როგორც კი თბილი დღეები მოვიდა, გოგონები ცდილობენ, რომ შეძლებისდაგვარად სწრაფად გაეცნონ მოსაწყენი თბილი რამ და რაც უფრო ღია, მსუბუქი და სექსუალურია.
მაგრამ ყველას არ შეუძლია ამის საშუალება. სამწუხაროდ, ჩვენი სხეული იწვევს მავნე პროდუქტების დაგროვებას და დამატებით ფუნტს, როგორც წესი, შეუმჩნეველი რჩება, მაგრამ ეს ბევრად უფრო რთულია. მაგრამ არ ინერვიულოთ, რადგან ბუნება მზად არის იმისთვის, რომ დაგვეხმაროს ჰარმონიის, სილამაზისა და ნდობის აღდგენაში.
არსებობს რამდენიმე პოპულარული ვარიანტი არა მკაცრი, მაგრამ ეფექტური ზაფხულის დიეტის დროს. ზოგიერთ მათგანზე ვისაუბრებთ.
საზაფხულო დიეტები: ბოსტნეული, სასმელი და კენკროვანი
სამივე დიეტი ძალზე ეფექტურია სიმსუქნეთან ბრძოლაში, თითოეულს აქვს საკუთარი დადებითი და უარყოფითი თვისებები.
ბერი . ზაფხულის ყველაზე გემრიელი და ჯანსაღი დიეტა არის კენკროვანი. კენკრა მდიდარია ვიტამინებით C და E, სასარგებლო წიაღისეულის. დაკვირვების კვერცხი დიეტა, თქვენ არა მარტო დავაღწიოთ დამატებითი ფუნტი, არამედ გააძლიეროს იმუნიტეტი. ამ დიეტის არსი მარტივია - ჭამა ნებისმიერი კენკრა (საზამთრო ასევე შეესაბამება), მაგრამ გამორიცხავს მთლიანად შაქარს, მარილს, ხორცპროდუქტებს და ყველით. კენკრის უკეთ ათვისების მიზნით, დიეტოლოგების რეკომენდაციები აძლევს მათ დაბალ უცხიმო იოგურტთან ან ხაჭოზე. საუზმეზე, შვრია ჟოლოს ან ბლუზერსთან ერთად შვრია იდეალურია. სცადეთ ალტერნატიული კენკრა, რათა თავიდან იქნას აცილებული ალერგიული რეაქციები. ასეთი დიეტა საშუალებას მოგცემთ დაკარგოთ 5 კგ-მდე რამდენიმე კვირაში.
წონის დაკარგვის ამ მეთოდის რამდენიმე ნაკლოვანება არსებობს. ეს დიეტა უკუნაჩვენებია ადამიანებში გაზრდილი კუჭის მჟავით. დაიცავით კვების პრინციპი არა უმეტეს სამი კვირისა, რის შემდეგაც უნდა დაარღვიოთ.
ბოსტნეული . ზაფხულში ბოსტნეულის დიეტა ასევე მდიდარია ნუტრიენტებით, მაგრამ უფრო რთულდება, რადგან ეს არ არის იმდენად მდიდარი ნახშირწყლები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანებები. თუმცა, ასეთი დიეტის შედეგი სკეპტიკოსებსაც კი გაოცება. დიეტის საფუძველია ის, რომ თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ ნედლი ან steamed ბოსტნეული ჭამე. აუცილებელია ხორცის, ფქვილის, ტკბილი გამონაკლისი. ნებადართულია მარცვლეულის შემოტანა რევანში: შვრია, სიმინდი , დაუმუშავებელი ბრინჯი. ეს არის ყველაზე ეფექტური დიეტა ზაფხულში, რომელიც საშუალებას მისცემს პირველ კვირას დაკარგოს მეტი სამი კილოგრამი. ეს დიეტა არ გააჩნია უკუჩვენებები და ადვილად გადადის.
სასმელი . არის კარდინალური მეთოდი სიმსუქნე წინააღმდეგ ბრძოლაში. ყველა თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ არის სასმელი. ჩვენს განკარგულებაშია დაბალი ცხიმიანი კეფირი, მწვანე ჩაი და ყავა შაქრის გარეშე. შეფუთული წვენები და სოდა უნდა გამოირიცხოს. ბუნებრივია, როგორც ალკოჰოლური სასმელები. ეს დიეტა არ აღემატება სამ დღეს მეტი, მაგრამ იძლევა ხილული შედეგების თითქმის დაუყოვნებლივ. გააგრძელეთ არ არის საჭირო, რადგან ეს შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი სისტემის აშლილობა. სხეულის სტრესის შესამცირებლად, nutritionists ურჩევს cunning გზა მოტყუება შიმშილი. პირველ კვებაზე მიიღეთ 1% კეფირი, წვრილად დაჭრილი მწვანილი (ოხრახუში, კამა, მწვანე ხახვი). საუზმეზე ასეთი სასმელი არის თქვენი ჰარმონიისა და ჯანმრთელობის დაცვის პირობა. სასმელი დიეტა იძლევა დიდი დატვირთვის თირკმელებში, და კატეგორიულად
ნებისმიერი შემოთავაზებული რაციონი საშუალებას მოგცემთ ადვილად მოიყვანოთ სხეული იმისათვის, რომ მომზადდეს სხეული სანაპიროზე.
თუ თქვენ ოცნებობთ წონაში, მაშინ ყველაზე დარწმუნებული გზა - დიეტა ზაფხულში ძალისხმევის გარეშე. თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა ჭამა გემრილად, მაგრამ ამავე დროს შეინახეთ ფიგურა. ბევრი ვარიაციაა მსუბუქი და უგემრიელესი კერძებით, რომლებიც ზაფხულში ჩვენი თაროების სიუხვით გამოდიან. საუკეთესო დიეტა ზაფხულში არის ერთი, რომელიც შეიძლება ადვილად მოჰყვეს და სიამოვნებით იგრძნონ შედეგი.