ეკოლოგია დღითიდღე გაუარესდება მაღაზიების თაროებზე უფრო და უფრო სინთეზურ პროდუქტებზე, რის შედეგადაც ჩვენ სულ უფრო ავად ვართ, რადგან იმუნიტეტი გაუარესდება. ამ სტატიაში, ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რომელი ვიტამინები საუკეთესოა ჯანმრთელობის ხელშეწყობისთვის.
ფარმაციაში სხვადასხვა ვიტამინის კომპლექსების ფართო ასორტიმენტია: მთელი ოჯახი, მამაკაცები, ქალები, ბავშვები, ორსული ქალები, ხანდაზმული და ა.შ. მაგრამ რა ვიტამინები უკეთესად ავირჩიოთ, რათა მათ ჰქონდათ სასურველი შედეგი? ძვირადღირებული არ არის კარგი, მაგრამ არ გინდა, რომ იაფია, რადგან მათ შეიძლება ჩვეულებრივი ცარცი იყოს. რჩება იმის გასარკვევად, თუ რომელი ვიტამინები რეკომენდირებულია სპეციალისტების მიერ და ყველაზე ეფექტურია.
ვიტამინები ქალებისათვის
ვიტამინი C (გრეიფრუტი, კივი, ფორთოხალი, lemons, ბროკოლი), ასკორბინის მჟავა, ვიტამინი E (კაკალი, მზესუმზირის ზეთი, მზესუმზირის თესლი, სიმინდის ზეთი, მარგარინი), ვიტამინი A (გარგარი, ნესვი, სტაფილო , კომბოსტო, ისპანახი, ბროკოლი, წითელი წიწაკა). თუ საკმარისია ვიტამინების საკვების მიღება, მულტივიტამინების სააფთიაქო ვერსია უნდა შეიძინოთ. ქალების ყველაზე ეფექტური და პოპულარული ვიტამინების შორის არიან:
- ოპტიმალური ოპტიმალური ქალები
- AllMax VitaFemme Multi-Pak
- BioTech USA ქალთა შესრულება
- GNC თმის, კანისა და ფრჩხილების ფორმულა
- GNC ქალთა ულტრა მეგა ენერგია და მეტაბოლიზმი
- GNC ქალთა ულტრა მეგა აქტიური
- ვიტამინები ქალთა Vitrum სილამაზის
- ქალების გასწორება 45%
- ლეოვიტი ქალი
- ველნესი პაკეტი Oriflame
ვიტამინები მამაკაცებისათვის
ვიტამინი C მამაკაცებში აუცილებლად უნდა შეიცავდეს ვიტამინს (იზრდება იმუნიტეტი, აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს და ღვიძლის ფუნქციას აუმჯობესებს, ხელს უწყობს მთელი სხეულის გაახალგაზრდავებას), ვიტამინებს B2, B6, B12, A და E. დღევანდელი ვიტამინის კომპლექსებისთვის მამაკაცებისთვის:
- ოპტიმალური ოპტი-მამაკაცები
- Scitec Multi-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Dymatize Super Multi
- MuscleTech Vitakic Hardcore
- ახლა ADAM
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC Mega Men Heart
- GNC მეგა მამაკაცები პროსტატი და ვირუსი
- GNC Mega Men Energy & Metabolism
ვიტამინები ბავშვებისათვის
ბავშვთა სხეულის საუკეთესო ვიტამინები: ვიტამინები, ვიტამინები A, C, D და კვალი ელემენტები: კალიუმის, კალციუმის, ფოსფორის, მაგნიუმის, მანგანუმის, სილიკონის.
მას შემდეგ, რაც სხეული ახალგაზრდაა, სასურველია შეამციროს სინთეზური კომპლექსების გამოყენება. ეს არის სასარგებლო ბავშვების სვამს სხვადასხვა წვენები, compotes, decoctions. მაგალითად, ძაღლი გაიზარდა, რაც აძლიერებს იმუნურ სისტემას, სხეულის დამცავი თვისებები, კარგად მოქმედებს თირკმლების, ღვიძლის, შარდის ბუშტის მუშაობაზე და აძლიერებს სისხლძარღვებს.
თუ რაიმე მიზეზით ვიტამინის მიღება არ არის საკმარისი, ასეთი კომპლექსები ბავშვებს დაეხმარება:
- Polivit ბავშვი (Polyvit ბავშვი)
- აკადეტმიმი
- Multi-Tabs ბავშვი
- სანა სოლ
- ანბანი "ჩვენი ბავშვი"
- ანბანი "საბავშვო ბაღი"
- პიკოვიცი
- მრავალ ვიტამოლი
- Centrum ბავშვები
ვიტამინები სპორტსმენებისთვის
საუკეთესო სპორტული ვიტამინები, პირველ რიგში, გაზრდის სამუშაო შესაძლებლობებს. როგორც წესი, ისინი, ვინც სპორტში მონაწილეობენ, ბიოლოგიური დამატებების და მინერალების მრავალფეროვნებას მიიღებენ. ეს არის კარგი, რადგან სხეულის გამო ხანგრძლივი და გაიზარდა დატვირთვები უნდა სწრაფად აღდგენა. რაც შეეხება ვიტამინებს, დღეს ძალიან ცუდი კომპლექსებიც კი არ არის, რომლებიც სპორტსმენების დახმარებას სძენს დატვირთვის სიჩქარის მომატებას და აღდგენის სიჩქარის ზრდას. მათ შორის:
- ცხოველთა პაკეტი უნივერსალური კვების მიერ
- ყოველდღიური სრული ფორმულა Ultimate კვების მიერ
- MHP- ის აქტიური სპორტი
- მრავალ პრო დან AST
- უნივერსალური ცხოველური ომეგა
- GNC მეგა მენ სპორტი
- GNC Mega Teen Sport
- AllMax Digestive Enzymes
- არსებითი ცხოვრება
- ანაიტ გესპარის კვებისა
რა თქმა უნდა, უმჯობესია მიიღოს ყველა საჭირო ვიტამინები და მინერალები საკვები, მაგრამ, სამწუხაროდ, ეს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი. განსაკუთრებით სხეულის სჭირდება დამატებითი ვიტამინირების შემდეგ დაავადებები, პერიოდში გაზრდილი ფიზიკური აქტივობის, ორსულობის და გაზაფხულზე.
ვიტამინის კომპლექსის არჩევისას საუკეთესოა მიმართოთ ექიმების რეკომენდაციებს, ვინაიდან ნაკლებობა ვიტამინები - ერთი პრობლემა და მათი ჭარბი - მეორე და იგივე სახიფათოა.