ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ შვრიის სარგებელი - ის აჩქარებს მეტაბოლიზმს და არის ყველაზე სასარგებლო საუზმე და მდიდარია ბოჭკოვანი, ვიტამინებით და მინერალებით. ერთადერთი, რაც ჩვენ გვახსოვს, ხშირია ის, რომ ეს კერძი საკმაოდ მაღალია კალორია. თუმცა, ამ პრობლემის მოგვარება შეგიძლიათ არა ფაფა, და შვრიის რძე წონის დაკარგვა. უპირატესობები - როგორიცაა ფაფა და კალორიული შემცველობა - ძალიან დაბალია!
შემიძლია წონაში კოცნა?
კიელე, კი კი შვრია - კერძი საკმაოდ მსუბუქი და დამაკმაყოფილებელია ამავე დროს. გარდა ამისა, ეს აბსოლუტურად შეისწავლის და მუდმივად გამორიცხავს შიმშილის განცდას, ასევე კარგად ასუფთავებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ტოქსინებს და მავნე ნივთიერებებს. იმის გამო, რომ საჭმლის მომნელებელი ორგანოები სწორად იწყებენ მუშაობას, მეტაბოლიზმი დაჩქარდება და, შედეგად, ბევრად უფრო ეფექტური იქნება დაგროვილი კგ-კლონების თავიდან ასაცილებლად.
რა თქმა უნდა, ჟელე ერთად დიეტა, პირველ რიგში, სვამს არა როგორც ჩანართი თქვენი ჩვეულებრივი მენიუ, არამედ როგორც შემცვლელი - მაგალითად, მეორე საუზმე და ვახშამი. აპლიკაციის პირველი კვირის ბოლოს ეს მიდგომა მოგაწვდით უპრეცედენტო განწყობას მთელ სხეულში, რომელიც სასიამოვნო ბონუსი იქნება თქვენი წონის დაკარგვაზე.
შვრიის წონის დაკარგვა: უძველესი რეცეპტი
ასეთი კოჭის წონის დაკარგვა იქნება ჩვენი წინაპრები. ისინი მიიჩნევდნენ, რომ ეს პრეპარატი იმდენად სამკურნალოა, რომ მათ მედიკამენტად მიიღეს: წელიწადში ორჯერ, ერთი თვის განმავლობაში. ასეთი კერძი ძალიან ადვილი არ არის, თუმცა, რამდენიმე ტრენინგის შემდეგ, ეს პროცესი აღარასოდეს გამოიყურება.
ასე რომ, მომზადება, მიიღოს სამი ლიტრი jar და rinse ეს საფუძვლიანად. მასში, 300 გრამი შვრია - ეს მარცვლეული, არა მარცვალი, როგორიცაა ჰერკულესი. სანიშნეს spoonful კარგი არაჟანი, ნახევარი ჭიქა იოგურტი, ნაჭერი ჭვავის პური და ნახევარი ლიტრი წყალი. თუ არ მოგწონთ ძალიან ბლანტიანი სასმელები - წყალი უნდა გადაეცეს ზედმეტად მითითებულს (მინიმუმ 1 მინა).
ეს არის მხოლოდ მომზადება და რამდენიმე დღე გაგრძელდება. დახურეთ jar რამდენიმე ფენა gauze და დააყენა მას თბილი ადგილი - მაგალითად, ბატარეის. თუ გათბობის წელი ამ დროს არ მუშაობს, შეგიძლიათ გადაიტანოთ jar საბანი ან ბეწვის ქურთუკი. სამი დღის შემდეგ კოცერი საკმარისია და მზად იქნება სამზარეულო. დაასხით ეს, დაასხით იგი saucepan და, აღვივებს ყველა დროის, საზ სანამ თხევადი ხდება ბლანტი. კოცნის მტვერს მოაშორებს ცეცხლიდან - თქვენი დელიკატესი მზად არის!
ეს უნდა იქნას მიღებული ნახევარი მინაზე 20 წუთით ადრე თითოეული კვება. ასეთი დიეტა კოტელის მიხედვით ძველი ტრადიციის მიხედვით უნდა გაგრძელდეს მთელი თვის შემდეგ, რის შედეგადაც თქვენ შეძლებთ შედეგების შეფასებას.
კოიელი შვრია წონის დაკარგვაზე: დამატებითი თანხები
შვრიის რძე წონის დაკარგვა მხოლოდ დახმარებაა, და თუ თქვენი ცხოვრების წესი და კვების სისტემა ძალიან არასწორია, მაშინ ეს დაგეხმარებათ არა იმდენად, რამდენიც გსურთ. ჭარბი წონის დაკარგვის პროცესის დასაჩქარებლად, აუცილებელია, არ დაგვავიწყდეს და ზოგადად ჯანსაღი დიეტა:
- ჭამის მცირე ნაწილი 4-6-ჯერ დღეში;
- სასურსათო კერძების ხარისხში სასურველია გამოიყენოთ ბოსტნეული, გარდა კარტოფილი;
- თუ შეცვლით ჩაის სასმელს კოლამდე, ეფექტი უფრო მნიშვნელოვანი იქნება;
- უარი თქვათ ხილისა და ხილის ნაყოფით;
- აირჩიოს კერძები დამზადებულია მინიმუმ ოდენობით ცხიმით;
- ჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ არ სვამს: მინიმუმ 1-1.5 საათი;
- ვახშამი რეკომენდირებულია 2-3 საათით ადრე ძილის წინ;
- საუკეთესო snack არის ნახევარი ჭიქა იოგურტი ან კოცნა;
- თუ არ ცხოვრობენ შოკოლადის გარეშე - აირჩიე მწარე.
ასეთი მარტივი ზომების მიღება, თქვენ ბევრად უფრო ადვილი იქნება დაგროვილი წონის დაკარგვა და მთელი სხეულის სიმსუბუქე.