Როგორ დავიწყოთ ნედლეული დიეტა?

ნორმალური საკვებიდან ჩამოსული ჩვეულებრივი საკვებიდან გადასვლა ეტაპობრივად უნდა იყოს. საჭიროა ფსიქოლოგიურად მოამზადოს ცხოვრების წესის სრული შეცვლა, დაუყოვნებლივ აღმოფხვრას შემწვარი, შებოლილი საკვები და პასტები, თანდათან გადატანა მოხარშული საკვებიდან ნედლეულით.

ემოციურად შეცვალოს ყველაზე მნიშვნელოვანი ეტაპი. მხოლოდ სიმტკიცის სულისკვეთება საშუალებას მოგცემთ შეავსოთ გარდამავალი სასარგებლო ნედლეული საკვები. თქვენ უნდა გვესმოდეს, რომ ხარ ბუნებასთან ერთად და მხოლოდ ახალი პროდუქტების უცვლელი სახით გამოიყენებთ. ალბათ, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი საცხოვრებელი ადგილი დიდ მეტროპოლიაში სოფელში მყუდრო სახლთან, შეცვალო სამუშაო ადგილები, მეგობრები. გაუქმება თქვენს ცხოვრებაში hiking რესტორნები ან გამოჩენის ბარები, პიკნიკები ერთად kebabs.

ყოველთვის გვახსოვდეს, რომ უმრავლესობაში ნედლეული საკვები აქვს ჯანმრთელი, ჯარიმა კანი და თმა, ონკოლოგიური დაავადებებისადმი ნაკლებად მგრძნობიარეა და გრძელი ღვიძლია.

სწორი ნედლეული დიეტა არის მხოლოდ ნედლეულის საჭმელი, სასურველია ის, რომ თქვენ თვითონ გაიზარეთ ან ტყეში, მინდვრის და ა.შ. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ბოსტნეული ან ხილი არ ექვემდებარება ქიმიურ მკურნალობას, როდესაც ისინი გაიზარდა, ზრდის სტიმულატორები არ გამოიყენება.

აუცილებლად, ხილისა და ბოსტნეულისგან მაღაზიის თაროები არ იმუშავებს. პილინგის ხილის გამოყენება ნაყოფის შუაგულში, ასევე, არასწორია, რადგან კანი შეიცავს ნედლეული საკვები პროდუქტებისთვის საჭირო სასარგებლო ნივთიერებებს.

Raw კვების არის ცხოვრების გზა, რომელშიც ადამიანი მიაპყროს ახლოს ბუნება და მოიხმარს მხოლოდ სუფთა ნედლეულის ბოსტნეულის წარმოშობის ან ზღვის პროდუქტები.

როგორ გადავიდე ნედლი დიეტა?

ნედლეული დიეტის გადალახვის შემდეგ დარწმუნდებით, რომ ნორმალური კერძებით უნდა ჩაანაცვლოთ ჩვეულებრივი კერძები, რაც ყოველდღე დიეტაში შეიცავს უფრო მწვანილს, კენკრს, ხილს, ფოთლოვან ბოსტნეულს და ამცირებს სხვა საკვები პროდუქტს.

ნედლეულის გადასვლისას დაუყოვნებლივ გამორიცხავს ძეხვს, შებოლილი პროდუქტებისა და სხვა მსგავსი პროდუქტები, რომლებიც მდიდარია სანელებლებით და ცხიმებით. ჭარბი წვრილფეხა ნივთიერებების მკაფიოდ გამოყვანა, რადგან შეიცავს კომპლექსურ ცხიმოვან ნაერთებს და სხეულის მაქსიმალურ ზიანს აყენებს. ჩვეულებრივი საკვებიდან ნედლი საკვებიდან თანდათანობით გარდამავალია საჭირო, რადგან წვრილმცოდნეში მიკროფლორა, რომელიც წლების განმავლობაში კვებავს და თუ მკვეთრად შეიცვლება დიეტა, შეიძლება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გამოვლენა.

ნაწლავის მიკროფლორა ჩართულია არა მარტო საჭმლის გადამუშავების პროცესში, არამედ გარკვეული ვიტამინების წარმოებაში და თუ ახალი პროდუქტების ჩვეულებრივი დიეტა მკვეთრად შეიცვალა, ორგანიზმის იმუნური სისტემა იტანჯება.

ნედლეული საკვებით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ კაკალი, მაგრამ შეეცადეთ არ დაეყრდნოთ მათ ცხოვრებაში ახალი ცხოვრების პირველ კვირას. თხილი შეიცავს კომპლექსურ ნაერთებს, რომლებიც იშლება იმავე მიკროფლორას, რომელიც უყვარს ყველა შემწვარი საკვები. მიკროფლორას ცვლილება უფრო გრძელდება, მით უფრო მეტად შეისწავლიან ჩვეულებრივი საკვები.

ნედლეულის ტრანსფორმაცია გაზაფხულის ბოლოს დაიწყება, როდესაც პირველი მწვანილი გამოჩნდება. ორგანიზმი "გაღმა" ახალი სვეტებისთვის კამა, ოხრახუში და აბსოლუტურად მიიღებს სუფთა ნედლეულისა და ხილის გადასვლას. ზაფხულობით დიეტა შეიძლება გაფართოვდეს ყველა სახის კენკრით და სალათებით.

ნედლი ხილით ჩვეულებრივი მაგიდის ცვლილების ხანგრძლივობა დაახლოებით ერთი თვისაა, ამიტომ შესაძლებელია ზაფხულის ნედლეულის მიღება, როდესაც ახალი კულტურების ასორტიმენტი არ არის.

შემოდგომაზე, ვაშლი, საზამთრო, კომბოსტო, სტაფილო და სხვა ახალი ხილი, რომელიც სასარგებლო იქნება ზამთარში. ამ წელიწადში, შეგიძლიათ ჭამეთ მარცვლეული მარცვლეული, ხმელი ხილი , თხილი, თესლი და სახლში დამზადებული ხსნარი.