Რძის დიეტა

ბევრი ქალი, ცდილობს წონაში, გამოიყენოს ყველა შესაძლო გზა ამ. თანამედროვე მსოფლიოში არსებობს დიდი რაოდენობით მრავალფეროვანი დიეტის დროს. დიეტები ბოსტნეულებზე, ხილით, თევზით, კეფირით, შიმშილით - ყველა ქალს შეუძლია აირჩიოს თვითონ წონაში მოსახერხებელი გზა. მაგრამ, სამწუხაროდ, სამართლიანი სექსის მხოლოდ რამდენიმე წარმომადგენელი საკუთარ ჯანმრთელობაზე ზრუნავს, რაც გრძელვადიან დიეტისგან ამოწურვავს. დიეტა საშუალებას გაძლევთ მოშორება ზედმეტი ჩამორჩენილი წელის დროს, მაგრამ ამავე დროს, ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას არეგულირებს. ამიტომ, დიეტის არჩევისას, უნდა ხელმძღვანელობდეს არა მარტო მისი ეფექტურობა, არამედ იმ სარგებლით, რომ ისინი ჩვენს სხეულს მიაღწევენ.

რძის დიეტა განიხილება ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლის ეფექტური მეთოდით. მაგრამ მისი მთავარი უპირატესობა არის უვნებელი. რძის პროდუქტების დიეტა არ არის მისი სიმძიმის გამო, რადგან, როგორც წესი, რძის პროდუქტს არ აძლევს ხანგრძლივ შეშფოთებას, ასე რომ შიმშილის განცდა არის დღიური დიეტის განუყოფელი ნაწილი. გარდა ამისა, ეს დიეტა არ არის შესაფერისი მათთვის, ვინც არ მოითმენს რძის და რძის რძის პროდუქტებს.

რძის სასარგებლო თვისებები

ცნობილია, რომ რძე სასარგებლოა მოზრდილთათვის და ბავშვებისათვის. რძის პროდუქტების წარმოება კალციუმს, ცილებს, სხვადასხვა ვიტამინებს ადამიანის ორგანიზმში და აქვს სასარგებლო გავლენა ნაწლავის მიკროფლორას. რძე პრაქტიკულად არ არის უკუჩვენებები, გარდა იშვიათი ალერგიისა. დიეტა რძის და რძის სოკოზე ნორმალიზდება საჭმლის მონელების, მეტაბოლიზმის და კუჭის მოძრაობის შესახებ. რძე აქვს კანის გამაახალგაზრდავებელ ეფექტს და აუმჯობესებს კანის ფერს. დადებითი მიმოხილვები რძის დიეტაზე, ასევე, არის შესამჩნევი გაუმჯობესება თმის და ფრჩხილების სტრუქტურაში.

ყველაზე პოპულარული დიეტის დროს

1. ხილისა და რძის დიეტა. დიეტის გულში ფერმენტირებული რძის პროდუქტებია - კეფირი, იოგურტი, რიზაზენკა და კოტეჯი. დიეტის დროს საჭმლის შეწყვეტა 2-3 საათია. რძის პროდუქტები უნდა შეიცვალოს ნებისმიერი ხილით. დიეტა განკუთვნილია 7 დღის განმავლობაში და საშუალებას გაძლევთ მოშორებით 6-8 კილოგრამი ჭარბი წონა.

სხვადასხვა ხილი და რძის დიეტა: მანგოს რძე და რძე-ბანანის დიეტები. ეს დიეტები მხოლოდ ბანანისა და მანგოს გამოყენების საშუალებას იძლევა, გარდა ამისა, რძის პროდუქტები.

2. რძის დიეტა. ეს დიეტა განკუთვნილია კვირაში. ამ დროის განმავლობაში, ოთხჯერ დღეში ჭამა 100 გრამი ხაჭო. ხაჭოში ხილის, ხილისა და კენრის დამატება შესაძლებელია. დილით და საღამოს უნდა დალიოთ ჭიქა კეფირი ან ნებისმიერი სხვა ფერმენტირებული რძის პროდუქტი.

3. რძე და ბოსტნეული დიეტა. დიეტის პრინციპი წინა ორი მსგავსია ვარიანტები. რძის პროდუქტებთან ერთად ბოსტნეულისა და ხილის სალათის, ბოსტნეულისა და ბოსტნეულის საკვები უნდა ჭამოთ. ეს დიეტა ყველაზე მეტად დადებით გავლენას ახდენს ნაწლავის მუშაობაზე.

4. რძე და კეფირი დიეტა. ყოველ კვარტამდე 7 დღით ადრე უნდა დალიოთ ჭიქა რძე ან კეფირი. დიეტადან უნდა გამოირიცხოს ხორცი, თევზი, ფქვილი და ტკბილეული.

რძის დიეტა არის მუცლის არეში შესანიშნავი საწინააღმდეგო საშუალება. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ ჭარბი წონა ჩნდება ჭარბი კვების და დაბალი მობილობის გამო, ამიტომ ნებისმიერი დიეტა უნდა იყოს შერწყმული ფიზიკური გასინჯვით. რძის დიეტის ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი წესი ალკოჰოლზე უარის თქმა - ალკოჰოლიც კი ერთი კვირის განმავლობაში შეიძლება დაიშალოს კვირაში მუშაობა. რძის დიეტა მხოლოდ შვიდი დღეა შეუძლია ჭარბი წონის მოცილება, საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნორმალიზაცია და სხეულის საერთო მდგომარეობა გააუმჯობესოს.