გოგოს აქვს ყველა აუცილებელი ქიმიური ელემენტი ჩვენი სხეულისათვის. Nutritionists გირჩევთ შეიტანოთ ის თქვენს დიეტაში, ტკ. გოგრა შეიცავს მხოლოდ 100 კგ-ზე 22 კკალს და დიეტური პროდუქტია. ეს არის კაროტინისა და ტენიანის შესანიშნავი წყარო, რომლის გოგრაც 90% შეადგენს. მაგნიუმის, კალიუმის, კალციუმის და ფოსფორების უმნიშვნელოვანესი მიკროელემენტებია - ყველა მათგანი აუცილებელია იმისათვის, რომ შევინარჩუნოთ კარგი იმუნიტეტი.
განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ვიტამინების მიწოდებას. მადლობა მათთვის, რომ გოგა ხდება ჩვენთვის მნიშვნელოვანი კომპონენტი მნიშვნელოვანი კომპონენტები ჩართული ყველა პროცესში ორგანოს. ქიმიური ელემენტების უმრავლესობა ვიტამინი ბეტა კაროტინია, რომელიც იცავს მავნე ნივთიერებებისგან. ასევე გოგრის არის ვიტამინები PP, E, B1, B2 და B12.
ჭურჭელი ეხლა გოგრა ძალიან სხვადასხვა, და ყველას შეუძლია შეარჩიო თავად ყველაზე გემრიელი და მარტივი. სამზარეულოს ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული გზა ღუმელში საცხობია. დიდი სარგებელი ადამიანის სხეულის არის გამომცხვარი გოგრა ერთვის თაფლი. გარდა ამისა, შეგიძლიათ დაამატოთ შაქარი ან ცხარე მწვანილი.
გამომცხვარი გოგრის უპირატესობები
- შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინის A, გოგრა გავლენას ახდენს ჯანმრთელობას ჩვენი თვალები, გაუმჯობესება მხედველობა და დაცვის წინააღმდეგ დაავადება.
- წონის დაკარგვისას ყოველთვის შეიცავს ამ პროდუქტს დიეტაში, ტკ. მადლობა მას შეუძლია მხარი დაუჭიროს ორგანოს საკმარისი რაოდენობით მნიშვნელოვანი ქიმიური ელემენტები, შიშის გარეშე მოიპოვოს დამატებითი ფუნტი.
- მათთვის, ვინც კუჭ-ნაწლავის დარღვევები განიცდიან, მაღალი ხარისხის ბოჭკოვანი ნივთიერებების გამო საჭიროა გოგოს სურნელოვანი საჭმლის საჭმლის მომტანი.
- მისი ღირსშესანიშნავი თვისებების გამო, ის შლის სხეულს, მარილის ბალანსის გაწმენდასა და ნორმალიზებას.
- ვიტამინი C- ის მაღალი შემცველობის გამო, გოგრა დაიცავს ცივიდან და ხელს უწყობს უძილობას .
- ხშირად ეს მშვენიერი ბოსტნეული გამოიყენება კოსმეტოლოგიაში, ტკ. თვისებები გოგრა აქვს სასარგებლო ეფექტი კანის, რამაც საკნების რეგენერაცია სწრაფად.
მიუხედავად იმისა, რომ გამომცხვარი გოგრის უპირატესობამ შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული დაავადებების დაზიანება.
გამომცხვარი გოგრის ტანჯვა
ღუმელში მოხარშული გოგრის სარგებელი შეიძლება ითქვას ძალიან ბევრს, არამედ ზიანს აყენებს ადამიანებს კუჭის დაავადებებთან და არა მხოლოდ თქვენ უნდა იცოდეთ. გაუქმება გოგრა, თუ:
- ნაწლავის კოლიკი;
- გასტრიტი დაბალი მჟავიანობით;
- ამაღლებული სისხლის შაქარი;
- კუჭის მჟავას ბალანსის დარღვევა.