Დიეტები, რომ ნამდვილად დაეხმარება წონაში

დიეტა არ არის მხოლოდ გზა, რომ ჩამოაგდეს დამატებითი ფუნტი, არამედ შესაძლებლობა მოახდინოს მეტაბოლიზმის ნორმალიზება და ტოქსინებისა და ტოქსინების ორგანიზმის გაწმენდა. დღეს თქვენ შეგიძლიათ შეხვდეთ უამრავ ე.წ. სწრაფი დიეტის შესრულებას, რომლის ეფექტურობაც მატყუარაა. ხშირად ადამიანები იღებენ არასასურველ ფუნტებს კვირაში ორჯერ, შემდეგ კი აძლიერებენ მათ ახალ ძალას. არსებობს დიეტები, რომ დაეხმარება წონაში და დიდი ხანია დაივიწყოს ჭარბი წონა ? თუ თქვენი მიზანია დაკარგოს იმ დამატებითი ფუნტი და შეცვალოს თქვენი ფიგურა, რომ დარჩეს ლამაზი და მყარი, მაშინ ჩვენ ვთავაზობთ ორი რეალური დიეტის მქონე ადამიანები, რომლებიც დაკარგა წონა და რა დიეტა ნამდვილად წონაში, შეგიძლიათ გადაწყვიტოს კითხულობს მათი შინაარსი.

დიეტა "-60"

ერთ-ერთი დიეტის დროს, რომელიც ნამდვილად წონაში წონაში დაეხმარება "-60" დიეტაა. იგი ეფუძნება დაბალანსებულ დიეტაზე. მდებარეობა დიეტური დიეტა, თქვენ არ გჭირდებათ გაწმენდა თქვენი საყვარელი მაღალი calorie და შემწვარი საკვები. ამ დიეტის პრინციპი აგებულია იმაზე, რომ გარკვეული პროდუქცია შეიძლება მხოლოდ კონკრეტულ დროს მოხმარდეს.

დიეტი "-60" ნიშნავს სამჯერადი კვებაზე. საუზმეზე 12-00 საათამდე შეგიძლიათ საჭმელზე შეჭამოთ ნებისმიერი რაოდენობის საკვები. სადილისთვის აკრძალულია ცხიმიანი და შემწვარი საკვები. ვახშამი ადვილი უნდა იყოს და, რაც მთავარია, ვახშამი 18-00 წლისთვის უნდა იყოს მიღწეული. ამ დროის შემდეგ რაღაც მკაცრად აკრძალულია.

ეს დიეტა მოითხოვს ცხოვრების წესის შეცვლას. რამდენიმე კვირაში სხეული საღამოს არ ჭამს, და დილით იგრძნობთ სრულყოფილ სიმსუბუქეს. "-60" დიეტის დახმარებით, თქვენ არ შეგიძლიათ მხოლოდ არასასურველი ფუნტის დაკარგვა, არამედ თქვენი სხეულის დიდი ფორმის შენარჩუნება.

დიმიტ კიმ პროტრაოვი

დიეტის დროს, რომელიც დაგეხმარებათ წონის დაკარგვაზე, შეგიძლიათ შეიტანოთ კიმ Protasov დიეტა . ეს არამარტო არ იხსნის კგ, არამედ მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას. დიეტა განკუთვნილია 5 კვირის განმავლობაში, რომელიც შეიძლება გაყოფილი იყოს პირობით ორ ეტაპად. დიეტური დიეტა მოიცავს ძირითადად დაუმუშავებელ ბოსტნეულს და ხილს, ასევე რძის პროდუქტებს ცხიმის შემცველობის დაბალი პროცენტული მაჩვენებლებით. დიეტის პირველი ეტაპი ორი კვირის განმავლობაში გრძელდება. აღსანიშნავია ყველა ბოსტნეულისა და რძის პროდუქტების გამოყენება, რომელთა ცხიმის შემცველობა არ აღემატება 5% -ს. ყოველ დღე, თქვენ შეგიძლიათ დამატებით ჭამა 1 კვერცხი და 3 ვაშლი.

მეორე ეტაპი გრძელდება სამი კვირა. უცხიმო მჟავე-რძის პროდუქტებისა და ბოსტნეულის გამოყენება თან ახლავს 300 გრ თევზის ან ხორცის დამატებით.

იმისათვის, რომ ხუთი კვირის შემდეგ ბოლო კგ-ი არ მოიპოვოს, საჭიროა მცირე რაოდენობები და თანდათანობით წარმოედგინოთ ხილი და მარცვლეული დიეტაში.