ზაფხულში, როდესაც განსაკუთრებით გინდა, რომ იყოს სუსტი და ნათელი, კითხვა დიეტის დროს გადაუდებელია. და რა შეიძლება იყოს უფრო სასიამოვნო სითბო, ვიდრე ჭამა ცივი გემრიელი წვნიანი წონის დაკარგვა. იმისათვის, რომ თქვენი დიეტა მერყეობდა, ჩვენ გთავაზობთ რამდენიმე რეცეპტს ზაფხულის ცივი სუპების წონის დაკარგვა.
კეფირის წვნიანი წონის დაკარგვა
შემადგენლობა:
- კომბოსტო - 100 გ;
- ხახვი - 1 PC;
- სტაფილო - 1 ცალი;
- ყვავილოვანი კომბოსტო - 100 გ;
- zucchini - 1 ცალი;
- კაფირი - 1 ლ;
- წყალი - 1 ლ;
- ნიორი, რეჰანი, კამა - გემოვნებით.
მომზადება
კეფირი წყალთან ერთად იხსნება, დამსხვრეული მწვანილი შერეულ სითხეებთან და სითბოს გადააგზავნა. ბოსტნეულით, ამოიღეთ კანი, საჭიროების შემთხვევაში, დაჭრილი მათ წვრილად და საზ სანამ მზად. შემდეგ ბოსტნეული გაცივდეს ცოტათი და დაამატეთ ისინი კეფირში. შენი სასწაული წვნიანი მზად არის, მისი კალორიული ღირებულება 100 კგ-ზე მხოლოდ 13 კკალს შეადგენს და დღეში რამდენჯერმე შეჭამთ.
წვნიანი kefir წონის დაკარგვა
ეს რეცეპტი არის უფრო მარტივი და კერძი მზადდება უფრო სწრაფად.
შემადგენლობა:
- კეფირი - 400 მლ;
- კიტრი - 250 გ;
- კაკალი - 50 გ;
- მცენარეული ზეთი - 1 სტადიის. კოვზი;
- მწვანილი - გემოვნებით.
მომზადება
გახეხეთ თხილი და აურიეთ მცენარეული ზეთი. კიტრი წვრილად დაჭრილი და აურიეთ თხილით. ჩაასხით ეს ნარევი kefir და თუ გინდა, დაამატეთ წვრილად დაჭრილი მწვანილი. შენი წვნიანი მზად არის გამოსაყენებლად, თუ ეს ძალიან სქელია, შეამცირეთ ის მცირე ზომის მოხარშული წყალით.
კიტრი ფორმის წვნიანი წონის დაკარგვა
შემადგენლობა:
- კიტრი - 100 გ;
- ვაშლი - 1 ცალი;
- ჭარხალი - 200 გ;
- კვერცხი - 3 ცალი;
- მწვანე ხახვი - მწვადი;
- ძმარი - გემოვნებით.
მომზადება
კვერცხი და ჭარხალი უკანასკნელი ფილარმონიის ჯოხით და შევსება მდუღარე წყალში. მოდით წყალი გაცივდეს ქვემოთ, შემდეგ დააყენა ნარევი 3 საათის განმავლობაში მაცივარში. კვერცხები, კიტრი და ვაშლი დაჭრილი პატარა კუბურები. მწვანე ხახვი წვრილად დაჭრილი. განათავსეთ ყველაფერი პანში.
შინაარსი გემის ერთად buryak შტამი და დაასხით შედეგად ბულიონი ინგრედიენტები in saucepan. დამატება ძმარი გემოვნებით, თუ სასურველია, ცოტა შაქარი და ისიამოვნეთ.
მწვანე წვნიანი წონის დაკარგვა
შემადგენლობა:
- კომბოსტო - 300 გ;
- მწვანე წიწაკა - 1 ცალი;
- წითელი წიწაკა - 1 ცალი;
- ხახვი - 4-5 ცალი;
- პომიდორი - 5 ცალი.
- მწვანე ბარდა - 200 გ;
- მწვანე ლობიო - 200 გ;
- საყვარელი seasonings და მწვანილი - გემოვნებით.
მომზადება
გარეცხეთ ყველა ბოსტნეული, წვნიანი და ჩაყარეთ სოუსით. შეავსეთ ისინი წყლით და ცეცხლი წაიღეთ. როდესაც წყალი იტანს, ამცირებს სითბოს და წვნიანს წვენებს, სანამ ბოსტნეული მზად არის. რამდენიმე წუთის განმავლობაში, სანამ მზად, დაამატეთ seasonings და ახალი მწვანილი.
ამ რეცეპტების გამოყენება არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ წონის დაკარგვა ეფექტური იქნება სათანადო კვებისა და მავნე საკვების გამორიცხვა.