შეძლებისდაგვარად სწრაფად დაწვათ ცხიმი, საჭიროა მეტაბოლიზმის მაღალი დონე. თითოეულ ადამიანს აქვს სხვადასხვა მეტაბოლიზმი , ის შეიძლება იყოს ძალიან მაღალი, დაბალი ან საშუალო. ადამიანები, რომლებსაც აქვთ მაღალი მეტაბოლიზმი, შეუძლიათ მიიღონ მთელი ნამცხვარი და არ მიიღოთ წონა, რაც არ შეიძლება ითქვას დაბალი მეტაბოლური მაჩვენებლების მფლობელებისთვის. ასეთ ადამიანებს დაეხმარონ ამ სიტუაციის გამოსწორებასა და დამატებით ფუნტებზე. აუცილებელია ისწავლონ, თუ როგორ დაამცირონ მეტაბოლიზმი.
რჩევები
- წარმატების პირველი ნაბიჯი არის დიეტა. ძალზე მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი დიეტა შედგება დიდი რაოდენობით კვება, მაგრამ მხოლოდ ერთი პირობები - ჭამის მცირე ნაწილი. იდეალური ვარიანტია 200 გ-ს ყოველ 3 საათში, იმის გამო, რომ თქვენ ხშირად ჭამენ მეტაბოლიზმს.
- მეორე მდგომარეობა არის სათანადო მომზადება. დარწმუნდით, რომ სპორტული თამაშები სულ მცირე 3 კვირაში. ჩადება დანიშვნა დარბაზი, ისევე როგორც საცურაო აუზი.
- ყოველდღიურად საჭიროა 2 ლიტრი სუფთა, არაგაბნეული წყლით მოხმარებისთვის, რაც ჩაის ან ყავის გათვალისწინებით.
- შეეცადეთ უზრუნველყოთ, რომ საკვები უფრო დიდია მცენარის წარმოშობისგან. გაცილებით მეტი ვიტამინები, სასარგებლო მიკროელემენტებია და ამგვარი საკვები უფრო სწრაფად გაჯანსაღდება.
- გახსოვდეთ დანარჩენი. ჯანსაღი ძილი საჭიროა სხეულის აღსადგენად და განახლდება. ძილის დროს სხეული აწარმოებს ზრდის ჰორმონს, რომელიც ცხიმის წვას იწვევს.
- შეეცადეთ წასვლა საუნა რეგულარულად. არსებობს თქვენი pores ღია და მათ მეშვეობით გამოვა ტოქსინები, slags, და სინამდვილეში ისინი უარყოფითად აისახება წონის დაკარგვა.
- მეტაბოლიზმის სიჩქარე ზრდის y- ის მასაჟის გამო , რადგან აქტიური მასაჟის მოძრაობის გამო სისხლის იწყება სხეულის უფრო სწრაფად გადაადგილება. მიზანშეწონილია ეწვიოთ სალონს მინიმუმ 2-ჯერ კვირაში, ისევე როგორც თვითმმართველობის მასაჟი.
- მიიღეთ კონტრასტი შხაპი, რადგან ტემპერატურის წვეთები დააჩქარებს მიმოქცევაში და ასევე ხელს უწყობს მაღალი მეტაბოლიზმის წარმოქმნას.
- შეეცადეთ თავი დაიცვას ყველა სტრესული სიტუაციიდან, რადგან ისინი უარყოფითად იმოქმედებენ მეტაბოლური მაჩვენებლით. იმის გამო, რომ სტრესი, თქვენ დაგროვება ცხიმი სხეულში.
- კიდევ ერთი დიდი ინსტრუმენტია სექსი. ამ პროცესის წყალობით სხეული აწარმოებს ჰორმონს, რომელიც ხელს უწყობს კალორიების დაწვას და კეთილდღეობის გაუმჯობესებას.
დაიცავით ეს წესები და თქვენ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებთ თქვენი მეტაბოლიზმის სიჩქარეს, რაც ნიშნავს, რომ სწრაფად წონაში წაგება.