საფრანგეთის ქალები ყოველთვის გამოირჩეოდნენ მათი სუსტი და მიმზიდველი გარეგნობისთვის, ამიტომ ბევრი ქალი მათ საიდუმლოებას იცოდნენ. ბევრი იცის ფრანგული დიეტის Ducane- ის სავარაუდო მენიუ, მაგრამ ეს არ არის ერთადერთი მეთოდი წონის დაკარგვა, რომელსაც სთავაზობს ამ ქვეყნის nutritionists. ჩვენ ვარაუდობთ, რომ ყურადღება მიაქციონ დაბალი ნახშირწყლების დიეტაზე, რომელიც განკუთვნილია ორი კვირის განმავლობაში. ყველა წესით, შეგიძლიათ დაკარგოთ 5-10 კგ.
ფრანგული დიეტა 14 დღის განმავლობაში
შედეგების მისაღწევად, უნდა მკაცრად დაიცვას არსებული მენიუ, ნებისმიერი ცვლილება შეიძლება გამოიწვიოს კილოგრამი არ მიდიან.
ფრანგული დიეტის პრინციპები 14 დღის განმავლობაში:
- თითოეული კვება, კერძოდ, ნახევარი საათის განმავლობაში, რეკომენდირებულია დალიოთ 1 სტადიის. წყალი, რომელშიც შეგიძლიათ დაამატოთ ლიმონის წვენი.
- მენიუდან ფრანგული დიეტა უნდა გამოირიცხოს მარილი, შაქარი, ალკოჰოლური სასმელები და პასტები. იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ ჩამოვარდნილ დიეტაზე, ნებადართული იყავით თავს პატარა შავი შოკოლადის ნაჭერით.
- კვება ნელ-ნელა იკვებება, ნაწილაკებიდან ნაწილობრივ დაჭრილი. მადლობა ამისათვის, ადამიანი მალე განიცდის satiated, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას არ უნდა ჭამა მეტი.
- ბოლო კვება საღამოს არა უგვიანეს შვიდი კვირისა.
- გამოყოფილი პერიოდის დასრულების შემდეგ, აუცილებელია დიეტის მიღება ეტაპობრივად, და უმჯობესია გადავიდეს სათანადო კვებაზე .
- გამეორება დიეტა არ არის ადრე, ვიდრე ექვსი თვის განმავლობაში.
ფრანგული დიეტა მენიუ 14 დღის განმავლობაში
დღე 1 და 8:
- დილა: ყავა ყავის გარეშე;
- სადილი: სალათი, რომელშიც შედის რამდენიმე მოხარშული კვერცხი, პომიდორი და სალათის ფოთლები;
- საღამოს: 100 გ დიეტური წითელი ხორცი და სალათის ფოთლები.
დღე 2 და 9:
- დილა: ჭვავის პურისა და ყავის სადღეგრძელო;
- სადილი: 100 გრ მოხარშული დიეტური წითელი ხორცი;
- საღამოს: 100 გრ ხარისხის ძეხვი და სალათი ფოთლები.
დღე 3 და 10:
- დილით: როგორც წინა დღეს;
- ლანჩი: პომიდორი, კარაქები კარაქით და ციტრუსებით;
- საღამოს: 100 გრ ხარისხის ძეხვი, სალათი ფოთლები და რამდენიმე მოხარშული კვერცხი.
დღე 4 და 11:
- დილის მენიუ იგივეა;
- ლანჩი: 100 გრამი ყველი, სტაფილო და მოხარშული კვერცხი;
- საღამოს: 1 სტადიის. უცხიმო კეფირი და ხილი.
დღე 5 და 12:
- დილა: სტაფილო და ლიმონის წვენი;
- ლანჩი: 100 გრ ძეხვი და ციტრუსი;
- საღამოს: 100 გ დიეტური წითელი ხორცი.
დღე 6 და 13:
- საუზმე: ყავა;
- სადილი: 100 გ ფილე და სალათის ფოთლები;
- საღამოს მენიუ იგივეა.
დღე 7 და 14:
- დილით: მწვანე ჩაი დანამატის გარეშე;
- ლანჩი: 100 გრამი დიეტური წითელი ხორცი და ციტრუსი;
- საღამოს: 100 გრ ხარისხის ძეხვი.
კარგი შედეგის მისაღწევად რეკომენდებულია დიეტის რეგულარული ფიზიკური აქტივობის კომბინირება. ტრენინგისთვის აირჩიეთ შესაფერისი მიმართულება.