ნაწლავები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ საჭმლის მონელების პროცესში. ეს არის ის, რომ შთანთქავს საუკეთესო ნუტრიენტები საკვები. ეს არის სწორი კვების, რომელიც სასარგებლოა ნაწლავისთვის, მისი ნორმალური და სრულფასოვანი მუშაობისთვის.
სასარგებლო საკვები ნაწლავებისთვის
ყველაზე სასარგებლო საკვები ნაწლავებისთვის არის ბოსტნეული. ისინი შეიცავს მცენარეულ ბოჭკოებს , რომლებიც ასუფთავებენ ნაწლავებს, ხელს უწყობს საავტომობილო ფუნქციას. მოხარშული, გამომცხვარი და გახეხილი კერძებიც სასარგებლოა. ასევე სასარგებლოა ვეგეტარიანული საკვები.
მაგრამ ჭარბი ხორცი, მოხარშული კვერცხი, გამომცხვარი საქონელი შეიძლება გამოიწვიოს ფერმენტაცია ნაწლავის.
საჭიროა საჭმლის მონელებისთვის აუცილებელი პროდუქტები
პროდუქცია სასარგებლოა კუჭისა და ნაწლავებისთვის ჩვენთვის ბუნებრივად მდიდარ ასორტიმენტში. პირის ამოცანაა სწორად შერჩევა.
საჭიროა საჭმლის მონელებისთვის აუცილებელი ბოჭკოს დიდი რაოდენობით შეიცავს ყვავილოვანი კომბოსტო, რადიშ, შავი რადიშ, ჭარხალი, სტაფილო, ასპაგები, ჟუჩინი.
რეკომენდირებულია გამოიყენოთ სუფთა კენკრა - ჟოლო, მარწყვი, gooseberries . ბოჭკოს გარდა, მათ აქვთ ბევრი ვიტამინები.
პეპტიკური წყლულოვანი დაავადების მქონე ადამიანები უნდა შეჭამონ ბანანებს. Plum აქვს laxative ეფექტი, მაგრამ მსხლის, პირიქით, არის fixative.
მჟავე ნაწარმი ნორმალიზდება საჭმლის მონელების პროცესში.
ფაფა ნაწლავებისთვის
ყველაზე სასარგებლო ფაფა ფაფა არის შვრია, ქერი, წიწიბურა, მარგალიტი ქერის, ფეტვი. ისინი მდიდარია მყარი დიეტური ბოჭკოებით, რომლებიც არ არიან საჭმლის მომნელებელ სისტემაში. მაგრამ
როგორ მოახდინოთ ნაწლავების კოლონიზაცია სასარგებლო ბაქტერიებით?
ადამიანის სხეულში ძირითადი ნაწილია ბიფიდობაქტერია, რომელიც ინარჩუნებს ნაწლავის მიკროფლორას, რომელიც იწვევს მავნე მიკროორგანიზმების ზრდას.
ახლა თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ იოგურტი, იოგურტი, რძე, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე, მათ შორის bifidobacteria. მათი შემადგენლობა განსხვავებულია. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომელი ბაქტერიები არ არის საკმარისი თქვენთვის, და რძის პროდუქტების სათანადო შემადგენლობა შევასრულოთ.