თქვენ ალბათ მინახავს ინტერნეტ სტატიები, რომლებიც გისურვებთ სარგებელს Ginger წონის დაკარგვა. ეს ქარხანა მართლაც ძალიან კარგად აფერხებს მეტაბოლიზმს და სინამდვილეში ეს აუცილებელი პირობაა სწრაფი და ეფექტური წონის დაკარგვისთვის. Ginger მარტო თქვენ არ გახდება თხელი, მაგრამ თუ თქვენ დააკავშიროთ მისი გამოყენება სათანადო კვების და მსუბუქი ფიზიკური exertion, შედეგი არ იქნება ხანგრძლივი მოდის.
როგორ ჭამა Ginger ამისთვის წონის დაკარგვა?
ხშირად ის ურჩია გამოიყენოს კოჭა სახით სასმელი, რომელიც იღებს ნახევარი მინის სანამ თითოეული კვება. თუმცა, ეს ქარტია უნივერსალურია და მისი თვისებები დაცულია, არა აქვს მნიშვნელობა, როგორ საზარით. ამ საფუძველზე, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გამოიყენოთ Ginger აბსოლუტურად ნებისმიერი სახის, რაც დამოკიდებულია საკუთარი შეღავათებით.
ზოგიერთი უყვარს პიკანტური ყავა კოჭლით , სხვები, როგორიცაა ცხელი კერძები და სალათები, და სხვები არ წარმოიდგენენ იაპონურ სამზარეულოს და პიკელებული კოჭის გარეშე. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ Ginger ნებისმიერი ფორმით, მთავარი ის არის, რომ როგორც ჩანს, ყოველ დღე მინიმუმ 1-2 ჯერ თქვენს მენიუში.
Ginger წონის დაკარგვა: რეცეპტები სალათებს
განიხილეთ სასიამოვნო სასიამოვნო სალათები სუფთა კოჭასთან ერთად წონის დაკარგვისთვის. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ისინი ჩვეულებრივი მხარის კერძებით ხორცით ან სადილად გამოიყენოთ. უფრო ადვილად თქვენი სადილი - უფრო ინტენსიური თქვენი წონის დაკარგვა!
Ginger სალათი წონის დაკარგვა
შემადგენლობა:
- ახალი სტაფილო - 300 გ;
- გახეხილი კოჭა - 4 სტადიის. კოვზები;
- ნიახური - 100 გ;
- გამომცხვარი beets - 200 გ;
- კანი ერთი ფორთოხლისგან;
- ლიმონი - 2 ლობიო;
- მცენარეული ზეთი - 3 სტადიის. კოვზები.
მომზადება
რბილ სტაფილოსა და ჭარხლის ნატრიუმზე, დაამატეთ დამსხვრეული ზის, გახეხილი კოჭა და წვრილად დაჭრილი ნიახური. სეზონის სალათი ნარევი კარაქი და ლიმონის წვენი, მსუბუქად მარილი.
ბოსტნეულის სალათი კოჭა
შემადგენლობა:
- პეპინგ კომბოსტო - ½ კომბოსტო;
- სტაფილო - 1-2 ცალი;
- კიტრი - 2 ცალი;
- მწვანე ხახვი - 1 bunch;
- ბრინჯი ძმარი - 2 tablespoons;
- შაქარი - 1 სტადიის;
- ბრინჯი noodles - 100 გ;
- კოჭა - 2 ტ.
- ნიორი - 2 კბილი;
- წვენი ნახევარი ლიმონი.
მომზადება
კიტრი და სტაფილო chop თხელი ზოლები, chop ხახვი obliquely. მარცვლოვანი ბრინჯით ბრინჯის ძოში, 10 წუთის განმავლობაში ჭიქა წყალი და შაქარი. ამ დროს, საზ ბრინჯი noodles მიხედვით ინსტრუქცია პაკეტი. დაჭერით პეკინის კომბოსტო, შეურიეთ დანარჩენი ინგრედიენტებით. სეზონი დაქუცმაცებული ნიორი , კოჭა და ლიმონის წვენი.
Ginger წონის დაკარგვა: სხვა გზა სამზარეულო
გარდა ამისა, შეგიძლიათ უბრალოდ დაამატოთ მუჭა პიკელებული კოჭა თითოეულ კვებაზე. მომზადება საკმაოდ მარტივია.
შემადგენლობა:
- ახალი კოჭა - 100 გ;
- ბრინჯი ძმარი - 100 მლ;
- მარილი - 1 ჩაის კოვზი;
- ჭარხლის - 1-2 ცალი;
- შაქარი - 1.5 სტადიის. კოვზები;
- წყალი - 3.5 სტადიის. კოვზები.
მომზადება
კოვზი კოვზი მარილით და ღამით დატოვონ. შემდეგ დაიბანეთ ის, მშრალი და chop ginger შევიდა თხელი ნაჭერი. მოვხარშოთ წყალი და აურიეთ 2-3 წუთით, შემდეგ კი კოჭას გადააჭარბებთ. მომზადება marinade - ავურიოთ ძმარი, 3.5 tablespoons წყალი და შაქარი, დააყენა ჭარხალი. განათავსეთ Ginger in jar, დაასხით marinade, ზემოთ. ამის შემდეგ, შეიძლება დაიხუროს და განათავსოთ მაცივარი. სამი დღის შემდეგ, კოჭა მზად არის.
Ginger წონის დაკარგვა: რეცეპტები კლასიკური
თუ გსურთ გამოიყენოთ უფრო ტრადიციული მეთოდი წონის დაკარგვისას, მიიღეთ კოვზი 3-4 ჯერ დღეში - პირველი ნახევარი მინა და თუ ტოლერანტობა კარგია, მაშინ დოზა შეიძლება გაიზარდოს.
კლასიკური რეცეპტი
შემადგენლობა:
- კოჭის ფესვი - 4 სმ;
- ნიორი - 2 კბილი;
- მდუღარე წყალი - 2 ლიტრი.
მომზადება
თხრიან ნაჭრებად ნიორი და ნიორი, შემდეგ ჩაიკეტოს თერმოსის ან სხვა შესაფერისი კონტეინერით, დაასხით მდუღარე წყალი, 2-3 საათის განმავლობაში. დალევა სასმელი და ის მზად არის გამოყენებისთვის.
გამოიყენეთ Ginger წონის დაკარგვა, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს შეცვალოს თქვენი დიეტა, რათა შედეგების უფრო ახლოს.