თავდაპირველად აზიიდან, სასიამოვნო და არანაკლებ გემრიელი გარგარი, და სხვა - გამხმარი გარგარი თესლი შიგნით, ეხმარება არა მარტო ჭამა, არამედ მთელი რიგი სასარგებლო თვისებები. გარდა ამისა, სხეულისთვის აუცილებელი ზოგიერთი ვიტამინების შემადგენლობა 6-7-ჯერ გაიზარდა.
რა არის სასარგებლო გარგარი?
- მტკნარი ტკბილი ნაყოფი შეიცავს ბოჭკოს . მადლობა მას, სხეულის შეუძლია ადვილად მოშორებას ტოქსინები და სხვა ნივთიერებები, რომ შხამი ჩვენი ჯანმრთელობა. გარდა ამისა, ეს მცენარეული საკვები მკვებავი ხელს უწყობს "ცუდი" ქოლესტერინის ამოღებას და ასევე ამცირებს სისხლში შაქრის ოდენობას.
- ურიკი ღვინის, სალიცილის, ვაშლის, ლიმონის მჟავას სახაზინო არის და მათი სასარგებლო თვისებები შედგება იმით, რომ მჟავა ბაზის ბალანსი შენარჩუნებულია ადამიანის ორგანიზმში. გარდა ამისა, ისინი გააუმჯობესებენ ნაწლავის საავტომობილო ფუნქციონირებას.
- ეს გამხმარი გარგარი მთელი დღის განმავლობაში ინტენსიური და ენერგეტიკის ხარჯებს აძლევს, რაც მთლიანად სხეულის მატონიზირებელ ეფექტს უზრუნველყოფს.
- თირეოიდული დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის განსაკუთრებით სასარგებლო ხილია. გამხმარი გარგში, როგორც ახალი ხილი, იოდის ნაერთებია. ეს არ იქნება ზედმეტია იმის აღნიშვნა, რომ გარგარი ტვინის მუშაობაზე სასარგებლო გავლენას ახდენს და მას ისეთი მინერალური ნივთიერებით იკვებება, როგორიცაა: კალიუმი, მაგნიუმი და ფოსფორი.
თუ გავითვალისწინებთ იმას, თუ რა გულისხმობს ყველაფერს გარგარის ორგანიზმზე, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ახალი გარგში საზაფხულო არომატით ივსება კალიუმის მარილები დაახლოებით 300 მგ. გამხმარი ფორმით ეს ღირებულება თითქმის 5-ჯერ იზრდება. აქედან გამომდინარე, გარგარი რეკომენდირებულია თქვენს დიეტაში, თირკმლის უკმარისობით და გულსისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები.
რა არის უფრო სასარგებლო, ხმელი გარგარი ან გარგარი?
ურიკი კალიუმს შემცველი გამხმარი ხილის პირველ პოზიციებს უკავია. გარდა ამისა, მისი რეგულარული განაცხადის, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს მდგომარეობა თმის და rejuvenate კანის. მაგრამ გამხმარი გარგარი აჭარბებს წინა ტკბილ ხილს კაროტინისა და შაქრის რაოდენობით.