ანემიის გამოჩენა სხვადასხვა მიზეზების გამო შეიძლება. თუმცა, ნებისმიერ შემთხვევაში, პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის საკვებით დამკვიდრება. დიეტა აუცილებლად უნდა შეიცავდეს ვიტამინ B12, B9 (ფოლიუმის მჟავა), ფოლტა, ვიტამინი C და რკინის მდიდარი საკვები. აქედან გამომდინარე, კითხვაზე, თუ რა პროდუქტების სასარგებლოა ანემიის კითხვა, გადახედეთ იმ პროდუქტებს, რომლებსაც აქვთ ზემოთ დასახელებული კომპონენტები.
სასარგებლო პროდუქტები ანემია
- ხორცის პროდუქტები , განსაკუთრებით თურქეთის ხორცი და ღვიძლი, თევზი. ამ რკინის შემცველ საკვებს ყოველდღიურად უნდა მოხმარდეს ანემიაში.
- რძის პროდუქტები : ნაღები, კარაქი, რადგან ისინი მდიდარია ცილებითა და ამინომჟავებით.
- ბოსტნეული : სტაფილო, ჭარხალი, პომიდორი, პომიდორი, პომიდორი, რადგან ისინი შეიცავს მნიშვნელოვან ნივთიერებებს სისხლის ფორმირებისათვის.
- მარცვლეული : შვრია, წიწიბურა, ხორბალი. მათში შეგიძლიათ იპოვოთ ფოლიუმის მჟავა და მთელი სხეულისთვის სასარგებლო ნივთიერებები.
- ხილი : გარგარი, ბროწეული, ქლიავი, კივი, ვაშლი, ფორთოხალი. ვიტამინი C- ის როლი, რომელიც შეიცავს ამ ნაყოფს, არის რკინის ათვისებაში. აქედან გამომდინარე, ჭამის შემდეგ ხორცს ჭამთ კიევში ან ფორთოხლის ნაჭერს.
- მარცვლები : მარწყვი , მუქი ყურძენი, ჟოლო, ვიბრონუმი, მოცვი, ალუბალი.
- ლუდისა და პურის საფუარი შეიცავს მინერალებს, რომლებიც მნიშვნელოვანია სისხლის ფორმირებისათვის.
- სამკურნალო მინერალური წყლის რკინის- sulfate- ნახშირწყალბადის მაგნიუმის შემადგენლობა. მასში მოთავსებული რკინის იონიზებული ფორმით ადვილად შეჯერებულია
- თაფლი ხელს უწყობს რკინის ათვისებას.
- პროდუქტები ანემიის საწინააღმდეგოდ , განსაკუთრებით გაჯერებულია რკინისგან. ესენია: ბავშვთა კვება, პური და საკონდიტრო ნაწარმი.
სტატიაში შევისწავლეთ რა საკვები შეჭამეს ანემიაში. მაშინაც კი, თუ ექიმმა დანიშნა მედიკამენტები, ჩამოთვლილი პროდუქტები უნდა შედიოდეს მათი დიეტაში.