ასე რომ, თქვენ აპირებთ წონაში და თქვენს განკარგულებაში ყველაფერი 10 დღის განმავლობაში. მერწმუნეთ, წონაში 10 დღის განმავლობაში ძალიან მნიშვნელოვანია, მთავარია, მაქსიმალური ძალისხმევა, გაძლიერდეს და დაივიწყოს, როგორ მოისმინოს კუჭის ყურძენი. ჩვენი მაგალითია თუ როგორ წონაში 10 დღის განმავლობაში იქნება მადონა - ოცდაათი წელია, თუ როგორ ამ diva არ იძლევა პიკი პოპულარობის ქრებოდა და, ცხადია, მისი სრულყოფილი ფიზიკური ფორმით ეხმარება მას ბევრი. არის თუ არა ეს შესაშური? სცადეთ 10 დღის შემდეგ მადონას.
დიეტის არსი
დიეტა, რომელიც ეხმარება წონაში 10 დღის განმავლობაში, მკაცრი მაკრობიზური დიეტაა. დიეტა მადონა გამორიცხავს ყველა ხორბლის, კვერცხის, რძის და ყველა რძის პროდუქტების, ხორცი. ეს არის სუპერ დეტოქსიკა , რომ მომღერალი მნიშვნელოვან საშუალებამდე აწყობს.
პირველ დღეს საუზმეზე იაპონიის სუპების სუნი და ყავისფერი ბრინჯი. მერწმუნეთ, გულწრფელი დიეტური წვნიანი სადილის შემდეგ ნებაყოფლობით გამოგრჩეთ და ვახშამზე გაატარებ შენს თავს დაღვრილი ქერისა და ზღვის მცენარეებისგან.
მომღერლის მეორე დღეს ფუჯი ჯიშის მხოლოდ starched ბოსტნეული და ვაშლი შედის. მესამე დღეს, მადონა სპორტს უთმობს, სხეულის ყველა ტოქსინების მოხსნას და ამით კიდევ უფრო მეტად გააძლიერებს მეტაბოლიზმს. ლანჩზე ის ჭამს თავის საყვარელ ბოშა სუპს და ურჩევნია რაღაც სოიოს - ტოფუ ან ხორცის ჭამა.
მეოთხე დღე კომპენსირებს ნახშირწყლების ნაკლებობას და მენიუში მხოლოდ ტკბილი ქლიავი შედის. და მადონას დღეებში დიეტოს მეხუთე და მეექვსე დღეს - ნებადართულია ჭამა ყველაფერი, რაც მხოლოდ გონებაზე (მაგრამ გონივრულად). ჩვენ გირჩევთ, რომ არ წახვიდე და პატარა ნაწილებით შეჭამეთ, შემდეგ კი უსიამოვნო, კუჭის ჩაშლა.
შემდეგი, მომდევნო სამი დღის განმავლობაში - 7,8,9 - მადონა ჭამს ტოფუ სხვადასხვა კომბინაციებში: სალათებში, ბრინჯითა და ქერით. და მეათე დღეს მე -10 დღის განმავლობაში შეძლებთ ნებისმიერი დიეტური კერძების მიღებას.
თუ თქვენ 10 წლამდე სასწრაფოდ წონაში წაგვართმევთ, ეს არ არის გასაკვირი, რადგან დიეტაზე საკმარისი რაოდენობაა და მადონას ყოველდღიურ პროგრამებშიც შედის იმ ფიზიკურ აქტივებზეც კი, რაც სინამდვილეს გულისხმობს, რომ მათ მხოლოდ წონა დაკარგეს.
მაგრამ ეს დიეტა არ არის კანონი, ვინც სჭირდება სწრაფად წონაში 10 დღის განმავლობაში.
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მონო დიეტის კომბინაცია (სასურველია, რომ ნახშირწყლების და ცილის დღე ალტერნატიული), ან უბრალოდ გადავიდეს ფრაქციული დიეტა ტკბილი და ცხიმიანი და აქტიურად ჩაერთოს სპორტში.