მერწმუნეთ, დიდი პრესა გაქვთ, უბრალოდ კანქვეშა ცხიმის ფენის ქვეშ არის დაფარული. დასკვნა ვარაუდობს თავად: თუ გსურთ ისარგებლოს სილამაზე თქვენი პრესის, თქვენ უნდა დაიწყოს დაწვა კანქვეშა ცხიმი. ყველაფერი ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე ფიქრობთ, და განსაკუთრებით მაშინ, თუ არ გაქვთ ფატალური პრობლემები ზეწოლით.
ელექტრომომარაგება
არსებობს უზარმაზარი ჩამონათვალი პროდუქცია, რომელიც ხელს უწყობს შემცირება კანქვეშა ცხიმი. უბრალოდ მოიხმარენ მათ, თქვენ უკვე ახლოვდება მიზანი:
- კედარის კაკალი შეიცავს ძალიან სასარგებლო ცხიმოვან მჟავებს და ასევე შეავსებს შიმშილს;
- რძის ნაწარმი შეიცავს calcitriol - ჰორმონი, რომლის გარეშეც ცხიმის წვა არ იწყება;
- ანანასისთვის - არა ბრომიელისთვის (რადგან მისი მოქმედების კუჭის წვენის გამო განდევნილია), არამედ იმიტომ, რომ აუმჯობესებს საჭმლის მონელების და შიმშილს;
- წყალი - განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმდენი სასმელი წყალი, ვისაც სურს კანქვეშა ცხიმიდან მოშორება, რადგან წყალი აჩქარებს მეტაბოლიზმს 30% -ით;
- კვერცხი - ძლიერი და დამაკმაყოფილებელი პროდუქტი, რომელიც არ მოგცემთ მშიერი ტკბილი და ყვავის.
რაც შეეხება დიეტა კანქვეშა ცხიმის დაწვაზე, პირველ რიგში, რაც გულისხმობს ყველაზე დაბალკალორიულ დიეტაზე, ისე, რომ სხეული სწრაფად მოიხმარს ცხიმის ფენას. მაგრამ ეს ასე არ არის. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ყოველდღიური დიეტის ყოველდღიური დიეტის შემცირება 300 კკალთან შედარებით ყველაზე ძვირადღირებულია წონის დაკარგვისთვის, 500 კკალ-ისა და 1000 კი, განსხვავებით.
სპორტი
მაგრამ ეს არ არის სრული პასუხი კითხვაზე, თუ როგორ უნდა ამოიღონ კანქვეშა ცხიმი . ტრაფიკის გარეშე, თქვენ არ შეგიძლიათ. კარდიოს ყოველდღიური 40 წუთი და 20 წუთი სწავლა გჭირდებათ. ეს არის ყველაზე მისაღები თანაფარდობა, რადგანაც კარდიოვასტილია ბევრად უფრო კალორია, ვიდრე ძალაუფლება (სამჯერ). თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი კარდიო დატვირთვა, რომელიც მოგწონთ:
- გაშვებული;
- ველოსიპედი;
- ცეკვა
- სტეპერი;
- skipping საბაგირო.