წონის დაკარგვის პერიოდში ძალიან მნიშვნელოვანია საკმარისი ცილის მქონე სხეულის უზრუნველყოფა და ამასთან დაკავშირებით ქათმის გლუვი სრულყოფილია. ცხოველური წარმოშობის ამ ძვირფასი პროდუქტი შეიცავს ვიტამინების, მინერალებისა და სხვა ნუტრიენტებითა მასის მასას, მაგრამ არ არსებობს ნახშირწყლები, რის გამოც წონა არის დადგენილი. როგორ აიღოთ yolk წონის დაკარგვა - ამ სტატიაში.
როგორ გამოვიყენოთ yolks წონის დაკარგვა?
უპირველეს ყოვლისა, არ არის რეკომენდებული მონო-დიეტაზე დასხდომა, რაც მხოლოდ ერთი კვერცხის ხორცის ჭამაა. მიუხედავად იმისა, რომ მას შეუძლია უზრუნველყოს სხეული პრაქტიკულად ყველა ნივთიერებამდე, მათ შეიცავს ქოლესტერინის, რაც ზრდის გულისა და სისხლძარღვთა დაავადების რისკს. გარდა ამისა, თირკმლები ძნელია ორგანიზმში სუფთა ცილის ექსკრეციის საშუალებით, ამიტომ მათ უნდა დატვირთული იყვნენ სიფრთხილით, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც ამ სხეულის სხვადასხვა დაავადებებისგან იტანჯება.
თუმცა ბიოტინის არსებობა - ვიტამინი, რომელიც ამცირებს ღვიძლში გაყოფის ცხიმის პროცესს, ქმნის ჭაბურღილებს ჭარბი წონის ბრძოლის დროს, მთავარია იცოდეს, თუ რა უნდა დააკავშიროთ მათ. სასმელი ნედლეულის წონის დაკარგვა არ არის საუკეთესო გამოსავალი, რადგან არსებობს საშიშროების რისკი. ორგანიზმში შემწვარი პროდუქტთან ერთად მიიღებს ცხიმებს და კანცინებს, ამიტომ კვერცხის მოხარშვის საუკეთესოა. არსებობს ძალიან ბევრი წონის დაკარგვა რეცეპტები ერთად yolk, მაგრამ საუკეთესო ვარიანტია მიიღოს რამდენიმე yolks საუზმეზე ერთად ციტრუსის ნაყოფი, და დანარჩენი მენიუ დღეში შედგება პროდუქტები, როგორიცაა მჭლე ხორცი, ხილი და ბოსტნეული, დაბალი რძის პროდუქტები და მარცვლეული.
ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დალიოთ ბევრი სითხე - მინერალური არასამთავრობო გაზიანი წყალი, მცენარეული ჩაი, ხილი და სასმელები. ფქვილი, ტკბილი და ცხიმი, ალკოჰოლი მთლიანად გამორიცხულია დიეტადან. საკვების მომზადება საკუთარ თავს, ვიდრე ნახევრად მზა პროდუქტებისა და პროდუქტების ყიდვას ვაკუუმ შეფუთვაში.