ჰოლივუდის დიეტა საკმაოდ მკაცრია, მაგრამ, მიუხედავად ამისა, მოდური და პოპულარული კვების სისტემაა. დიდების სახელი, თუმცა, როგორც სახელი, ეს იყო არა დიეტა, არამედ იმ ხალხის მიერ, ვინც გადაწყვიტა გამოიყენოს იგი. ასე რომ, ჰოლივუდის ვარსკვლავების დიეტა დაეხმარა წონაში კეტრინ ზეტა-ჯონსის, რენი Zellweger- ს წონაში და ასევე აღიარა სილამაზის ნიკოლ კიდმანი.
ჰოლივუდის ვარსკვლავების დიეტის აღწერა
ვარსკვლავების დიეტა ძალიან მკაცრია და ბევრი შეზღუდვაა: ჯერ კიდევ ვარსკვლავები ყოველთვის უნდა გამოიყურებოდეს კარგი და მათ არ აქვთ 6 თვის განმავლობაში დიეტის მიღება. მაგრამ 14 დღის შემდეგ ნახავთ შესანიშნავი შედეგს! ყველას, ვისაც შესანიშნავი ფილმი "ბრიჯიტ ჯონსის დღიური" უნახავს, ახსოვს მთავარი გმირი - რუჟ ზელვერგერის მიერ ნაზავი. მსახიობმა 12 კგ-იანი უნდა მოიპოვოს შესაბამისი როლი! ეს იყო ისეთი მკაცრი შეზღუდვები, რომლებიც მოგვიანებით დაეხმარა Rene- ს ჩამოყალიბებას - ვარსკვლავთა დიეტის წინ და მის შემდეგ, ორი განსხვავებული ადამიანი ჰგავს!
- ყველა 14 დღის დიეტა ვერ ჭამს საუზმე. თუმცა, თუ დილით ძალიან მშიერი ხართ, შაქრისა და დანამატების გარეშე მწვანე ჩაის დალევა და გრეიფრუტის ნახევარი ჭამე;
- აკრძალვის ქვეშ ყველა სახამებელი: პური, კარტოფილი, ლობიო, საკონდიტრო ნაწარმი და სხვ.
- ალკოჰოლი ამ ორ კვირაში ყველა სახეობაში გამორიცხულია;
- ორი კვირის განმავლობაში თქვენ უნდა დაივიწყოს შაქრის არსებობა. თუ ძალიან ძნელია - სცადეთ კარბოჰიდრატიანი ტკბილეული, მაგრამ ნუ მიიღებთ მათ მიერ წართმევას;
- შეგიძლიათ მხოლოდ ორი გზით საზრდო: boil ან steamed;
- რაც არ უნდა ჭამოს, არ შეგიძლია მარილი. ყველა საყოფაცხოვრებო და შეიძინა მწნილის, მწნილის და მარილიანი საკვების (მაგალითად, დამარილებული ყველის ჯიშები) ასევე აკრძალულია.
საუკეთესო დიეტა ვარსკვლავები მოითხოვს შეჩვევას - პირველ რიგში, რომ ჭამა, ეს არ ჩანს, თქვენ არ არის ძალიან გემრიელი. მხოლოდ იმ შემთხვევაში, მიიღოს ვიტამინები, ისე, რომ სხეული არ განიცდის ნაკლებობა საჭირო ნივთიერებები.
ჰოლივუდის დიეტა: მენიუ
მენიუ ჰოლივუდის დიეტა შედგება ერთი კვირის განმავლობაში - მეორე კვირაში თქვენ უბრალოდ უნდა გაიაროს თავიდან თავიდან ბოლომდე. ნუ დაგავიწყდებათ - საუზმე იგივეა - ან საუზმე, ან ნახევარი გრეიფრუტი და მწვანე ჩაი!
- 1 და 8 დღე. სადილი: ჭიქა მწვანე ჩაი ან ყავა, ერთი საშუალო ზომის მწიფე პომიდორი, ერთი ქათმის კვერცხი - შეგიძლიათ მზარეული როგორც მყარი მოხარშული და რბილი მოხარშული. სადილი: ნახევარი გრეიფრუტი, ახალი კომბოსტოთა სალათი ან ახალი კიტრი (შეგიძლიათ - და შემდეგ და მეტი), ერთი ქათმის კვერცხი;
- 2 და 9 დღე. სადილი: გრეიფრუტი, ერთი კვერცხი, ყავა (სასურველია - მწვანე ჩაი). ვახშამი: საშუალო კიტრი, მოხარშული ხორცი ან ძროხა (200 გრამი), სუფთა კიტრილის შემცველობა, ყავა (ან მწვანე ჩაი);
- 3 და 10 დღე. სადილი: სალათი ტომატის, კიტრი ან კომბოსტო, კვერცხი, ჭიქა ჩაი. სადილი: ჩაი, ახალი კიტრი, მოხარშული ხორცი ან ძროხა (200 გრამი);
- 4 და 11 დღე. სადილი: გრეიფრუტი, კომბოსტო სალათი კიტრი, მწვანე ჩაის ჭიქა. ვახშამი: ერთი ქათმის კვერცხი, ცხიმიანი უფასო ხაჭოთი, ჩაის ჭიქა;
- 5 და 12 დღეს. სადილი: ერთი ქათმის კვერცხი, სალათი ბოსტნეულისგან (კომბოსტო, კიტრი), მწვანე ჩაის ჭიქა. ვახშამი: ბოსტნეულის სალათი, მოხარშული თევზის ნაწილი, მწვანე ჩაი;
- 6 და 13 დღეს. სადილი: ხილის სალათი - ფორთოხალი, ვაშლი და გრეიფრუტი. სადილი:
ბოსტნეულის სალათი, მოხარშული ხორცი ან ძროხა, მწვანე ჩაი; - მენიუ ჰოლივუდური დიეტის მე -7 და მე -14 დღეს. სადილი: გრეიფრუტი, მოხარშული ქათმის მკერდი (ნახევარი), კიტრი, კომბოსტო, ჩაი. სადილი: ხილის სალათი - ფორთოხლის, ვაშლისა და გრეიფრუტის შემადგენლობაში.
ორი კვირის განმავლობაში, რომელიც ატარებთ ასეთ დიეტაზე, თქვენ დაკარგავთ 7-დან 10 კილოგრამს. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ უპატივცემულობასთან ერთად შეიძლება იგრძნოს სისუსტე. ასეთი არასასიამოვნო სიმპტომების თავიდან ასაცილებლად, მხოლოდ სასმელი წყალი სვამს - დაახლოებით 8 ჭიქა დღეში. განიხილე წყალი, აიძულებ თავს სვამს, მიუხედავად იმისა, წყურვილი - და მაშინ შენი კეთილდღეობა იქნება თავზე!