Dumplings არის საყვარელი ბევრი სწრაფი კვების კერძები, რომელიც იდეალურია სწრაფად დაკმაყოფილების ძლიერი შიმშილი. დღეისათვის, ეს არის ერთ ერთი ყველაზე პოპულარული ნახევრად მზა პროდუქცია, მიუხედავად იმისა, რომ ჯერ კიდევ არის მხოლოდ მოყვარულები სახლის მიერ დამზადებული dumplings. ამ სტატიიდან თქვენ გაიგებთ, რა calorie dumplings არიან და რამდენად უსაფრთხოა ისინი ფიგურა.
100 გრამს სხვადასხვა სახის ნამცხვრების კალორიული შემცველობა
მათთვის, ვინც ფიგურას მიჰყვება, მაგრამ ამავე დროს პელმენი ძალიან უყვარდა, არ არსებობს ნუგეშისმცემელი ამბები: დიეტოლოგების აზრით, ხორცთან ერთად ხორცის კომბინაცია უმძიმესია. გარდა ამისა, არც პრემიუმ ფქვილისა და არც ხორცის გამოცდაში არ არის სასარგებლო ბოჭკოვანი , რომელიც ქმნის ნაწლავების სირთულეებს. გარდა ამისა, თითქმის ყველა პელმენის კალორიული შემცველობა ძალიან მაღალია. ეს აშკარად არ არის საუკეთესო არჩევანი მათთვის, ვისაც სურს ჰარმონიის შენარჩუნება და კიდევ უფრო ნაკლები წონაში წონა.
ნაწილი dumplings არის კონცეფცია ყველასთვის. ვინმეს 10-ზე მეტი რამ არ ჭამს და ვინმეს - 25-30. წონა ერთი pelmeni, დამოკიდებულია ზომა - 12-15 გ, და ამიტომ 100 გრამი dumplings - ეს დაახლოებით 6 - 8 ცალი. ასე რომ, მარტივი გათვლებით, თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ კალორიული შინაარსი თქვენი სტანდარტული ნაწილი dumplings.
ძროხის რავიოლილის კალორიული მასალა 100 კგ-ზე 275 კკალს შეადგენს, ამდენად, 12-დან 16 წლამდე ნამსხვრევები 550 კალორიას მიიღებენ, რაც ყოველდღიური ნორმის ნახევარი სუსტი ან slimming ქალისთვისაა. ყველა პოპულარული ტიპის dumplings, ეს, ალბათ, მარტივი ვარიანტი.
100 გრზე 285 კკალ-ზე დაახლოებით ერთნაირად პოპულარულია ღორის დუმპლოზები, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თითოეულმა მწარმოებელმა დაამატა სხვადასხვა კომპონენტები პროდუქტისთვის - ცხიმი, ხახვი, სოიო და ა.შ., ამიტომ პაკეტის შესახებ ინფორმაცია დაეხმარება მონაცემების დაზუსტების საშუალებას.
ნაკლებად პოპულარული, მაგრამ მსუბუქია ქათმის dumplings აქვს calorie შინაარსი 210 კკალ. მაგრამ ამ პელმენის ნაწილში კი 12-დან 16 ცალი 420 კკალამდე იქნება. მაშინაც კი, ეს ვარიანტი არ არის შესაფერისი თხელი პირის მენიუში.
გაითვალისწინეთ, რომ მოხარშული ნამცხვრების calorie შინაარსი იშვიათი fillings ერთად:
- Dumplings ერთად სოკოს შევსების - 100 კკალ;
- ცომი ერთად ქათმის შევსების ერთად ყველი - 250 კკალ;
- dumplings ერთად მჭლე თევზი - 252 კკალ;
- dumplings ერთად "სახლში დამზადებული" ჩაყრა (ძროხის და ღორის) - 260 კკალ;
- Dumplings ერთად ცხვრის ადგილზე ხორცი - 290 კკალ.
პელმენის კალორიული შინაარსი უნდა იყოს გამოთვლილი ყველა გამოყენებული პროდუქტისა და მათი რაოდენობის ენერგიის ღირებულების გათვალისწინებით. თითოეული ბედია საკუთარი საიდუმლოებები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ზუსტი ფიგურა მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გამოთვალოთ თქვენი prescription. სავარაუდოდ შეგიძლიათ გადახედეთ ზემოთ მოცემულ მაჩვენებლებს.
შემწვარი dumplings კალორიული შინაარსი
და გარეშე მძიმე pelmeni შეიძლება კიდევ უფრო მაღალი calorie, თუ fry მათ ნავთობის ან ღრმა შემწვარი. ეს დაამატებთ დაახლოებით 50 - 150 კალორიას მთლიანი კალიფორნიის შემცველობაზე. შესაბამისად, შევსების შევსება და უფრო მეტი ზეთი, რომელიც გამოყენებულია frying დროს, უმაღლესი იქნება კერძი სულ საკვები ღირებულება, და ნაკლებად იქნება შესაფერისი მათთვის, ვინც უყურებს ფიგურას. უფრო მეტიც, თუ ყველით ნამცხვრები ყველით, ან ემსახურებით მათ არაჟანი ან კარაქით, ასევე გაზრდებიან კალორულ შემცველობაზე მინიმუმ 50-100 ერთეულით.
ვინ ვერ ჭამს?
Dumplings აქვს ბევრი გულშემატკივარი მზად არის შეიტანოს ეს კერძი თითქმის ყოველდღიური დიეტა. თუმცა, არსებობს რამდენიმე კატეგორიის ადამიანები, რომლებიც იშვიათად ჭამენ dumplings, თუ არ მთლიანად გამორიცხული:
- დიაბეტის მქონე პაციენტები;
- ადამიანები, რომლებიც სიმსუქნე ან უბრალოდ overweight;
- ასაკის ადამიანები
- ადამიანებს პანკრეასის, თირკმლების ან ნაღვლის ბუშტის დაავადებების მქონე;
- პაციენტები წყლულოვანი;
- ადამიანები გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების გამწვავებას განიცდიან.
იმისათვის, რომ არ გამოიწვიოს პრობლემები ჯანმრთელობასთან და ჭარბი წონისთვის, ნუ შეჭამთ თვეში რამდენჯერმე. ეს არ არის დიეტური კერძი, შესაფერისი ყოველდღე, მაგრამ სერიოზული შტამი ყველა შიდა ორგანოების.