საიდუმლო არ არის, რომ ყოველ წელს ჩვენს ცივილიზებულ საზოგადოებაში უფრო და უფრო მეტი სიმსუქნე ხალხია. რა თქმა უნდა, ეფექტური დიეტის და ტრენინგების უფრო და უფრო მეტად გამოჩნდება, რადგან პროგრესი მაინც არ დგას. როგორც ჩანს, წარმოუდგენელია, მაგრამ ინტენსიური ექსპერტები ფიქრობენ, თუ როგორ შეიძლება წონის დაკარგვა ინტენსიურად ყველაზე ჩვეულებრივი ჰაერის დახმარებით!
როგორ მოქმედებს სუნთქვის წვრთნები?
"ჰაერის" ახალი მეთოდის ახალი მეთოდი ე.წ. ოქსისაზაა , მასში წვრთნებს ახლა უჭირს. ეს საოცარი სისტემა გილ რონსონის მიერ დაარსდა ამ ქალბატონის მიერ და ახლა აცხადებს, რომ ეს არის რეალისტური წონის ამოღება რთული დიეტისა და სასტიკი მომზადების გარეშე, უბრალოდ სუნთქვის გამოყენებით! გამოდის, რომ ჩვენი ფილტვები უფრო მეტია, ჩვენ ვსუნთქავ, მაგრამ არ გამოვიყენებთ მათ რესურსებს სრულად, სუნთქვა ძალიან მცირეა. უფრო საჰაერო ჩვენ inhale სწორად, სწრაფად ჩვენი მსუქანი უჯრედები იქნება დაწვეს, და უფრო სწრაფად slim წელის იქნება.
აქ, ასეთი პრინციპების მიხედვით, აგებულია მთელი სასწაული მეთოდი oxysize. წვრთნები მუცლის, წელის და სხეულის სხვა ნაწილებია განკუთვნილი ისე, როგორც სხვადასხვა კუნთების მუშაობა.
იმ ადამიანებმა, რომლებმაც უკვე მიიღეს წონის დაკარგვის საოცარი შედეგები ამ სისტემის დახმარებით, შენიშნეს ბევრი თავისი უპირატესობა და უპირატესობები:
- ტრენინგი არის სტატიკური სუნთქვის წვრთნები, ისინი შეიძლება გაკეთდეს ყველგან, ფული, მწვრთნელები, სპორტული ფორმები არ გჭირდებათ.
- ერთი სასწავლო "steals" მხოლოდ თხუთმეტი წუთი, ისე, რომ თუნდაც ყველაზე დატვირთული ადამიანი შეუძლია მოამზადოს თავს;
- არ აქვს მნიშვნელობა წონის პიროვნება, მისი ასაკი, ჯანმრთელობა, სოციალური მდგომარეობა, ხელმისაწვდომი სუნ - ყველას შეუძლია ამის გაკეთება;
- თქვენ შეგიძლიათ ამოიღოთ დაუყოვნებლივ და ცხიმიანი და ცელულიტის მოძულებული, კალორია ძალიან სწრაფად დაწვეს;
- პირის გამოჩენა გაუმჯობესდა, მისი კანი ხდება სუფთა, უფრო თავბრუსხვეული;
- სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება, კუნთები უფრო ძლიერი ხდება.
Oxisize - კომპლექტი წვრთნები
ასე რომ, მოგვიანებით მოგაწვდით ოქსიზუზის ტექნიკის ძირითადი წვრთნები. დღეში თხუთმეტი წუთი ივარჯიშება, შეგიძლიათ გააკეთოთ ერთი თვის შემდეგ პირველი შედეგები. სუნთქვის ტექნიკა უნდა იყოს სრულყოფილი.
აქცია არის ძირითადი: დავდგეთ სართულზე, დაძაბოს მღვდლები და პრესა, მიიღოს მკვეთრი ღრმა სუნთქვა ერთად ცხვირი, დააყენებს მენჯის და inflate მუცლის. ამავე დროს, თქვენ უნდა მონაკვეთი თქვენი ტუჩები. ღრმად ინჰალაციური, ერთი უნდა მოიტანოს მკვეთრად სამჯერ, გაიყვანოს კუჭის დაუყოვნებლივ. შემდეგ, მკვეთრად, პირის ღრუს საშუალებით, კუნთების შეკუმშვა ხდება. ტუჩები დახურულია ამავე დროს. მთლიანად ფილტვების გაცრუება, საჭიროა სამჯერ უფრო მწვავე გამეორება. ტკივილი უფრო და უფრო ინტენსიურად ინარჩუნებს ტკივილს.
Oxisayz წვრთნები (for წელის, მუცლის, thighs) შედგება მხოლოდ კუნთების დაძაბულობა (ძალიან ძლიერი) და ოთხი სუნთქვის წვრთნები. ისინი უნდა გაკეთდეს, როგორც ერთი რამ - სუნთქვა, შემდეგ სამი dovdocha, exhalation, დაუყოვნებლივ სამი ადრე. ისინი ერთნაირი გამეორებაა, რის შემდეგაც შეგიძლიათ დაისვენოთ.
- მთავარი პოზიცია არის თხრილის ფეხები, რომელსაც მხრის სიგანე გარდა. ერთი ხელი უნდა გაიზარდოს პირდაპირ და გადაჭიმული ყველა მისი ძალა, ხოლო აკეთებს რესპირატორული განმეორებითი ერთხელ. მაშინ ხელი უნდა შეამციროთ და მეორეს მხრივ იგივე გააკეთო.
- მეორე წვრთნა - აუცილებელია ფეხები უფრო ფართო, ხელები დაიბლოკოს უკანა უკან, ძლიერია მონაკვეთი. შემდეგი, თქვენ უნდა გააკეთოთ ოთხი ციკლი სუნთქვა და ქვედა ხელები.
- განახორციელოს მესამე, ეხმარება hips და წელის - გახდეს მჭიდროდ დაპრესილი წინააღმდეგ კედლის თქვენი უკან, ფეხები დააყენებს წინ inches ექვს ან შვიდი, და ხელში დაიხურება წინ მას, უფრო ზუსტად, წინ მკერდზე. გააკეთე სუნთქვის გამეორება ერთხელ.
- სტაბილური სკამის წინ დგომა, ჩაიკეტოთ თქვენი ფეხები. უკან წასვლისას, მუხლებზე ოდნავ ფეხებს დაასხით, დუნე დაძაბება, რესპირატორული გამეორება.
- სავარძელში კვლავ ჩაატარეთ ფეხი ფეხი, გაიყვანეთ წინდები. პოპ, შტამი, გამეორება, გაიმეორეთ მეორე ფეხი.
ეს მარტივი, მაგრამ ძალიან ეფექტური წვრთნები ნამდვილად დაეხმარება გახდეს slimmer, თქვენ უბრალოდ უნდა ვიმუშაოთ მათ ყოველდღე, სუნთქვა სწორად, და შედეგი არ იქნება ხანგრძლივი მოდის.