Როგორ დავარქვათ სიზარმაცე?

ყველა ადამიანი ასეთ ფენომენს აწყდება, როგორც სიზარმაცე. ამიტომ, კითხვაზე, თუ როგორ დაამარცხა სიზარმაცე და აპათია ცოტა ხნის ​​წინ ძალიან პოპულარული გახდა.

შენი დიაგნოზი სიზარმაცე?

პირველ რიგში, ვნახოთ, რას ნიშნავს სიტყვა. Ozhegov ლექსიკონი გვაძლევს შემდეგ განმარტებას: "სიზარმაცე არის სურვილი არ იმოქმედოს, იმუშაოს".

ფსიქოლოგიის სფეროში სპეციალისტები რამდენიმე პოზიციას სვამენ:

1. აბსოლუტურად არ არის მოტივაცია.
2. ეს არის ფიზიკური ან ფსიქიკური დაღლილობის შედეგები.
3. ეს ადამიანის სხეულის საკუთრებაა, რომელიც ეხმარება ადამიანს, რომ არ დაზოგოს არასაჭირო ტვირთიდან.

ყველაზე მნიშვნელოვანი ისაა, რომ სათანადოდ მოტივირება და შრომის პროდუქტიულობა. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ თქვენ დაბლოკოს თქვენი ქვეცნობიერი გონება, რომელიც დარწმუნებულია, რომ არაფერი შეცვლის საქმის კეთებას, მაშინ საზოგადოების კეთილდღეობის სურვილი და არა მხოლოდ გამოჩნდება.

ექიმი, მაგრამ მე არ მოვკვდები?

ჩემი დიდი სინანული, სასწაული - pills სიზარმაცე არ არსებობს. ჩვენ ასევე ყურადღებას გავამახვილებთ იმ ფაქტზე, რომ გაბედული მანიფესტაციის წინააღმდეგ ბრძოლის გააქტიურებას შეუძლია ემოციური ბალანსის დარღვევა, რადგან ადამიანების უმეტესობა ვერ გადალახავს თავს და, შესაბამისად, იმედგაცრუებულია და მათი თავმოყვარეობა მცირდება. როგორ შეიძლება მოგების მომატება?

ხვალ გუშინ უკეთესი იქნება

რამდენჯერმე გპირდებით საკუთარ თავს, რომ ხვალ ყველაფერი შეიცვლება? ან ორშაბათს, მოწევას დატოვებთ, დიეტაზე წახვალ, წიგნებს კითხულობთ ... აქ არის ერთი კანონი - ეს ორშაბათი ნაკლებად სავარაუდოა. ასე რომ, ახლავე დასრულდება ამ სტატიის წაკითხვა და დაიწყე სასარგებლო რამ, რომ აპირებ დაიწყოთ ხვალ დაახლოებით ერთი წელი. არის სუსტი? სიამოვნება კვლავ გაიმარჯვა? არსებობს პატარა რჩევა, თუ როგორ შეგიძლიათ დაამარცხოთ სიზარმაცე და აპათია: "სტაფილოს" მეთოდი - ეს არის პატარა გამარჯვება ამ მტერებზე, დააჯილდოოთ და გამოიყურებოდეს სწორი მოტივაციისთვის.

ყველამ თავისი ბედის შემოქმედია

ოდესმე მიგიღიათ ყურადღება, თუ როგორ ზოგჯერ დაკარგვის დრო უშედეგოდ? დაფიქრდით ყველაზე საშინელი შედეგების სიზარმაცე: ფულის არარსებობა, სხეულისა და სულის დაავადებები, საღამოები მარტო გატარებული - და ყოველივე ეს იმიტომ, რომ ლაზიინესი ... და მინდა, რომ მზად ხართ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება ახლავე. მაგრამ არსებობს რამდენიმე რამ: სოციალური ქსელები, სატელეფონო საუბარი მეგობრის საათი და ნახევარი. და დრო უბიძგებს თავისთავად ... მართლაც ცოცხალი ხარ ამდენად ძველი და გაუფრთხილდი თქვენს ცხოვრებას?

რაოდენობა გრძელდება

ერთ წიგნში რჩევები კარგად არის აღწერილი, თუ როგორ უნდა დავამარცხოთ სიზარმაცე. თუ რეგულარულად იყენებთ ამ მეთოდებს პრაქტიკაში, მაშინ ეს ბევრად უფრო ადვილი იქნება თქვენთვის მუშაობის უნარი.

1. სიამოვნებაა შენი მტერი და თქვენ უნდა იბრძოლოთ. სინამდვილეში, მუშაობის სურვილი - ეს თქვენი გრძნობები და აზრებია. ეს ყველაფერი მხარს უჭერს თქვენს ქმედებებს, სიტუაციებსა და სხვების ქცევას. თუ შეცვალეთ დამოკიდებულება პროვოცირებად ფაქტორებზე, მაშინ ადვილად დაამარცხებთ მტერს.
2. მიიღეთ უბედურება გაუმკლავდეთ თქვენს გარემოს, რადგან ბევრი ადამიანი გაატაროთ ბევრი დრო.
3. ეკონომიკური საკითხები. ზოგჯერ ჩვენ სიამოვნებით გაამართლებს იმ ფაქტს, რომ სახლში არ გვაქვს დრო და ამიტომ გადავწყვიტეთ მნიშვნელოვანი და სერიოზული საკითხები მოგვიანებით გადავდოთ. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია, რომ პრიორიტეტული იყოს და პირველი გარიგება ურთულეს პრობლემებთან ერთად და მხოლოდ მაშინ მივუდგეთ ნაკლებად სერიოზულ შემთხვევებს.
4. ცხოვრება არის მოძრაობა. ჩაერთეთ ფიზიკურ კულტურაში. ყოველივე ამის შემდეგ, როდესაც არ არსებობს დატვირთვები, თქვენი სხეული ვერ უმკლავდება თანამედროვე რიტმს, შეგიძლიათ მიიღოთ ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი. საკმარისია ყოველდღე წვრთნები და რეგულარულად დადის.

სკანდალები, ინტრიგები, გამოძიებები ...

გარდა ფიზიკური აქტივობისა, თქვენი სხეულისთვისაც ემოციური დატვირთვაა საჭირო. თითოეულ ადამიანს სჭირდება მთელი სპექტრიდან ემოციების გაჩენა: გაღიზიანება და სიძულვილი სიხარულით და სიურპრიზით. შემდეგ თქვენი ტვინი გააქტიურდება და მუშაობა გაიზრდება. ემოციები ერთმანეთთან დაკავშირებულია ჩვენს აზრებთან, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოს თქვენი გრძნობების გამწვავება.

Swinging ... ტვინი

უცნაურად საკმარისია, მაგრამ დღეს სერიოზული პრობლემაა ინტელექტუალური დატვირთვის არარსებობა. ისევე, როგორც ჩემს ხელმძღვანელში, ყველა ფაქტი, ციფრები, არგუმენტები, ტვინი პროცესების უცვლელ რაოდენობას აწარმოებს დღის განმავლობაში, მაგრამ ეს არ არის მოაქვს განსაკუთრებული სარგებელი. ჩვენ ვიყენებთ იმ ფაქტს, რომ ინტერნეტ ყველაფერი იცის, რაც იმას ნიშნავს, რომ აზრი არ აქვს, რომ კვლავ დაძაბოს და დრო დაკარგოს სწორ წიგნს. მაშინაც კი, ყველაზე პატარა სირთულეები გვაიძულებს სიურპრიზიდან, ამიტომ ჩვენთვის ადვილია მსოფლიო ქსელის გამოყენება. ამიტომ - კიდევ ერთი წვერი: ვისწავლოთ აზროვნება, დაყრდნობით თქვენს ცხოვრებაში გამოცდილება.

დაბალი ტვინის დატვირთვით, შეგიძლიათ სხვადასხვა დაავადებების განვითარება. შედეგები შეიძლება იყოს დეპრესია, ადრეული დაბერება, მეხსიერების გაუარესება. მნიშვნელოვანია ისწავლოს, თუ როგორ უნდა გაანალიზოს რა ხდება და დაგეგმოთ თქვენი ცხოვრება.