ბონის დიეტა მხოლოდ ოცნებაა და არა წონის დაკარგვა. თქვენ აბსოლუტურად არ ეშინიათ შიმშილისგან: დიეტა გამოითვლება იმგვარად, რომ თავისუფლად შეჭამოთ ყოველ დღე, როცა გინდა. გარდა ამისა, ეს დიეტა ეფუძნება პირველ კურსს - სინამდვილეში ჭამა სუპები ყოველდღე ჩვენ რეკომენდაციას ექიმები!
ბონის წვნიანი წონის დაკარგვა: რეცეპტი
ბონის წვნიანი წონის დაკარგვა ძალიან ადვილია მომზადება. უმჯობესია მიიღოთ ლიტრი სოუსით 3.5-4, რათა წვნიანი საკმარისია ორი ან სამი დღის განმავლობაში. ასე რომ, აირჩიე saucepan და დასვა ეს წვრილად დაჭრილი ბოსტნეული:
- ბალახის მწვანილი;
- კომბოსტოს პატარა თავი;
- 2-3 ბულგარული წიწაკა;
- 4-6 ბოლქვები;
- 1-2 სტაფილო;
- 2-3 პომიდორი.
ყველა ეს დაასხით წყალი, მოუტანს boil, შეამციროს სითბო და საზ სანამ გაკეთდეს. 5 წუთით ადრე სამზარეულო, დაამატეთ მარილი, წიწაკა ან ერთი ბულიონი კუბი თქვენს არჩევანს. როგორც ხედავთ, ნამდვილად არ არის რთული, თუ როგორ უნდა მოამზადოს Bonn წვნიანი.
თუ სერიოზულად მიიღეთ დიდი ინტერესი ბოსტნეულის კერძებში, სანამ მოამზადე ბონი წვნიანი, უნდა შეიძინეთ კვების პროცესორი. ეს ხელს უწყობს არა მარტო თქვენთვის დიეტის დროს და ხელს უშლის სუპის მომზადებას, არამედ მოგვიანებით, როდესაც თქვენ მოამზადეთ ბორში, ღეროვანი ან სხვა კერძები, რომლებიც საჭიროებენ დიდი რაოდენობით დაჭრილი ბოსტნეულით.
ბონის დიეტა: არსი
დიეტა განკუთვნილია შვიდი დღის განმავლობაში, რისთვისაც შეგიძლიათ მოიცილოთ 4-6 კილოგრამი ჭარბი წონა. საბედნიეროდ, ბონის სუპესთან ერთად მენიუში არსებობს სხვა პროდუქტები, რომლებიც არ დაუშვებს მშიერი დარჩეს:
- დღე პირველი . შეგიძლიათ შეჭამოთ წვნიანი და ხილი (გარდა ყურძნისა და ბანანისა);
- მეორე დღეს . თქვენ შეგიძლიათ ჭამა მხოლოდ სუპი და ნედლეული ბოსტნეული, და სადილისა და ყველაფრისთვის ერთი პიტნის კარტოფილი საშუალო ზომის მიღება;
- მესამე დღეს . შეგიძლიათ ჭამა წვნიანი, ხილი და ბოსტნეული (მაგრამ ბანანი და ყურძენი ჯერ კიდევ არ არის);
- მეოთხე დღეს. შეგიძლია ჭამა წვნიანი, ბოსტნეული, ხილი, 2-3 ჭიქა რძე და 2-3 ვაშლი ჭამა;
- მეხუთე დღეს . ამ დღეს, სუპი დაამატეთ მოხარშული საქონლის ხორცი (ერთი ნაჭერი 300 გ დღეში). შეუძლებელია პომიდვრის ჭამა;
- მეექვსე დღეს . ნებადართულია ჭამა წვნიანი, მოხარშული საქონლისა და ფოთლოვანი ბოსტნეული (ყველა სახის სალათი, რცხილა და სხვ.);
- დღეში შვიდი : წვნიანი ამ დღეს დაემატება მოხარშული ყავისფერი ბრინჯი და ნებისმიერი ბოსტნეული.
ნუ დაგავიწყდებათ სასმელის უამრავი წყალი და შეამციროთ მარილის მიღება მაქსიმალურად. უმჯობესია თუ მარილი მხოლოდ სუპი.
ბონის წვნიანი: კალორიული მასალა
რამდენი კალორია Bonn წვნიანი დამოკიდებულია დიდწილად რამდენად დაასხით წყალი. თუ წყალი სამი ლიტრია და ყველა პროდუქტი - როგორც რეცეპტში მითითებულია, მაშინ კალორიური შემცველობა ძალიან დაბალია: მხოლოდ 100 კგ-ზე 12 კილოგრამი!
გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია, თუ როგორ უნდა საზ ბონი სუპი: bouillon კუბი გაიზრდება calorie შინაარსი ოდნავ, და მცირე რაოდენობის მარილი და პილპილი დატოვებს პრაქტიკულად უცვლელი.
თუ თქვენ საზ წვნიანს პატარა ცისფურში და 1-1.5 ლიტრი წყალი, იგივე რაოდენობის ბოსტნეულით, კალორიური შემცველობა ოდნავ უფრო მაღალია - 100 გრამ 27 ერთეული. თუმცა, ეს მაჩვენებელიც კი საშუალებას მოგცემთ ეფექტურად წონაში დავკარგოთ.
Bonn წვნიანი: ზიანის ან სარგებელი?
ბევრ ქალბატონში ბონის წვნიანი დიეტა იწვევს უსამართლო შიშს. თუმცა, არ არის რეკომენდირებული მისი გამოყენება მუდმივად ფეხმძიმე ქალებისათვის, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ან თირკმლების პრობლემებით.
თუ არ გაქვთ დაავადებები და არ ელოდება ბავშვს, წვნიანი მხოლოდ თქვენი სხეულის ბოჭკოთი, ვიტამინები, მიკროელემენტები, გაწმენდილი ნაწლავები და გაცილებით უკეთ გრძნობთ თავს. გარდა ამისა, თქვენ წონის დაკარგვა თვალწინ შენი თვალები!