სამყაროს წონის დაკარგვა გზები საკმარისია მსოფლიოს წონისთვის, ერთ მომენტში და წონის დაკარგვა. მაგრამ რატომღაც ეს არ მოხდება. დღეს ჩვენ ფოკუსირება იქნება ეფექტური წონის დაკარგვა სახლში, ასე ვთქვათ, მიიღოს bull მიერ რქები ჩვენი ხელებით.
დიეტა
დიეტა არ არის საჭირო. თუ თქვენ ხართ გულწრფელი მოწინააღმდეგე დიეტისთვის პირადი პირობის გამო, ვურჩევთ შემდეგს.
როგორც მოგეხსენებათ, წონის დასაძლევად ყველაზე ეფექტური საშუალებაა მეტი ენერგიის დახარჯვა, ვიდრე მოიხმართ. ანუ თქვენ, საბოლოოდ, უნდა გვესმოდეს, რა არის ზედმეტი თქვენი მაცივარი და დაიწყოს ამის გაკეთება გარეშე. ასე რომ, ჩვენ უარს ვიტყვით რაღაც მაღალი კალორიითა და საზიანოებით, მაგრამ, სანაცვლოდ, დავიწყებთ ტრენინგს - ეს არის ენერგიის დახარჯვა. საბოლოო ჯამში, აუცილებლად მივიღებთ მინუსს.
მოძრაობა
აირჩიეთ თქვენთვის ეფექტური წვრთნები სწრაფი წონის დაკარგვა. ამ შემთხვევაში, მთავარია, რომ ეს წვრთნები მოგწონთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში არ იქნება საკმარისი თვითმმართველობის დისციპლინა, რათა აიძულოს საკუთარი თავი, რომ არ მოგეწონოთ სახლში. ეს ფუნქცია ჩვეულებრივ ასრულებს მწვრთნელს. თუ თქვენ უნდა მოხსნას აშკარა ცხიმის რეზერვები, იწყება კარდიო-დატვირთვა. შეგიძლიათ აწარმოოთ, გააკეთოთ აერობიკა სახლში და ა.შ. თუ თქვენ გაქვთ პრობლემა არა იმდენად მსუქანი, როგორც flabbiness, sagging კუნთების, თქვენ უნდა "puff up". ყიდვა dumbbells, wring out, მომზადება პრესისა და ფეხები.
პროცედურები
თუ ყველა ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, უკვე შეასრულა, დიდებასა და ჯილდოს ღირსი. ჯილდოს თავს ვიქნებით, კომბინირებული ბიზნესის სიამოვნებით, სახით ეფექტური wraps წონის დაკარგვა.
თაფლის რძე შეფუთვა გახდის კანს აბრეშუმისებრი და ტავით.
შეურიეთ ცოტა თბილი რძე 1 სუფრის კოვზი. თაფლი, სიმჭიდროვე უნდა იყოს თანმიმდევრულობა არაჟანი. ჩვენ გაწმენდილი კანი და გადააფარეთ ფილმს. 30-60 წუთის განმავლობაში განლაგებულია საბანი ქვეშ და დაისვენეთ, რადგან ყველაზე ეფექტური წონის დაკარგვა ასევე უნდა მოიტანოს სიამოვნებით. გამრეცხვის შემდეგ, გამოიყენეთ ანტიცელულიტური კრემი.