Როგორ გავხდე სუსტი?

ბევრი დრო გაატარა ქალებმა სხვადასხვა გზების ძიებაში, თუ როგორ უნდა მოხდეს სუსტი და ლამაზი და სასურველია უმოკლეს ვადებში. რა აზრი არ აქვს - განსხვავებული დიეტის, სასწავლო სასწაული სისტემებისა და სპეციალური კვების, ანტი-ცელულიტის ვიბრომასაჟის, ცხიმიანი ქამრებისა და შორტები, "ჯადოსნური" კრემი და მრავალი ძვირადღირებული კოსმეტოლოგიური პროცედურა. მაგრამ ყველაზე სამწუხარო ის არის, რომ ზემოთ მოყვანილი უმრავლესობა სასურველ შედეგს არ აძლევს, ან ეფექტი არ არის ხანგრძლივი. ამ სტატიაში, ჩვენ ვცდილობთ წარმოგიდგინოთ რამდენიმე ეფექტური საშუალება წონის დასაკარგავად (და რაც მთავარია, შედეგების კონსოლიდაცია), რომლებიც ნამდვილ პრაქტიკულ გამოცდილებას ადასტურებს.

რამდენად სწრაფად ხარ slim?

არსებობს დრო, მაგალითად, სანამ დატოვონ ან მნიშვნელოვანი მოვლენა, როდესაც თქვენ უნდა სწრაფად ჩააგდოს რამდენიმე დამატებითი ფუნტი. ასეთ შემთხვევებში, საკვებისა და წვრთნის გარკვეული შეზღუდვების გარეშე მაინც შეუძლია ამის გაკეთება.

არსებობს რამდენიმე გზა, თუ როგორ უნდა გახდეს slim კვირაში. ერთი მათგანი, ძირითადი ელემენტია წყალი (ისევე, როგორც ზოგადად ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ გნებავთ კარგი კანი, თმის და ფიგურა). საჭიროა დღეში 2-2.5 ლიტრი სვამს. ეფექტი დიდხანს არ მიიღებს ლოდინი. გარდა ამისა, შეგიძლიათ გააკეთოთ თავი Sassi წყალი წონის დაკარგვა . ეს ხშირად ასოცირდება ყველა სახის დიეტის დროს, მაგრამ, დიდი და დიდი, აქვს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან დამამშვიდებელი ეფექტი, აძლიერებს მეტაბოლიზმს, ტოვებს ტოქსინებს და ჭარბი სითხის სხეულს. და ასევე, რომელიც ძალიან მნიშვნელოვანია "საგანგებო slimming", ის ეხმარება შენარჩუნება სიმღერა რა შედეგი თქვენ მიაღწია მიმდინარე დღეში. რეცეპტი ამ სასმელს წარმოადგენს:

1. გახეხეთ კოჭა (დაახლოებით 1 ჩაის კოვზი).
2. ნაჭერი თხელი ნაჭრები 1 ლიმონი.
3. კანი და წვრილად დაჭრილი წრეებში 1 კიტრი.
4. ეს ყველაფერი მოთავსებულია გრაფაში და 2 ლიტრიანი წყლით შევსებული.
5. ჩვენ დავამატებთ პიტნის გემოვნებით (დაახლოებით 30-50 გრამი).
6. კარგად დაამატეთ და ღამით იჯდეს.

და შემდეგ მეორე დღეს თქვენ უნდა სვამს შედეგად სასმელი. და ასე 4 დღის განმავლობაში. მაქსიმალური ეფექტის მისაღწევად, ჩვენ დავამატებთ ფიზიკურ წვრთნებს (მინიმუმ 15-20 წუთი დღეში, შეგიძლიათ დაიწყოთ პატარა წვრთნები თავის დილით, და სულ ცოტა 20 ჯდომა და რამდენიმე წვრთნები მივუდგეთ პრესას, სანამ საწოლში მიდიხარ). ამ მარტივი რეგულაციების ჩატარება, გაგიკვირდებათ, რამდენად ადვილად და სწრაფად შეძლებთ აშენებთ!

როგორ გავხდე თხელი თვეში?

სწრაფი წონის დაკარგვა, რა თქმა უნდა, შესანიშნავია მისი ტრანსმისია, მაგრამ აქვს მისი შედეგები. ასეთი პერიოდული "გამონათქვამებით" უნდა ჩატარდეს აუცილებელი არ არის, რადგანაც სტრესი სხეულისთვის და უარყოფითად მოქმედებს კანის მდგომარეობას (განსაკუთრებით ასაკთან ერთად). მათ, ვისაც კიდევ ერთხელ დაუყოვნებლივ გაუკეთეს კილოგრამები, დარწმუნებული იყო, თუ რამდენად ადვილია ის "შესვენება" და რამდენად სწრაფად კლებულობს დაბრუნება, ასევე დიდი რაოდენობით! ეს იმის გამო ხდება, რომ ასეთი ჩახშობის შემდეგ სხეულის პროგრამები უფრო მეტი ცხიმის შესანახად, მსგავსი "შიმშილობის" და ინტენსიური დატვირთვის შემთხვევაში. ამიტომ, რეკომენდებულია წონის დაკარგვა თანდათანობით. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ პერიოდი ერთი თვის განმავლობაში. მე არ შემიძლია გქონოდეთ ერთი სისტემა, მაგრამ სხეულის ფიტნეს დამტკიცებულია "და ეს არის სრულყოფილი და ეტაპობრივი წონის დაკარგვა. სწავლობდა, მაგალითად, 30 დღის განმავლობაში, 90-იან წლებში, 90-იან წლებში, გრეგ ჩილდერსი, თავდაპირველად ჩვეულებრივი ქალი, ცოლი, დედა და დიასახლისი, და შემდგომ - ცნობილი სხეულის ფიქსირების სისტემის შემქმნელი, რომლის არსი სწორი სუნთქვა და მიღებაა ეს გარკვეული უქმნის. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ რეკომენდაციას მისი წიგნი "Gorgeous ფიგურა 15 წუთის განმავლობაში." ძალიან ინსპირირებით, ქმნის პოზიტიურ დამოკიდებულებას და ამატებს საკუთარ თავს ნდობას და შეგიძლიათ მიაღწიოთ სასურველ შედეგს. მეთოდი, გამოცდილი ათასობით ადამიანი, გარდა ამისა, ჩვენს საინფორმაციო ასაკი - იპოვონ ვიდეო ჩანაწერი მისი კლასების ქსელში არ იქნება რთული! იდეალურია, დაამატოთ ეს სწორი და დაბალანსებული დიეტა, შეამციროს ნახშირწყლების მიღება და კიდევ უფრო ცილოვანი საკვები. და, რომელიც stumbling ბლოკი ბევრი ქალი, არ ჭამა ღამით! სასურველია ჭამე საუზმე და ლანჩი ჭამა, ვახშამი კი ზღვარისკენ იფუნქციონირებს (მოხარშული ან steamed ქათამი, ან მჭლე ხორცი, თევზი, ხაჭო, კლასიკური იოგურტი და ა.შ.)

როგორ გავხდე სუსტი დიეტის გარეშე?

გემრიელი კერძების მოყვარულთა და მოყვარულთათვის, ამ პატარა შენიშვნა, თუ როგორ უნდა გახდეს სუსტი დიეტის გარეშე. დიახ, სრულიად შესაძლებელია! უბრალოდ, ამ შემთხვევაში, საჭიროა რეგულარულად განახორციელოთ (ანუ ზემოაღნიშნული ორგანოს აპარატი), ყოველდღიურად მოაწყოთ წყალი და ეწვიოთ ანტიცელულიტური მასაჟით და დაასხით. და თუ რამე არ შემოიფარგლებით, მაშინ მაინც მივდივართ რეჟიმის რეჟიმს - ყოველ ჯერზე საკუთარი საჭმლის მოწყობა, საკმარისი ძილი და ნაკლები ნერვიულობა. ყოველივე ამის შემდეგ, ხშირად კილოგრამი აკრეფილია სტრესის ხარჯზე! ამდენად, თქვენ ყოველთვის იქნება შესანიშნავი და მორგებული ფორმა.