მას შემდეგ, რაც იგი განიხილებოდა, როგორც წმინდა კულტურა, ვინმესთვის - ეგზოტიკური საკვები პროდუქტი და ჩვენთვის - ერთი თქვენი საყვარელი საზაფხულო ეპყრობა. ეს ყველაფერი ლამაზი ყვითელი ყვითელი ყურები - სიმინდი. გამოიყენეთ ის ახალი, ხმელი და დაკონსერვებული. მარცვლეულისგან დამზადებულია ფქვილი და მარცვლეული, ასევე საყვარელი პოპკორნი .
ბევრი უბრალოდ მოვხარშოთ cobs და სარგებლობენ ტკბილი მარცვლეული, არ იცის, რომ თქვენ შეგიძლიათ რეალური კულინარია შედევრები ბოსტნეულის. ოდესმე სცადა სიმინდი, მოხარშული გრილი ან ღუმელში სანელებლებით? ზოგიერთ ევროპულ რესტორანში ეს კერძი ბევრი ფული ღირს. შესაძლებელია თუ არა ასეთი სიამოვნების განებივრები დიეტაზე და რამდენი კალორია სიმინდის კაფში საინტერესო იქნება ბევრი რამის სწავლა.
სიმინდის სასარგებლო თვისებები
მცირე ყურში შეიცავს ვიტამინები, მიკრო და მაკრო ელემენტები, ასე რომ შეგიძლიათ თქვათ, რომ სიმინდი არის ბუნებრივი ტაბლეტი, რომელიც ეხმარება გარკვეულ პრობლემებს გაუმკლავდეს. მაღალი კვების ღირებულება და ბიოლოგიური აქტივობა იძლევა ორგანიზმის სიმინდის მარტივ საჭმელს. მოდით დავინახოთ ინფორმაცია ხორბლის კომპოზიციისა და კალორიული შინაარსის შესახებ. ასე რომ, 100 გ პროდუქტის შედის:
- კალორია - 120 კკალ;
- ცილები - 3.5 გ;
- ცხიმები - 1,3 გ;
- ნახშირწყლები - 22 გ;
- დიეტური ბოჭკო - 2.7 გ;
- წყალი - 76 გ.
ბოჭკოვანი ნივთიერებების არსებობა უზრუნველყოფს ნაწლავის გაწმენდას პროდუქტების დეზინფექციისგან და ერთი ყურის ჭამა შეიძლება შიმშილისგან გათავისუფლდეს. გარდა ამისა, არსებობს სიმინდის სიმინდი, რომელიც დადებითად მოქმედებს მეტაბოლურ პროცესებში.
სიმინდის მარცვლები შარდმდენი ეფექტია, რაც ხელს უწყობს სხეულის ჭარბი სითხის ამოხსნას, რაც, როგორც ცნობილია, არის შეშუპების მიზეზი და ცელულიტის გამოვლენა. ექსპერიმენტულად დადასტურდა, რომ ბოსტნეული ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის შემცირებას სისხლში. "სფეროების დედოფალი", როგორც სიმინდის ეწოდება, დადებითად მოქმედებს გულსისხლძარღვთა სისტემის მუშაობაზე.
ჩვენ არ შეგვიძლია ახალი კბები, სამწუხაროდ, მთელი წლის განმავლობაში არ შეგვიძლია, ამიტომ მარცვლეული მოხარშული და გაყინვა ან დაკონსერვებული. ბევრს დარწმუნებული ვარ, რომ ტკბილი სიმინდიდან შეიძლება, რა თქმა უნდა, საზიანოა ფიგურა, მაგრამ აქ გაგიკვირდებათ. დაკონსერვებული სიმინდის კალორიული შემცველობა არის 100 კგ-ზე 119 კკალზე, ამიტომ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარცვლეული მრავალფეროვანი კერძებისთვის. რაც შეეხება სარგებელს, ნივთიერებების რაოდენობა მცირდება, მაგრამ არა კრიტიკული.
შესაძლებელია დიეტაზე ჭამა დიეტაზე?
ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, გვესმის, რომ მარცვლეულს აქვს თვისებები, რომლებიც ხელს უწყობენ წონის დაკარგვას. მხოლოდ სიმინდის კალორია შეიძლება შეიცვალოს, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ მოხარშული. მაგალითად, ბევრი ადამიანი ნავთობს ზეთს, რომელიც ზრდის ნავთობს და ეს პირდაპირ ზრდის ენერგიას . კიდევ ერთი ჩვევა, რომელიც ფიგურას საზიანოა, მარილით ასხამს. როგორც ცნობილია, იგი სხეულის სითხეში იცავს, უარყოფითად მოქმედებს გულის მუშაობაზე.
თუ თქვენ უყურებს თქვენს წონა და არის ტკბილი სიმინდის გულშემატკივართა, არ დაიდარდოთ, რადგან თუ ეს მართალია
ეს რჩება გაერკვნენ, რამდენად ჭამა სიმინდი. ბევრი მიზეზების გამო აირჩიოს მონო-დიეტები, რომლებიც სწრაფ, მაგრამ მოკლევადიან შედეგს იძლევიან. მოდით გამოვთვალოთ: იმისათვის, რომ არ დააზიანოს სხეული და მოიცილოთ ჭარბი წონა, აუცილებელია ყოველდღიურად მინიმუმ 1200 კალორია მოიხმაროს, რაც დაახლოებით 5 სიმინდის კაფს შეადგენს. ასეთ დიეტაში შეყვანა შეგიძლიათ ჯანმრთელობისთვის, რადგან არ მიიღებთ ცილის და ცხიმის საჭირო რაოდენობას. მიზანშეწონილია უბრალოდ შეავსოთ თქვენი დაბალანსებული მენიუ თქვენი საყვარელი სიმინდი და შედეგი არ იქნება ხანგრძლივი.