამატოთ მაკარონი, მარცვლეული, ბოსტნეულის ბულიონი, რადგან კალორიული ღირებულება მკვეთრად იზრდება. გაითვალისწინეთ, რომ ხორცის ბულიონი დასძენს პატარა კალორიას. სუპების კალორიულ შემცველობით, შეგიძლიათ წინასწარ იფიქროთ, რომელი სუპი არის საუკეთესო მომზადებული.
საუკეთესო წვნიანი წონის დაკარგვაა: ბოსტნეული, ხახვი, სოკო. იცის, თუ როგორ გამოვთვალოთ კალორია წვნიანი, შეგიძლიათ დამოუკიდებლად აირჩიოთ კომპონენტები დიეტა წვნიანი. ბოსტნეულის სუპები აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს, საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობას და სხეულის გაწმენდას. წონის დაკარგვა სუპებში გადის გარეშე შიმშილის შეტევები და სტრესი სხეულისთვის.
სუპების წონის დაკარგვის წესები:
- დაბალი კალორი სუპები მზადდება ექსკლუზიურად ბუნებრივი სუფთა ინგრედიენტებიდან;
- მარილი ასეთი სუპი უკეთესია, რომ არ დაამატოთ;
- წვნიანი არის მოკლე დროში და შეჭამეს ახალი;
- წვნიანი წონის დაკარგვა მზადდება ცალკეული კვების წესების გათვალისწინებით.