საცურაოა სპორტის სახეობა, რომლის დროსაც კონკურსის მონაწილეები მაქსიმალურად სწრაფად გადალახავს გარკვეულ მანძილს. თანამედროვე წესები კრძალავს საცურაო აუზს 15 მეტრზე მეტი. აღსანიშნავია, რომ საცურაო არ მოიცავს იმ სახეობებს, რომლებიც საჭიროებენ მთელ წყალს მთის წყლით - ეს უკვე შედის "სპორტის სკოლამდელი აღზრდის" კატეგორიაში.
სპორტული საცურაო: ტიპები
ოფიციალურად, საცურაო როგორც სპორტი მოიცავს რამდენიმე დისციპლინას, რომელთაგან თითოეული სხვადასხვა დონეზე შედის:
- რეალურად საცურაო,
- სინქრონული საცურაო,
- წყალბურთში,
- jumping შევიდა წყალი.
წყლის სპორტის კონტროლი ტარდება საერთაშორისო საცურაო ფედერაციის (FINA) მიერ, რომელიც დაარსდა 1908 წელს.
გზები სპორტული საცურაო
დღემდე, არსებობს მრავალი სტილის საცურაო: breaststroke, crawl, საცურაო უკან და პეპელა. მოდით განვიხილოთ თითოეული ვარიანტი.
Crawl (ან freestyle)
აქ ჩვენ გვჭირდება განმარტებები ორმაგი სახელით. თავდაპირველად, თავისუფალ სტილს მიეცათ საშუალება ბანაობა ნებისმიერ დროს, თვითნებურად შეცვალოს იგი კონკურსის დროს. თუმცა, მოგვიანებით, 1920-იან წლებში, ყველა ამ ჯიშის შეცვალა ფუნდამენტურად ახალი და სწრაფად სწრაფი საცურაო ფორმა - Crawl.
ითვლება, რომ კურდღლის ისტორია ბევრ საუკუნეში გრძელდება, მაგრამ ამ სპორტის გაცნობა და მსოფლიო აღიარება მხოლოდ მე -19 საუკუნის ბოლოს იყო, როდესაც ამ სტილის გამოყენებას ამერიკიდან ამერიკელები იყენებდნენ. თუმცა ევროპელები თავდაპირველად განიხილავდნენ ნავიგაციის ამ სტილს, ბარბაროსულს და უარს ამბობდნენ უნიკალური გამოცდილების მიღებაზე. თუმცა, ამ თვალსაზრისით მალევე ჩაიკეტა და მალე მაღალსიჩქარიანი ტექნიკა დაიწყო სხვადასხვა ქვეყნების სპორტსმენების მიერ.
Krol არის სახის საცურაო გულმკერდის, რომელშიც სპორტსმენი აკეთებს ინსულტის უფლება, მაშინ მარცხენა ხელი, ერთად, აღზრდა და შემცირება მისი ფეხები. ამ შემთხვევაში, სპორტსმენი სახე არის წყალი, და ის მხოლოდ ხანდახან იღებს ჰაერს, მოხსნის მას შორის პარალიზის.
ცურვა უკან
ცურვა უკან - ამ ტიპის მოგზაურობა ზოგჯერ უწოდებენ "inverted crawl." მოძრაობა ამ შემთხვევაში მსგავსია, მაგრამ პარალიზები მზადდება სწორი ხელით და პოზიციაზე "უკან".
თითბერი
თითბერი არის სვეტის საცურაო სტილი, რომლის დროსაც სპორტსმენი ამზადებს ხელებითა და ფეხებით სიმეტრიურ, ერთდროულ მოძრაობებს. ეს არის უძველესი და ნელი საცურაო. დაბალი ენერგომოხმარების გამო, ეს სტილი საშუალებას გაძლევთ გადალახოს ხანგრძლივი მანძილი.
პეპელა (დელფინი)
პეპელა არის სტილის საცურაო სტილი, რომლის დროსაც მოცურალის სპორტსმენი ასრულებს სხეულის მარჯვენა და მარცხენა ნაწილის სიმეტრიურ, ერთდროულ პარალიზებას. ეს არის ყველაზე ენერგომოხმარებადი სტილი, რომელიც საჭიროებს მაღალი სიხარულის და სიზუსტის მაჩვენებელს.
ტრენინგი სპორტულ ცურვაში
ტრადიციულად, სპორტული საცურაო ბავშვებისთვის 6-7 წელია. ტრადიციულად, სკოლები ასწავლიან პირველს
ახლა დიდი რაოდენობით საცურაო სკოლები მოზარდები, რომელშიც ნებისმიერი ადამიანი ასწავლიან ადვილად და უშიშრად დარჩება წყლის და გადალახოს ნებისმიერი დისტანციებზე. ამგვარი წვრთნების დროს, კუნთოვანი ვითარდება და აძლიერებს მთელს სხეულს, ამიტომ საცურაოა თქვენი ათლეტური ფორმის გასაუმჯობესებლად.