სახლში წარმატებული წონის დაკარგვისას წარმატებით დასრულდა, გამოიყენეთ ჩვენი რჩევები:
- გასარკვევად მიზეზი დამატებითი ფუნტი, მიიღეთ დღიური, რომელიც დაწერეთ ყველაფერი რაც თქვენ, და რაც მთავარია, ჭამა. ამდენად, შეგიძლიათ კვალი და დაადგინოს მიზეზების ჭარბი წონა . თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეინახოთ რძის, რომელშიც დაწერეთ ყველა პროდუქტი, მათი წონა და ითვლიან კალორია შეჭამეს. სპეციალური ფორმულების წყალობით, თქვენ შეძლებთ გაანგარიშების ნებადართულ ლიმიტს. ამდენად, შეგიძლიათ ინდივიდუალური slimming პროგრამა სახლში.
- სცადეთ ჭამა ერთდროულად, დაახლოებით 5-ჯერ დღეში. ამის წყალობით, თქვენი სხეული გარკვეულ რეჟიმს შეასუსტებ და შიმშილს მოიშორებთ. ფრაგმენტი ნაწილი ზომა, საფუძვლიანად chew ყველაფერი, ზოგადად, სარგებლობენ საკვები.
- უარი თქვას მავნე და ცხიმოვანი საკვებისგან. სცადეთ თქვენს ფირფიტაში მხოლოდ სასარგებლო და ხარისხიანი პროდუქცია. საუკეთესო თუ ბოსტნეული, მარცვლეული, ხილი , ფრინველი, თევზი, ზღვის პროდუქტები და ა.შ.
- არ დაივიწყე სპორტი, იმიტომ, რომ მხოლოდ სათანადო კვებით ტანდემში მიიღებთ კარგ შედეგს. ამრიგად, თქვენ მიიღებთ ქოშს და გააუმჯობესებს თქვენი სხეულის რელიეფს. ამ მეთოდების დაკარგვა სახლში არის ყველაზე ეფექტური. მხოლოდ რეგულარულად ჩაება, წინააღმდეგ შემთხვევაში შედეგი არ იქნება.
- სახლში წონის დაკარგვის არაჩვეულებრივი მეთოდები არსებობს, რომელიც მოიცავს ჯოზეფ კესოვის მეთოდით. ის ურჩევს ჭამოს მხოლოდ ნათელი ნათელი. მადლობა ამ თქვენ შეძლებთ გააკონტროლოს თავის და შეუმჩნეველი ჭამა რაღაც ზედმეტი არ მუშაობს.
- კიდევ ერთი უჩვეულო რჩევა - ზოგადად აკეთე ზოგადი გაწმენდა. გარეცხეთ სართულები, მაგრამ გარეშე mop, დაიბანეთ ხელები, დააყენა რამ, რათა კაბინეტები. მადლობა ამ თქვენ დაკარგავს კალორია.
- გაახარეთ თავი ყველა მიღწევებისთვის, მიაჩნიათ საკუთარ თავს ლამაზი, ასეთი მეთოდები სახლში წონის დაკარგვისთვის, მოგაწვდით ფსიქოლოგიურად კარგ შედეგს. შეიძინეთ ლამაზი, მოდური და ნათელი ტანსაცმელი, რომ თქვენ სიამოვნებით აცვიათ. მთავარი პირობა - ეს უნდა იყოს მჭიდრო, ასე რომ თქვენ კონტროლი თქვენს წონაში, და არ მალავს უკან ტომარა მსგავსი ტანსაცმელი.
- ნახეთ წყლის ბალანსი. წონის დაკარგვა ძალიან მნიშვნელოვანია დალევა საკმარისი წყალი, მინიმუმ 1.5 ლიტრი.
- უარი ეთქვა ალკოჰოლზე, რადგან ეს არ არის მხოლოდ ძალიან მაღალი კალორია, ასევე იწვევს წყლის სხეულს.
- გახსოვდეთ, რომ წონაში წვდომისთვის აუცილებელია საუზმე, რადგან თქვენ სხეულის სითხის მიღება და კიდევ ერთხელ შეჭამთ რაღაც აკრძალვას.