ყველა slimming look ყველაზე ეფექტური და ამავე დროს არ არის ძალიან რთული გზა დაფიქსირება ფიგურა. როგორც წესი, რამდენიმე მიიჩნევენ, რომ საცურაოდ წავიდეს - საკმაოდ ძვირად ღირებული ოკუპაციაა და ძნელია იპოვოთ შესაფერისი აუზი სახლის მახლობლად. და მაინც, წონის დაკარგვა ძალიან მარტივი და ეფექტური ვარიანტია.
წონაში დაკარგვის ეფექტური მეთოდია?
ბევრი ეჭვი თუ არა საცურაო ეხმარება წონაში. თუმცა, თუ ამ გაკვეთილის არსი ამოიღეთ, მაშინვე ნათელი ხდება, რატომ არის ასე ეფექტური?
- ცურვის დროს, სხეული მუდმივად ცივ წყალშია და მისი ნორმალური ტემპერატურის შენარჩუნება შეინარჩუნებს უამრავ კალორიას, რაც ყოველ წუთთან ჰარმონიასთან დაახლოებას გულისხმობს.
- საცურაო საშუალებები საშუალებას გაძლევთ ამოიღოთ სახსრების მოძრაობა და გადაიტანოთ კუნთებში, რაც ასევე სასარგებლოა ფიგურაზე.
- ცურვა ხელს უწყობს წონის დაკარგვას, რადგან ეს არის კარდიო-დატვირთული მშვენიერი: მთელი კარდიოვასკულური სისტემის მუშაობა ბევრად უფრო ინტენსიურად მუშაობს, რომ ის ამზადებს მას და ამავდროულად გავლენას ახდენს კალორიის ხარჯზე.
- ადამიანი, რომელიც ხშირად ბრწყინავს, თავის სხეულს იკავებს ისე, რომ პროფესიულმა მზესმა შეიძლება გააკეთოს.
- რა თქმა უნდა, თუ წყალში ვტკბებით, ეფექტი სუსტი იქნება, მაგრამ თუ ცურვა არ არის "ძაღლივით", არამედ კრუჭით ან ძუძუსთ, მაშინ უწყვეტი მოძრაობის ნახევარ საათში 400 კალორია დაკარგავს!
- ფილტვების და გულსისხლძარღვთა სისტემების დათბობის და სტიმულაციის აუცილებლობა მეტაბოლიზმს უფრო აქტიურად იმუშავებს, რაც წონის დაკარგვა უფრო ინტენსიურად მოქმედებს.
დაყრდნობით, თქვენ არ შეგიძლიათ ეჭვი, თუ საცურაო ეხმარება წონაში, მაგრამ უბრალოდ წასვლა კლასები და მიიღეთ შესანიშნავი შედეგები!
წონა დაკარგვა
თითოეული ადამიანი კარგია, რომ მას მოსწონს. მაგრამ თუ შევადარებთ ფიგურებს, საცურაო (კრუჭით ან ძუძუს), უფრო მეტი კალორია - ნახევარ საათში უცვლელი საცურაო გადაგიყვანთ 400 კალორიას და იგივე სირბილი დრო - დაახლოებით 300 ერთეული.
უფრო მეტიც, საცურაოდ წონის დაკარგვა დასაშვებია თითქმის ყველასთვის, მაგრამ გაშვებული საშიშია მათთვის, ვისაც აქვს ხედვა ან სახსრების პრობლემები. თუმცა, თუ თქვენ ძლივს დარჩება წყალი, მაშინ არც უნდა ისწავლონ ბანაობა სათანადოდ ან უპირატესობა გაშვებული.
ცურვა არის წონაში წვდომის გზა
აუცილებელია იმის გაგება, რომ ცურვა, რომელიც ეფექტურია წონის დაკარგვისთვის, და არა მხოლოდ აუზი. და თუ არ იცი, როგორ ბანაობა - უნდა დაესწროთ კურსებს, სადაც ასწავლიან ორ ძირითად სტილში 1-2 თვის განმავლობაში. თუ თქვენ ბანაობს "ძაღლი მსგავსი", მაგრამ მზად არის ამის გაკეთება გარეშე შესვენების, მას შეუძლია ასევე შედეგები, მაგრამ არა როგორც ძლიერი, როგორც crochet ან breaststroke.
თუ როგორ წონაში ცურვა, არსებობს რამდენიმე მარტივი წესი:
- რეგულარულობა მნიშვნელოვანია. წონაში წასვლა - კვირაში მინიმუმ 2-3-ჯერ მივდივარ და ყოველ ჯერზე ყოველ საათში მაინც გაატარეთ.
- სერიოზული დამოკიდებულება. თუ უკვე მოდიხარ, არ უყვარხარ მეგობრებთან, მხარეთმცოდნე, მაგრამ მუდმივად ბანაობა, მხოლოდ მცირე შესვენება.
- წვრთნის შემდეგ, ცდილობენ ჭამა შეზღუდული და მხოლოდ ცილის საკვები - მაგალითად, დაბალი ცხიმიანი კეფირი ან კოტეჯი.
- არ გადაიტანოთ ყველა პასუხისმგებლობა წონაზე წონის დაკარგვისთვის - საჭმლის, სენდვიჩების, ტკბილეულის, ცხიმოვანი საკვების უარყოფა. უფრო მარტივი და უფრო ბუნებრივია თქვენი საკვები, ნაკლებად ექნება დამატებითი ფუნტი.
თუ ამ მარტივი წესების გამყარებას, მალე ადვილად წონაში მოგიწევთ, მიიღოთ მორგებული ფიგურა, სავსე თავდაჯერებული და მაღალი ალკოჰოლური სასმელები!