დიეტა ან სათანადო კვებაზე შეკრება, ადამიანები ფიქრობენ პროდუქტის სარგებლიანობაზე ან ზიანს. იმისათვის, რომ კილოგრამი გაემგზავრონ ეფექტურად, ცილის მნიშვნელოვანია სხეულისთვის. სწორედ ამიტომ ღირს საგამოძიებო თუ არა გამორიცხავს წონაში რძე ან პროდუქტის აკრძალულია. Nutritionists და ექიმები შეთანხმდნენ, რომ ეს პროდუქტი მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ჭარბი წონის მოცილებისთვის, არამედ სხეულის გაუმჯობესებისთვის. ერთადერთი გამონაკლისი არის ის ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ინდივიდუალური ლაქტოზის შეუწყნარებლობა.
შემიძლია დალევა რძე წონის დაკარგვისას?
ცხიმის შემცველობით განსხვავებული რძეა და თუ ჭარბი წონის მოშორება გსურთ, არ უნდა აირჩიოთ მაღალკალორიული პარამეტრები, მაგრამ ცხიმიანი სასმელები არ არის შესაფერისი. ამგვარი სასმელი არ არის მხოლოდ ცილის წყარო, რადგან შეიცავს ამინომჟავებს, ვიტამინებს, მინერალებს, მჟავებს და სხვა. რძის დაკარგვისას სასარგებლოა, რადგან კუჭის შევსება ხელს უშლის მადის შეგრძნებას და საშუალებას იძლევა შეგრძნება. მასში შემავალი ცილა სწრაფად შეიწოვება. ასევე აღსანიშნავია ის ფაქტი, რომ რძის ცხიმი არ იტვირთება საჭმლის მომნელებელი სისტემის და არ ინახება კანქვეშა ქსოვილში. უნდა ითქვას, რომ რძე აქვს დადებით გავლენას მოახდენს საჭმლის მომნელებელი სისტემის საქმიანობაზე და ასევე აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს. კალციუმი, რომელსაც შეიცავს რძეში დიდი რაოდენობით, ააქტიურებს ჰორმონების გამომუშავებას, რომლებიც ხელს უწყობენ ცხიმის დაწვას .
ეს არის მეთიონინის ნაწილი - ამინომჟავა, რომელიც აუცილებელია ქოლესტერინის პროცესების აღდგენისა და შესაბამისად ღვიძლის ფუნქციის ნორმალური ფუნქციისთვის. არსებობს რძის ჰორმონები და იმუნური ორგანოები, რომლებიც იძლევიან სხეულის დამცავი ფუნქციების გაზრდას. თხა რძე შეიძლება ლორწოვანის ბუნებრივ გარემოში აღდგეს და მას ასევე აქვს დადებითი გავლენა საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე.
წონის დაკარგვა სასარგებლოა დალევა რძის შემდეგ,
დიეტის განსხვავებული ვარიანტები რძეა, ყველაზე გავრცელებული ნიშნავს სასმელების ყოველდღიურად მოხმარებას 2-3 სთ-ში. არსებობს უფრო მკაცრი ვარიანტი - მონო - დიეტა , რომელშიც შეგიძლიათ მიიღოთ მხოლოდ რძე, როდესაც შიმშილის გრძნობა არსებობს.