სავარაუდოდ, თითოეულ ადამიანს ჰქონდა ისეთი პერიოდი, როდესაც მისი განწყობა ნულის ტოლია, მას არ სურს არაფერი გააკეთოს, როგორც ჩანს, ძალები. ამ მდგომარეობიდან გამოსვლისთვის საჭიროა იცოდეთ თქვენი განწყობის გაუმჯობესება. უცნაურად საკმარისია, მაგრამ განწყობის მართვა საკმაოდ რეალურია და არსებობს რამდენიმე ეფექტური გზა.
როგორც კი თქვენ ფიქრობთ, რომ სევდა, დაღლილობა და ყველაფერი დეპრესიის მდგომარეობაშია , უნდა გამოიყენოთ ერთ-ერთი გზა განწყობა უფრო დადებითი მიმართულებით.
როგორ აყენებს ადამიანი მათ სულებს?
- ნახეთ კომედია ან სასაცილო ვიდეო. როგორც მოგეხსენებათ, სიცილი არა მარტო განწყდება, არამედ სიცოცხლის ხანგრძლივობასაც. სახალისო სიტუაციებში ეკრანზე გახდის თქვენ ღიმილი, გადაიტანოს პრობლემები და დაივიწყოს ცუდი განწყობა.
- მუსიკა არის პოპულარული გზა განმუხტვის განწყობა. აქვს შესაძლებლობა, გაახარონ თავი ნებისმიერ დროს, ატვირთოთ თქვენი საყვარელი რიტმული კომპოზიციები თქვენს ტელეფონზე ან მოთამაშედ. მუსიკალური აქტების ადამიანის სხეულის დასვენებისთვის. მადლობა ამ თქვენ ვერ შეამჩნია, თუ როგორ უარყოფითი აზრები დატოვებს თქვენი უფროსი. უპირატესობა მიანიჭეთ ტრეკებს, რომლებსაც სინათლე და მსუბუქი მელოდიები აქვთ, სიმღერა უნდა გააჩინოს.
- ყოველთვის ვგრძნობ თავს კარგად დაამატეთ თქვენი დიეტა საკვები, რომ გაზარდოს თქვენი განწყობა. კომპლექსური ნახშირწყლები ორგანიზმში ჰორმონების სეროტონინის წარმოქმნას პროვოცირებას ახდენს, რაც პირდაპირ გავლენას ახდენს განწყობაზე. გარდა ამისა, ხილისა და ბოსტნეულის ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას დადებითი გავლენა აქვს. კიდევ ერთი პროდუქტი, რომელსაც შეუძლია გაუმკლავდეს ამ ამოცანას თევზი, და ყველა მადლობა omega-3 ცხიმოვანი მჟავების. და, რა თქმა უნდა, ის აუმჯობესებს შოკოლადის განწყობას,
ფლავონოიდებს შეიცავს ანტიდეპრესანტები.
როგორ გაუმჯობესდეს თქვენი განწყობა სამუშაოზე?
ადამიანი დიდხანს ხარჯავს სამუშაოს და არ ცვლის ატმოსფეროს და იგივე ტიპის სამუშაო შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს განწყობაზე. თქვენი ფსიქოლოგიური მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, მაგალითად, შეცვალეთ ყვავილების ვაზა, ფოტოებით, სუვენირებით და ნათელი საოფისე წყაროებით. ეს ნიშნავს, რომ განწყობა განწყობა უდავოდ ხატავს რუხი სიტუაციიდან.
ასევე რეკომენდირებულია შეინახოს რაღაც გემრიელი თქვენს მაგიდაზე, მაგალითად, თხილი ან გამხმარი ხილი. სინათლის ბარძაყის წყალობით, შეგიძლიათ მოშორება გაღიზიანებას, რომელიც შეიძლება გამოხატავდეს შიმშილის გრძნობათა გამო.