Რამდენად შაქარია საზამთროში?

სეზონი საზამთრო ძალიან მოკლეა და ბევრს სურს ისარგებლოს მათი ახალი ტკბილი გემო, ჭამის ძალიან დიდი ნაწილი ამ ხილის. სწორედ ამიტომ, თუ რამდენად შაქრიანი შეიცავს საზამთროში, აუცილებელია დიაბეტით დაავადებულთათვის და ვისაც წონის დაკარგვა სურს.

რამდენად შაქარია საზამთროში?

Watermelon ერთი Sweetest ხილი. შაქრის ოდენობა შაქრის ფხვნილიდან 100 გრ-დან 100 გრ-მდე (ჯიშის მიხედვით), ამ ნაწილების ენერგეტიკული ღირებულება შეადგენს 45 კკალს. შაქრის შემცველობა სათესლეში ძირითადად განსაზღვრავს ფრუქტოზას , რომელიც ასტიმულირებს სუროზისა და გლუკოზის მოქმედებას.

თუ მცირე რაოდენობით ჭამენ საზამთროში (200-300 გრამი), ის არ დააზარალებს თქვენს ჯანმრთელობას, მაგრამ სისხლში შაქრის ოდნავ გაზრდის. მთავარი პრობლემა ისაა, რომ ადამიანს ძნელია შეზღუდოს ტკბილი ცელულოფის მცირე ნაწილი, ხოლო თუ ერთი კგვრიანი საზამთრო ჭამთ, ეს იქნება 50-100 გრ შაქარი.

შაქრის საშიშროება იზრდება ასევე იმის გამო, რომ ამ ნაყოფს აქვს ძალიან ცოტა ბოჭკოვანი, რომელიც მდიდარ პროდუქტებში არ იძლევა გლუკოზას, საქაროზას და ფრუქტოზას.

შაქრიანი დიაბეტის და სიმსუქნეში შაქრის ოდენობა შეზღუდულია. ასეთ ადამიანებს შეუძლიათ მოიხმარონ საზამთრო 150-200 გ დღეში სამჯერ ან ოთხჯერ, მაგრამ ამავე დროს ზღუდავენ სხვა კარბოჰიდრატს.

უპირატესობები Watermelon

ზომიერი მოხმარების საზამთრო ძალიან სასარგებლოა. მისი წვენი შეიცავს ბევრ ალკალისს, რომელსაც აქვს დადებითი გავლენა თირკმლებისა და შარდის სისტემის შესახებ. თირკმლის ქვიშისა და ქვების დასაბანად, 2 კვირის განმავლობაში საზამთრო ჭამა ყოველ დღე. ყოველდღიური ნაწილი - 1-1,5 კგ, დაყოფილია 5-6 მიღებაზე. თუმცა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს მეთოდი ექიმის კონსულტაციის შემდეგ.

საზამთრო და ხალხი დაზარალებული შეშუპება დახმარება. ეს ნაყოფი ძლიერი დიურეზული ეფექტია და ეფექტურად ხსნის ჭარბი სითხეში. უბრალოდ არ დავდგეთ წინ watermelon არის რაღაც მარილიანი. ძლიერი დიურეზული ეფექტი არის საზამთრო და ვაშლის წვენების ნარევი. ეს გამაგრილებელი წამალი არ არის რეკომენდირებული 100 მლ -ზე მეტი ერთხელ.

საზამთროს მტვერი ხელს უწყობს ღვიძლის ტოქსიკური ნივთიერებების გაწმენდას. ექიმები ამ ხილის მიღებას ურჩევნიათ ძლიერი მედიკამენტების მიღებისა და ანტიბიოტიკების მიღების შემდეგ.

შაქრის გარდა, საზამთრო შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას. ძალიან მნიშვნელოვანია გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, მაგნიუმის , ამ ხილის მერქნის დიდი რაოდენობით. და რკინის, რომელიც ასევე მდიდარია საზამთრო, ემსახურება, როგორც პრევენციის ანემია.

Watermelon შეიცავს ბევრ ორგანულ მჟავას, ასევე ვიტამინებს. სხეულის ამ ნივთიერებების წყალობით, კუჭ-ნაწლავი და მეტაბოლური პროცესები დაჩქარებულია.