კატაბინების უნიკალური ბუნებრივი ანტიოქსიდანტები, რომლებიც შეიცავს ლურჯი კენკრის ნაერთებს, აქტიური გახდებიან ცხიმის უჯრედების დაწვა ზოგადად მუცლის ღრუსში და კერძოდ - კუჭში. ტუფტების უნივერსიტეტში (აშშ) ჩატარებულ კვლევებზე დაყრდნობით, კატეხინების რეგულარული მიღება ამცირებს მუცლის ცხიმის რაოდენობას 77% -ით და ამცირებს პირის მთლიანი წონა.
რატომ არის ლურჯი სასარგებლო?
Blueberry შეიცავს მცენარეთა ნუტრიენტები (პროანოკონანიდინებს), რომელთაც აქვთ უნიკალური უნარი, დაიცვან სხვადასხვა სახის ტვინის ტერიტორიები გარემოს ტოქსინებიდან. ლურჯი არის proanthocyanidins ერთ-ერთი უმდიდრესი წყარო. ეს ფიტონტოტრიენტები თავისუფალ რადიკალებს ამცირებენ იმდენად, რომ უშუალო გავლენას ახდენს დაბერების შემცირება (ნაოჭების წარმოქმნა) და სერიოზული დაცვა ხდება მრავალი დაავადების წინააღმდეგ.
Blueberries შეიცავს ვიტამინებს C , E, riboflavin, niacin და folate დიდი რაოდენობით (ისინი მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ მეტაბოლიზმში: ისინი ხელს უწყობენ ენერგიის გათავისუფლებას პროტეინებში, ცხიმებსა და ნახშირწყლებში). გარდა ამისა, მოცვის მარცვალი შეიცავს ellagic მჟავა, ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საწინააღმდეგო კარცინოგენული ელემენტებით. უკვე დაადასტურა მრავალი კვლევა, რომ ელიგიკ მჟავა ხელს უშლის სიმსივნური ფორმირებისა და გენეტიკური მასალის დაცვასთან დაკავშირებული მაღალი პოტენციალით. უფრო მეტიც - ლორწოს ბრინჯებში შეტანილი ნივთიერებები ხელს უწყობს ალერგიის გამოვლენის ალბათობას და სიმძიმის შემცირებას.
Blueberry წინააღმდეგ დაბერების
ბევრი მკვლევარი ეთანხმება ზოგად დასკვნას, რომ ბლბერგერის რეგულარული გამოყენება შეიძლება გარკვეული ასაკის მახასიათებლების გადახედვა (მაგალითად, მეხსიერების დაკარგვა და საავტომობილო უნარების გაუარესება).
Blueberries არის შესანიშნავი ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატი. იგი ზრდის სითბოს შოკის პროტეინების რაოდენობას (ასაკთან ერთად მათი სხეულის რაოდენობა მცირდება, ამიტომ ხანდაზმული ადამიანები უფრო მგრძნობიარეა ცივი და ინფექციები, ვიდრე ჯანსაღი ახალგაზრდები).
Blueberries წონის დაკარგვა
როგორც ზემოთ აღინიშნა, ეს კენკრა ხელს უწყობს სხეულის ცხიმის უჯრედების რაოდენობის შემცირებას. ექსპერტები აშშ, გამოიძიებენ გლუვფის სასარგებლო თვისებებს წონის დაკარგვაზე, მიიჩნევენ, რომ მას შეუძლია ცხიმის და შაქრის უსაფრთხოება ჩვენი დიეტაში. ეს დასკვნები წარმოდგენილი იქნა სპეციალისტების მიერ ნიუ-ორლეანში ექსპერიმენტული ბიოლოგიის კონვენციაში, მას შემდეგ, რაც სიმსუქნის ვირთაგვებზე ჩატარებული ტესტების სერია ჩატარდა. საჭმლის რქების ჯგუფმა დიეტაში მნიშვნელოვნად გააფრთხილა საკონტროლო ჯგუფი, სტაბილურად დაკარგა წონა და ასევე აჩვენა სისხლში შაქრის დონის სტაბილიზაცია და ქოლესტერინის დონის შემცირება. ტესტების დროს გამოყენებულ იქნა ფხვნილის ფხვნილი ფქვილი. ვირთხების რაციონი შეიცავს კონცენტრირებული პრეპარატის მხოლოდ 2 პროცენტს.
ბლუზერის უკუჩვენებები
ორივე კენკრა და მოცვის ფოთლები უსაფრთხოდ ითვლება და არ შეიცავს დოკუმენტებს მედიკამენტების შეუთავსებლობაზე. თუმცა, არსებობს ასევე უკუჩვენებები: მოცვის მარცვალი შეიძლება გაიზარდოს სისხლძარღვთა და შეამციროს თრომბოციტების მოქმედება. ორსულობა, ლაქტაცია და შაქრიანი დიაბეტი, აგრეთვე, ექიმთან კონსულტაციების ჩატარებისას Blueberry ფოთლების მიღებამდე, რადგან ისინი სისხლში გლუკოზის დონის შემცირებას იცნობენ. ადამიანები, რომლებიც ემზადებიან ქირურგიულ ან სხვა ქირურგიული ჩარევისთვის, უნდა შეწყვიტონ კენკრა ან მოცვის ფურცლიდან ორი კვირით ადრე X- მდე.