Რა არის სასარგებლო ქერის ფაფა?

ჭამა ადვილი და ხელმისაწვდომი საკვები წინაპრები არასოდეს აინტერესებს, თუ რა სასარგებლო ქერის ან სხვა მარცვლეულის, მარცვლეული იყო საფუძველი მათი დიეტა. თუმცა თანამედროვე ადამიანები, ძირითადად, ურჩევნიათ მარცვლეულის შეზღუდული ნაკრები - წიწიბურა, ბრინჯი, შვრია, სემინარი. და ბევრი ფაფები, როგორიცაა ქერი, undeservedly რჩება დავიწყებული.

უპირატესობები ქერის ფაფა სხეულისთვის

ქერის მოპოვება ქერქის გაუნახველ მარცვლეულს არ შეიცავს. ეს ადამიანი იყენებს 17 ათასზე მეტხანს საკვებს, და შეიძლება ბუნებაში იპოვოთ ნებისმიერი კონტინენტზე, მაშინაც კი, როდესაც უფრო დატვირთული ბრინჯი და ხორბალი არ იზრდება. ეს იმიტომ, რომ მისი მაღალი წინააღმდეგობა რთული კლიმატური პირობები, რომ ქერის იყო გავრცელებული უძველესი დროიდან.

დღეს ბევრი მიიჩნევს, რომ ღარიბი კვებისაა. თუმცა, ქერის ფაფის წყალს წყალზე გადააჭარბებს ბევრ ეგზოტიკურ და ძვირადღირებულ პროდუქტს. ამ მარცვლეულის მდიდარი ვიტამინის მინერალური კომპლექსი ხელს უწყობს სხეულის ძირითადი პროცესების ნორმალიზაციას. ქერის ფაფის ფანები დიდხანს რჩება ნათელი გონებისა და სისხლძარღვების ბრწყინვალე მდგომარეობაში.

ხალხურ მედიცინაში ქერის რეკომენდირებულია კიბოს, ართრიტის, დიაბეტის, ყაბზობის , თირკმლის დაავადების გამო. ქერის მარცვლების კოვზი და ცხელი წყლების ჭიქა საინფუზიოა urolithiasis- ის პროფილაქტიკაში.

ქერის ფაფის კიდევ ერთი ძვირფასი ქონება არის ნივთიერებათა ცხიმიდან გამოსვლის უნარი. როგორც "ფუნჯი" ამ შემთხვევაში, არსებობს ბოჭკოვანი, რომელიც ქერის შეიცავს 65%. გარდა ამისა, შემადგენლობა ქერის მარცვლეულის მოიცავს Hordecin, რომელიც ანადგურებს პათოგენური მიკრობები და სოკოების, რომ parasitize კანის.

ქერის ფაფის გლიკემიური მაჩვენებელი 50 ერთეულია, კალორიული შემცველობა 320 კკალ. სხვა მარცვლოვანებში, ეს მაჩვენებლები იშვიათი გამონაკლისის გარდა, ბევრად უფრო მაღალია, რაც ქერის ფაფის ძვირფასი დიეტური პროდუქტის წარმოქმნის საშუალებას იძლევა.

უკმაყოფილოა მისი ფიგურა შეიძლება ურჩია განიცდიან ნამდვილად სასწაულებრივი დიეტა on ქერი ფაფა წყლის, რომლის გამოყენება სხეულის არ არის მხოლოდ დაკარგვის წონა, არამედ თავიდან აცილების სიმსუქნე შემდეგ დაბრუნების ნორმალური (მაგრამ არა ჭარბი) კვების.

დიეტა ქერის ფაფაში შეგიძლიათ შეინახოთ 3 დამატებითი ფუნტი კვირაში. ამ პერიოდის ჩათვლით არის შემდეგი:

• საუზმე - 100 გრამი ქერის ფაფა წყალში, ბანანით (ვაშლი, ფორთოხალი), კეფირის ჭიქა;
• ვახშამი - ბოსტნეულის სალათი (ვეგეტარიანული წვნიანი), 100 გრ ქერის ფაფა;
• შუადღისას ჩაის ხილი;
• ვახშამი - 100 გრ ქერის ფაფა, რეცესირებული იოგურტი (რაჟანენკა).